بلبیری نچوڑ کیا ہے؟

بلبیری کا نچوڑ (ویکسینیم میرٹیلس) ایک گہرا نیلا پھل ہے جو بلوبیریوں کی طرح ظاہر ہوتا ہے ، لیکن اس سے چھوٹا ، نرم اور گہرا رنگ .}}}}}}}}}}}}} {جو ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کو ممکنہ طور پر مستحکم نقصان پہنچا سکتا ہے ، جو ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کو ممکنہ طور پر مضبوط بنانے کے لئے دکھایا گیا ہے۔

بلبیریوں میں اینتھوکیانینز سے مالا مال ہے ، جو ذیابیطس کے شکار افراد میں سوجن ، کم بلڈ شوگر اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں . بلبیری کا نچوڑ عام طور پر کاسمیٹکس ، کھانے ، صحت کی مصنوعات ، اور غذائی سپلیمنٹس {. میں استعمال ہوتا ہے۔

انتھوکیانیڈین کیا ہے؟

انتھوکیانینز فلاوونائڈز ہیں ، جو روغن ہیں جو پھلوں اور سبزیوں کو رنگ دیتے ہیں . بہت سے ارغوانی ، نیلے ، اور سرخ بیر کے ساتھ ساتھ جامنی رنگ کی سبزیاں بھی ، ان کی رنگت اینتھوکیاننس . سے حاصل کریں۔

اینٹوسیانیڈینز اینٹی آکسیڈینٹ دنیا کے 'بڑے والد' ہیں . ان غذائی اجزاء کے بارے میں ٹھنڈی بات ان کی صلاحیت ہے کیونکہ اینٹی آکسیڈینٹس آزاد ریڈیکلز کو لات مارنے سے آگے بڑھتے ہیں {{1} sy سائنسی تحقیق کا ایک بڑھتا ہوا جسم یہ ظاہر کرتا ہے کہ وہ ٹشوز ، خلیوں اور وٹل آرگنس {2 {2 {میں بھی کردار ادا کرسکتے ہیں۔

انتھوکیانین کہاں پائے جاتے ہیں؟

پھل ، سبزیاں اور سرخ ، ارغوانی ، نیلے یا سیاہ رنگ کے ساتھ اناج اینٹھوکیاننز سے مالا مال ہوتے ہیں۔ اعلی انتھکیانن پنچ میں شامل ہیں:

پھل:سیاہ پلم ، خون کے سنتری ، چیری ، سیاہ اور سرخ انگور اور انار .

سبزیاں:سرخ گوبھی ، سرخ پیاز ، سرخ مولیوں ، جامنی رنگ کے گوبھی ، ارغوانی مکئی اور جامنی رنگ کے بینگن کی جلد .

پھلیاں اور چاول:کالی پھلیاں ، سیاہ چاول اور سیاہ سویابین .

مشروبات:انگور کا رس اور شراب .

درج شدہ کھانے کی تازہ اور منجمد شکلیں اس رنگین فلاوونائڈ کی اعلی سطح کو برقرار رکھتی ہیں ، آپ کو بہت ساری قسم کی اینتھوکیانین پر مشتمل سپلیمنٹس . ایلڈر بیری ، ارونیا ، ٹارٹ چیری اور بلوبیری کے نچوڑ صرف چند ہی ہیں جو مقبول ہوگئے ہیں {{2.

بلبیری نچوڑ فوائد

آنکھ کی صحت .

بلبیریوں میں انتھوکیانین عام تناؤ گلوکوما والے لوگوں کے لئے آنکھوں کے فنکشن کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں . کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بلبیری آنکھوں کی تھکاوٹ میں مدد مل سکتی ہے ، جس کی وجہ سے آنکھوں میں تناؤ ، سر درد ، کندھوں میں تناؤ ، اور دھندلا پن یا ڈبل ویژن .

ذیابیطس کا خطرہ کم

بلبیری اور بلبیری کا نچوڑ ذیابیطس والے لوگوں میں بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے . بیر میٹابولک سنڈروم والے لوگوں میں انسولین کے سراو کو بڑھانے میں بھی مدد مل سکتی ہے .

دل کی بیماری کا خطرہ کم

بلبیریوں میں وٹامن کے ہوتا ہے ، جو خون کے جمنے سے بچنے میں مدد کرسکتا ہے جس سے دل کا دورہ پڑنے یا فالج کا سبب بن سکتا ہے . بلبیریوں میں اینتھوکیانن بھی کولیسٹرول اور کم بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں . آپ کے کولیسٹرول کی سطح اور بلڈ پریشر کا انتظام {آپ کو ایتھروسکلروسیس اور دیگر دل کی تکلیف کے لئے خطرہ کم کرسکتا ہے۔

کینسر سے بچاؤ

بلبیری وٹامن سی ، انتھوکیاننز ، اور دیگر اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرا ہوا ہے جو آپ کے جسم میں آزاد ریڈیکلز سے آزاد ریڈیکلز اور خلیوں کو پہنچنے والے نقصان سے بچا کر آزاد ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد کرتا ہے ، بلبیری آپ کے کینسر کی کچھ اقسام کی نشوونما کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ .

کم سوزش

بلبیری میں اینٹی آکسیڈینٹ آپ کے جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں . اس سے آپ کے سوزش کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے ، بشمول کینسر ، ذیابیطس اور دل کی بیماری .

الزائمر کی بیماری کا خطرہ کم ہوا

بلبیری میں فینولک ایسڈ ہوتے ہیں ، اور تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ فینولک ایسڈ آپ کے الزائمر کی بیماری . کے پیدا ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ہاضمہ صحت

بلبیری ہاضمہ کے مسائل کے علاج میں مدد فراہم کرسکتی ہے . بیر میں اینٹی آکسیڈینٹ ، ٹیننز ، اور پیکٹین آپ کے ہاضمہ کے نظام میں سوزش کو کم کرسکتے ہیں . اس سوزش کو کم کرنے سے اسہال ، متلی ، اور بدقسمتی {{2. کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔

بلبیری نچوڑ سپلائر اور کارخانہ دار

بوٹینیکل کیوب انک کاسمیٹک حتمی مصنوعات میں استعمال ہونے والے اجزاء کو دریافت کرنے ، بہتر بنانے اور جانچنے کے لئے خام مال ڈویلپرز کے ساتھ ایک پیشہ ور کاسمیٹک خام مال تیار کرنے والا ہے۔ فریکل کو ہٹانا ، سورج کی حفاظت ، سوزش اور دیگر افعال .