کیا دار چینی پیٹ کی چربی کو کم کر سکتی ہے؟

1.Is دار چینی وزن کم کر سکتے ہیں ؟

دار چینی وزن کو کم کرنے کے کچھ اثرات مرتب کر سکتی ہے، امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن نے 2017 میں ایک تحقیق شائع کی تھی، جس میں پتہ چلا تھا کہ چوہے چربی والی غذائیں کھانے کے دوران تجربات کرتے ہیں، اگر کھائیں تو دار چینی کی ایک چھوٹی سی مقدار کے ساتھ ساتھ قلبی امراض پر زیادہ چربی والی غذا کے برے اثرات کو موثر طریقے سے کم کر سکتے ہیں، اس کے ساتھ ساتھ پیٹ کی چربی میں جمع ہونا دار چینی کے ایک سیٹ کو کم نہ کھانے سے بہتر ہے۔ محققین نے بعد میں نوٹ کیا کہ مطالعے کے نتائج کا اطلاق انسانوں پر کیا جاسکتا ہے تاکہ قلبی صحت پر زیادہ چربی والی غذا کے اثرات کو کم کیا جاسکے۔

سائنسی رپورٹوں کے جریدے میں 2015 میں کی گئی ایک تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ سننامالڈیہائیڈ، جو دار چینی میں پایا جاتا ہے، گھرلین کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، جس کے نتیجے میں بھوک اور بھوک کم ہوتی ہے، اور زیادہ کھانے کا امکان کم ہو جاتا ہے۔ یونیورسٹی آف مشی گن کی جانب سے جریدے میٹابولزم میں شائع ہونے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب انسانی چربی کے خلیات سننامالڈیہائیڈ کے سامنے آجاتے ہیں تو وہ اس شرح میں اضافہ کرتے ہیں جس پر چربی تھرموجینیسیس کے ذریعے جلایا جاتا ہے جس سے وزن میں کمی میں اضافہ ہوتا ہے۔

2.وزن کم کرنے کے لئے دار چینی کھانے کا طریقہ؟

سیب دار چینی کا پانی

سیب میں پیکٹن ہوتا ہے، جو جسم کے بہت زیادہ جذب ہونے سے پہلے کھانے میں شکر، نمکیات اور چربی کو پھنسا دیتا ہے۔ اس کے علاوہ سیب میں پانی میں حل ہونے والا غذائی ریشہ آنتوں کی نالی کو صاف کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے، آنتوں کی جولی، وزن میں کمی اور کنٹرول کے اثر سے بہت مددگار ثابت ہوتا ہے۔

دوسری جانب سننامالڈیہائیڈ پر مشتمل دار چینی خون کی گردش اور میٹابولزم کو فروغ دے سکتی ہے، دونوں پینے کو ملا سکتی ہے، وزن میں کمی کے پورے آنتوں کی چربی جلانے کے اثر کو حاصل کر سکتی ہے۔ ایک جاپانی فٹنس ٹرینر کا دعویٰ ہے کہ اگر آپ دن میں صرف ایک لیٹر سیب دار چینی کا پانی پیتے ہیں تو آپ ایک ہفتے میں دو کلوگرام وزن کم کرسکتے ہیں۔