واقعی ایک طویل عرصے سے، پورے کرہ ارض میں روایتی ادویات کے فریم ورک نے مختلف مصالحوں اور نباتات کے طبی فوائد کو فروغ دیا ہے۔ آج کل دو سب سے مشہور گھریلو علاج ginseng اور ادرک ہیں۔ ادرک اور ginseng دونوں پرانے ایشیائی اور مقامی امریکی صحت یاب ہونے والی مشقوں میں مقصد کی لمبی داستانیں رکھتے ہیں۔ حال ہی میں، موجودہ دور کی سائنس نے ginseng اور ادرک کے روایتی مقاصد کی بڑی تعداد کی توثیق کی ہے، جس سے یہ دنیا بھر میں دو مشہور گھریلو سپلیمنٹس بن گئے ہیں۔
جیسا کہ یہ ہو سکتا ہے، ginseng اور ادرک کے درمیان واضح طور پر کیا فرق ہے؟ جانے سے، دونوں بہت تقابلی نظر آتے ہیں - یہ دونوں پل پلانٹس ہیں جو بنیادی طور پر اپنے بحالی اثرات کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں۔ کسی بھی صورت میں، ان دو مضبوط مصالحوں کے درمیان چند اہم فرق موجود ہیں۔ یہ مضمون ginseng اور ادرک کے درمیان اوپر سے نیچے تک تعلق فراہم کرے گا، بشمول ان کے تجربات کا مجموعہ، فلاح و بہبود کے اثرات، ڈھانچے، جائز استعمال، اور حفاظتی تصورات۔ یہ سمجھنے کے لیے غور کریں کہ آیا ادرک یا ginseng آپ کی واحد بہبود کی ضروریات کے لیے زیادہ اہل ہیں۔
Ginseng کیا ہے؟
Ginseng Panax genus میں پودوں کی مانسل جڑ سے مراد ہے، بشمول Panax ginseng اور Panax quinquefolius. یہ ہزاروں سالوں سے چینی طب میں استعمال ہوتا رہا ہے، جس کا پہلا تحریری ریکارڈ پہلی صدی عیسوی کا ہے۔ "ginseng" نام چینی اصطلاح "rén shēn" سے آیا ہے، جس کا مطلب ہے "انسان کی جڑ" جڑ کی خصوصیت کانٹے دار شکل کی وجہ سے جو انسان کی ٹانگوں سے ملتی ہے۔
چینی طب کے نظریہ میں، ginseng ایک adaptogen سمجھا جاتا ہے - ایک جڑی بوٹی جو جسم کو جسمانی اور نفسیاتی دباؤ کے خلاف مزاحمت میں مدد کرتی ہے۔ یہ کیوئ کو متحرک کرنے، خون کے بہاؤ کو تیز کرنے، اور توانائی، طاقت اور صلاحیت کو بڑھانے کے لیے ایک عام ٹانک کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ ginseng کی تین اہم اقسام ہیں:
- ایشیائی یا کوریائی ginseng (Panax ginseng): ginseng کی اصل اور سب سے زیادہ استعمال ہونے والی شکل۔ زیادہ محرک، حرارتی خصوصیات رکھنے کا سوچا۔
- امریکی ginseng (Panax quinquefolius): ایشیائی ginseng کے مقابلے میں ہلکے اثرات۔ جسم کی پرورش اور ٹھنڈک کے لیے زیادہ استعمال کیا جاتا ہے۔
- سائبیرین ginseng (Eleutherococcus senticosus): نباتاتی طور پر غیر متعلقہ لیکن ملتے جلتے اثرات۔ زیادہ قوت مدافعت بڑھانے والی خصوصیات ہو سکتی ہیں۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ginseng میں سوزش، اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی کینسر اثرات ہیں۔ یہ دماغی افعال کو بھی فروغ دے سکتا ہے، افسردگی اور اضطراب کے خلاف کچھ تحفظ فراہم کرتا ہے، اور مردوں میں عضو تناسل کو بہتر بنا سکتا ہے۔ تاہم، بہت سے مطلوبہ فوائد پر مزید اعلیٰ معیار کے مطالعے کی ضرورت ہے۔
ادرک کیا ہے؟
ادرک، Zingiber officinale پلانٹ کا زیر زمین تنا یا rhizome، ایک اہم مسالا اور جڑی بوٹیوں کا علاج ہے جو عام طور پر ہندوستانی، چینی اور دیگر ایشیائی روایتی ادویاتی نظاموں میں استعمال ہوتا ہے۔ سنسکرت میں عالمگیر دوا کے طور پر جانا جاتا ہے، ادرک پر 2500 سال سے زائد عرصے سے متلی، درد، گٹھیا، نزلہ، زکام اور فلو سمیت متعدد بیماریوں کے علاج کے لیے انحصار کیا جاتا رہا ہے۔
ادرک کا مسالہ دار، تیز ذائقہ اس کے قدرتی تیل، جنجرول، شوگول اور زنگرون سے آتا ہے۔ ادرک تازہ، خشک، پاؤڈر، تیل یا رس کے طور پر، اور نچوڑ کی شکل میں دستیاب ہے۔ عام طور پر، اس کا استعمال جسم کو گرم کرنے، انضمام کو مزید فروغ دینے اور کورس کو متحرک کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔ کے موجودہ دور کے استعمالاتادرک کی جڑ کا عرقبے چینی سے بچنا، حرکت کی بیماری، اور صبح کی تکلیف، پٹھوں کی تکلیف اور جلن کو کم کرنا، کولیسٹرول اور نبض کو کم کرنا، اور ذیابیطس، بیماری، اور مختلف حالات سے منسلک بڑھنے کو روکنا شامل ہے۔
کیا Ginseng اور ادرک ایک جیسے ہیں؟
اگرچہ ginseng اور ادرک دو مقبول ترین جڑی بوٹیوں کے علاج ہیں، وہ ایک دوسرے سے بالکل الگ ہیں۔ کلیدی اختلافات میں شامل ہیں:
- پودوں کے خاندان: Ginseng ایک Araliaceae پلانٹ ہے، جبکہ ادرک Zingiberaceae خاندان سے تعلق رکھتا ہے، جس میں ہلدی اور الائچی بھی شامل ہے۔
- استعمال شدہ حصے: Ginseng جڑ استعمال کیا جاتا ہے، جبکہ ادرک rhizome استعمال کیا جاتا ہے.
- ذائقہ: Ginseng ایک تلخ، مٹی کا ذائقہ ہے، جبکہ ادرک مسالیدار اور تیکھی ہے.
- صحت کے اثرات: Ginseng کو ایک اڈاپٹوجن اور عمومی فلاح و بہبود کا ٹانک سمجھا جاتا ہے۔ ادرک متلی کو سکون بخشنے اور ہاضمے میں مدد کرنے جیسے فوائد کے لیے جانا جاتا ہے۔
- روایتی مقاصد: Ginseng روایتی چینی ادویات میں ایک اہم چیز ہے؛ ادرک ہندوستانی آیورویدک ادویات میں بنیادی حیثیت رکھتی ہے اور اس کے علاوہ چینی اور انڈونیشیائی اصلاح کے فریم ورک میں استعمال ہوتی ہے۔
اگرچہ ان کا باہمی طور پر استعمال نہیں ہونا چاہئے، کچھ منطقی امتحانات تجویز کرتے ہیں کہ ginseng اور ادرک کا پاؤڈر ایک دوسرے کے ساتھ استعمال ہونے پر ایک دوسرے کی تکمیل کر سکتے ہیں۔ ایک حالیہ رپورٹ میں دیکھا گیا ہے کہ 2-3 مہینوں تک ہر روز ادرک اور ginseng لینے سے دماغی صلاحیتوں کو اکیلے مصالحے سے زیادہ ترقی ملتی ہے۔ ان دو مصالحوں کے درمیان تعلق کی تصدیق کے لیے مزید جانچ کی توقع ہے۔
Ginseng اور ادرک کے لئے سائنسی ثبوت
ادرک اور ginseng دونوں کے روایتی استعمال میں سے بہت سے اب کلینیکل مطالعہ میں تصدیق کی گئی ہے، اگرچہ حتمی ثبوت ابھی تک کچھ اثرات کی کمی ہے. یہاں کچھ سائنسی معاونت کا ایک فوری خلاصہ ہے:
- Ginseng - ادراک، استثنیٰ، قوت برداشت، اور مردانہ جنسی فعل کو بڑھانے کا وعدہ ظاہر کرتا ہے۔ ذیابیطس، ADHD، کینسر، عضو تناسل میں بھی فائدہ پہنچا سکتا ہے، اور فلو ویکسین کی تاثیر کو بڑھا سکتا ہے۔ مزید مطالعہ کی ضرورت ہے۔
- ادرک - حمل سے متعلق متلی اور الٹی کے لیے انتہائی موثر ثابت ہوا ہے۔ osteoarthritis، dysmenorrhea، بلڈ شوگر کو کم کرنے، اور کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنانے کے ممکنہ فوائد بھی دکھاتا ہے۔ مزید مطالعہ کی ضرورت ہے۔
اگرچہ وہ امید افزا دکھائی دیتے ہیں، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ بہت سے مطالعات میں خوراک کی مقدار عام خوراک سے کہیں زیادہ ہوتی ہے۔ کسی بھی سپلیمنٹ کی طرح، علاج کے مقاصد کے لیے ادرک یا ginseng کی خوراک استعمال کرنے سے پہلے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کریں۔
Ginseng اور ادرک کا استعمال کیسے کریں۔
Ginseng اور ادرک کو آپ کی خوراک میں آسانی سے شامل کیا جا سکتا ہے یا سپلیمنٹ کے طور پر لیا جا سکتا ہے:
- Ginseng - عام طور پر کیپسول، گولی، مائع نچوڑ، یا پاؤڈر کی شکل میں لیا جاتا ہے۔ Ginseng چائے، اکثر شہد، نیبو، یا ادرک کے ساتھ، بھی مقبول ہے. روزانہ 1-2 کپ ginseng چائے پائیں یا تقریباً 200-400mg ginseng root extract روزانہ لیں۔
- ادرک - تازہ یا پاؤڈر ادرک کو مسالے کے طور پر استعمال کریں، تازہ جڑوں یا تھیلوں سے ادرک کی چائے بنائیں، اسموتھیز میں شامل کریں، ادرک کا عرق لیں، یا کرسٹلائز ادرک کو چبائیں۔ 1-4 گرام تازہ رکھیںنامیاتی ادرک پاؤڈرروزانہ، 1-3 کپ ادرک کی چائے، یا 250-1000ملی گرام ادرک کے سپلیمنٹس۔
ginseng یا ادرک کے سپلیمنٹس لیتے وقت، پیکیج کی ہدایات پر احتیاط سے عمل کریں اور تجویز کردہ خوراکوں سے تجاوز نہ کریں۔ یا تو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر دوائی لے رہے ہوں یا حاملہ ہوں، دودھ پلا رہے ہوں یا بچوں کو دیں۔ ممکنہ ضمنی اثرات اور تعاملات پر پوری توجہ دیں۔
Ginseng بے خوابی، سر درد، متلی، اسہال، یا گھبراہٹ کا سبب بن سکتا ہے، خاص طور پر زیادہ مقدار میں۔ ادرک کو بہت محفوظ سمجھا جاتا ہے لیکن کچھ میں معدے کی ہلکی پریشانی یا سینے کی جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ کسی بھی طے شدہ سرجری سے 2 ہفتے پہلے ginseng یا ادرک کا پاؤڈر نہ لیں۔
کیا آپ ادرک کو Ginseng سے بدل سکتے ہیں؟
جب کہ دونوں انتہائی فائدہ مند جڑی بوٹیاں، ادرک اور ginseng اپنی الگ خصوصیات اور استعمال کی وجہ سے ایک دوسرے کو مکمل طور پر تبدیل کرنے کے قابل نہیں ہیں۔ تاہم، کچھ علاج میں جو ادرک کا مطالبہ کرتے ہیں، ginseng اس کے اثرات کو پورا کر سکتے ہیں:
- استثنیٰ کے لیے - تازہ ادرک کی چائے نزلہ زکام اور فلو سے لڑنے میں مدد کرتی ہے، لیکن ginseng اس اثر کو بڑھا سکتی ہے۔
ہاضمے کے لیے - ادرک متلی اور پیٹ کے مسائل کے لیے بہتر ہے۔ لیکن ginseng آنتوں کی صحت کو بھی بہتر بناتا ہے۔
- گردش کے لیے - ادرک اور ginseng دونوں خون کے بہاؤ کو تیز کر سکتے ہیں۔
- درد کے لیے - ادرک براہ راست ایک سوزش کے طور پر کام کرتا ہے۔ ginseng ایک adaptogen کے طور پر مدد کر سکتا ہے.
ممکنہ ہم آہنگی کے لیے آپ چائے، سپلیمنٹس یا کھانے میں ادرک اور ginseng کو ملانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ لیکنادرک پاؤڈرنظام انہضام میں اس کے وارمنگ، توانائی بخش اثرات کے لیے اب بھی استعمال کیا جانا چاہیے۔ اور ginseng پورے جسم کو ٹونیفائی کرنے والی خصوصیات کے لیے۔
کون Ginseng نہیں لینا چاہئے؟
عام طور پر محفوظ ہونے کے باوجود جب مناسب طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے، ginseng کے کچھ تضادات ہوتے ہیں:
- حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین - Ginseng بچہ دانی کے سنکچن کو متحرک کر سکتی ہے۔ ناکافی حفاظتی ڈیٹا۔ جب تک ڈاکٹر کی منظوری نہ ہو تب تک پرہیز کریں۔
- وہ لوگ جو ہارمون حساس کینسر ہیں - Ginseng ایسٹروجن کی نقل کر سکتا ہے اور ہارمون کی سطح کو متاثر کر سکتا ہے۔
- بچے یا نوعمر - ہارمون کی نشوونما پر ممکنہ اثر۔
- خود سے قوت مدافعت کی بیماریوں میں مبتلا کوئی بھی - مدافعتی نظام کو متحرک کرسکتا ہے۔
- ذیابیطس کے مریض: Ginseng بلڈ شوگر کو کم کر سکتا ہے۔ اگر اسے لے رہے تو قریب سے نگرانی کریں۔
- وہ لوگ جو کچھ دوائیں لیتے ہیں - خون کو پتلا کرنے والے، اینٹی ڈپریسنٹ، انسولین اور دیگر کے ساتھ تعامل کر سکتے ہیں۔
اگر آپ کو یقین نہیں ہے تو، ginseng سپلیمنٹس لینے یا شاذ و نادر ہی کھانے کی مقدار سے زیادہ کھانے سے پہلے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے بات کریں۔ بعض آبادیوں کو احتیاط برتنی چاہیے یا ginseng سے پرہیز کرنا چاہیے۔
نتیجہ
آخر میں، ginseng اور ادرک تکمیلی فوائد پیش کرتے ہیں جو کہ ہربل میڈیسن کیبنٹ یا مصالحے کے ریک دونوں میں بہترین اضافہ کرتے ہیں۔ تاہم، وہ الگ الگ استعمال کے ساتھ منفرد پودے ہیں جو ایک دوسرے کے لیے متبادل نہیں ہونا چاہیے۔ ادرک کا گرم ہونا، محرک اثرات ہاضمے اور گردش میں مدد دیتے ہیں، جبکہ ginseng لچک اور جیورنبل کو بڑھانے کے لیے پورے جسم کے ٹانک کے طور پر کام کرتا ہے۔ ان لوگوں کے لیے جو دونوں کو محفوظ طریقے سے لے سکتے ہیں، ادرک اور ginseng کو ملا کر استثنیٰ، ادراک اور مجموعی صحت کے لیے مشترکہ فوائد پیش کر سکتے ہیں۔ ہربل سپلیمنٹس استعمال کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ روایتی حکمت اور جدید تحقیق کے ذریعے، ginseng اور ادرک جیسی جڑی بوٹیاں ہماری صحت کے لیے قدرتی ذرائع پیش کرتی رہتی ہیں۔
بوٹینیکل کیوب انکارپوریٹڈ صارفین کے لیے حل کو اپنی مرضی کے مطابق بنانے پر توجہ مرکوز کرتا ہے اور اس کے پاس تین آزاد R&D مراکز ہیں، جو مسلسل نئے پروجیکٹ تیار کر رہے ہیں۔ 100 سے زیادہ ممالک اور خطوں اور 500 سے زیادہ صنعتوں میں مطمئن صارفین کے ساتھ، ہم بہترین مصنوعات کے معیار اور خدمات فراہم کرنے کے لیے پرعزم ہیں۔
ایک پیشہ ور چائنا وائلڈ جنجر پاؤڈر سپلائر کے طور پر، بوٹینیکل کیوب انکارپوریٹڈ آپ کو ادرک کے عرق کی 14 مختلف شکلیں فراہم کر سکتا ہے بشمولادرک کی جڑ نکالنے کا پاؤڈرآپ کی مخصوص ضروریات کو پورا کرنے کے لیے جنجر آئل ایکسٹریکٹ، جنجر رائزوم ایکسٹریکٹ وغیرہ۔ ہماری مصنوعات کو مسلسل طاقت اور معیار کو یقینی بنانے کے لیے سخت جانچ اور معیاری کاری سے گزرنا پڑتا ہے۔ ادرک کے عرق کی مصنوعات کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، براہ کرم بلا جھجھک مشورہ کریں۔sales@botanicalcube.comیا ہمارے ہوم پیج پر جائیں۔
حوالہ جات:
1. Jung, HL, Kang, HY, Kim, DW, Kim, CH, Nam, KY, Kim, SH, Hong, SK, Jang, EH, Ahn, KS, Kwak, WJ مزید کیا ہے, Baek, SH, 2014۔ ڈی این اے کو پہنچنے والے نقصان، کوالٹی آرٹیکلیشن، سیل سائیکل کیپچر، اور انسانی خلیوں اور چوہوں میں آکسیڈیٹیو پریشر پر Panax ginseng کے اثرات۔ خوراک اور مصنوعی زہریلا، 63، پی پی۔{3}}۔
2. Kim, EJ, Chen, Y., Huang, JQ, Li, KM, Razmovski Naumovski, V. what's more, Poon, J., 2019. Evidence Based Correlative and Elective Medication Hindawi Evidence Based Corresponding and Elective Medication Volume 2019 آرٹیکل ID 7403234، 11 صفحات۔ https://doi.org/10.1155/2019/7403234
3. Kim, S., Kim, EH, Kim, EJ, Park, S., Cho, JY, Lee, YH, Chung, E., Lee, E., Lee, KM مزید کیا ہے, Jang, B., 2019 ادرک اور ginseng تخفیف اور سیل کو تقویت دینے والے نظام کے ذریعے نیورو پروٹیکٹو اثرات کا اطلاق کرتے ہیں۔ سپلیمنٹس، 11(12)، صفحہ 2906۔
4. Lakhan, SE, Passage, CT مزید, Tepper, D., 2015. Zingiberaceae عذاب کے لیے ہٹاتا ہے: ایک موثر سروے اور میٹا تجزیہ۔ رزق کی ڈائری، 14(1)، پی پی۔{4}}۔
5. Lee, Y., Goodness, S., Cha, YS, Cho, H., Choi, KH مزید, Chung, H., 2018. Ginseng مخصوص miRNA ginseng میں tumorigenesis میں رکاوٹ ہے۔ ڈائری آف جینسینگ ریسرچ، 42(2)، صفحہ 239۔
6. Mahady, GB, Han, G., Farnsworth, NR, Pezzuto, JM what's more, Beecher, CW, 2000. ادرک (Zingiber officinale Roscoe) اور جنجرول Cag A+ قسم کے Helicobacter pylori کی نشوونما کو روکتے ہیں۔ اینٹی کینسر ایکسپلوریشن، 20(5A)، پی پی۔{5}}۔
7. Mao, QQ, Xu, XY, Cao, SY, Gan, RY, Corke, H. مزید برآں, Li, HB, 2019. ادرک کے حیاتیاتی مرکب اور حیاتیاتی عمل (Zingiber officinale Roscoe)۔ خوراک کے ذرائع، 8(6)، صفحہ 185۔
8. Ojha, S., Bhattacharya, S. مزید یہ کہ Ojha, SK, 2011. پلانٹ جنجر کی ligament کی صلاحیت کے خلاف۔ سیف گارڈ سائنس ڈائری، 61(3)، صفحہ 217۔
9. Park, M., Yamabe, N., Jung, JC, Hur, J., Lee, JH, Kim, JH, Kim, KS, Kang, KS, Gazala, E., Loza-mejăa, MA مزید, Obiera ، JB، 2021. اعصابی مسائل میں ادرک اور اس کا متحرک مرکب: بنیادی سے کلینیکل تک۔ بائیو مالیکیولس، 11(2)، صفحہ 324۔
10. Rondanelli, M., Opizzi, A., Monteferrario, F., Antoniello, N., Manni, R. مزید برآں, Klersy, C., 2011. melatonin, magnesium, and zinc کے اثرات دیر تک نیند کی کمی پر اٹلی میں نگہداشت کے دفتر کے مکین: ایک دوگنا ضعف، جعلی علاج کنٹرول شدہ کلینیکل ابتدائی۔ ڈائری آف دی امریکن جیریاٹرکس سوسائٹی، 59(1)، پی پی۔{4}}۔
11. Semwal, RB, Semwal, DK, Combrinck, S. What's more, Viljoen, AM, 2015. Gingerols and shogaols: ادرک سے اہم غذائیت کے معیارات۔ فائٹو کیمسٹری، 117، پی پی۔{3}}۔
12. شکلا، وائی بھی، سنگھ، ایم، 2007. ادرک کی مہلک ترقی کی روک تھام کی خصوصیات: ایک مختصر سروے۔ خوراک اور مصنوعی زہریلا، 45(5)، پی پی۔{4}}۔
13. Tiralongo, E., Small, SS what's more, Lea, RA, 2016. Elderberry supplementation سے سردی کی مدت اور ہوا کے متلاشیوں میں ضمنی اثرات کم ہوتے ہیں: ایک بے ترتیب، دوگنا ضعف کا جعلی علاج کنٹرول شدہ کلینیکل ابتدائی۔ سپلیمنٹس، 8(4)، p.182۔
14. Wang, J., Lee, IS, Lee, HR, Utsuki, T., Yu, R., Ji, T., Choi, BK مزید, Chae, HW, 2014. دماغ کے پیدا کرنے والے خلیوں پر ginsenosides کے نیورو پروٹیکٹو اثرات آکسیڈیٹیو چوٹ. ذیلی ایٹمی ادویات کی عالمی ڈائری، 33(4)، پی پی۔{5}}۔
15. وائٹ، بی، 2007. ادرک: ایک خاکہ۔ امریکی فیملی ڈاکٹر، 75(11)۔
16. Wigler, I., Cave, I., Caspi, D. مزید برآں, Yaron, M., 2003. Zintona EC (ایک ادرک کا ارتکاز) تجویزاتی گوناتھرائٹس پر اثرات۔ Osteoarthritis and ligament, 11(11), pp۔{4}}۔