Rhodiola کیا ہے؟گلاب کا عرق?
Rhodiola rosea ایک اڈاپٹوجینک مصالحہ ہے جو صدیوں سے روس اور اسکینڈینیوین ممالک کے منشیات کے روایتی طریقوں میں استعمال ہوتا رہا ہے۔ سنہری جڑ یا آرکٹک جڑ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، روڈیولا گلاب ایک ناقابل تلافی پھولوں کی فیکٹری ہے جو بنیادی طور پر یورپ اور ایشیا کے سرد شمالی علاقوں میں اگتی ہے۔
دواؤں کے عوامل کارخانے کی جڑ اور ریزوم کے اقتباسات سے اخذ کیے گئے ہیں۔ Rhodiola جڑ میں حیاتیاتی مرکبات کی ایک رینج شامل ہے جس میں روزاوین، روزارین، روزین، سالیڈروسائیڈ اور ٹائروسول شامل ہیں۔ ان فائٹو کیمیکلز کو Rhodiola rosea سپلیمنٹس سے منسلک اڈاپٹوجینک، نیورو پروٹیکٹو، اور کارکردگی بڑھانے والے پارسلز میں حصہ ڈالنے کی اجازت ہے۔
Rhodiola rosea root اقتباس ایک تجارتی طور پر دستیاب لمحہ ہے جو کیپسول، گولی، اور مائع رنگ کی شکلوں میں علاج کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ باضابطہ Rhodiola rosea اقتباسات میں توانائی کو یقینی بنانے کے لیے rosavin اور salidrosides کی کم سے کم صورت حال کی ضمانت دی گئی ہے۔
تناؤ اور اضطراب سے نجات
اس بات پر بحث کریں کہ کس طرح روڈیولا روزیا کا عرق تناؤ میں کمی اور اضطراب کے انتظام میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
Rhodiola rosea کو ایک اڈاپٹوجینک جڑی بوٹی سمجھا جاتا ہے، یعنی یہ جسم کے تناؤ کے ردعمل کو تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے اور جسمانی، ماحولیاتی اور نفسیاتی دباؤ کے خلاف لچک کو فروغ دیتا ہے۔ متعدد انسانی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ روڈیولا گلاب کی سپلیمنٹیشن تناؤ اور اضطراب کی علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
خیال کیا جاتا ہے کہ اڈاپٹوجینک اثرات تناؤ کے ہارمون کے راستے جیسے ہائپوتھلامک-پیٹیوٹری-ایڈرینل (HPA) محور کے ساتھ تعامل سے پیدا ہوتے ہیں۔ Rhodiola دائمی تناؤ سے بے ضابطگی کے بعد کورٹیسول کی رطوبت کو منظم کرنے اور HPA محور کے فنکشن کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ معمول پر لانے والا اثر ضرورت سے زیادہ تناؤ کے ردعمل کو کم کرتا ہے۔
مزید برآں، روڈیولا نے تناؤ سے وابستہ عوارض جیسے برن آؤٹ سنڈروم اور تھکاوٹ کے لیے کلینیکل ٹرائلز میں فوائد دکھائے ہیں۔ 13 RCTs کے 2015 کے منظم جائزے سے یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ Rhodiola تھکاوٹ کے حالات میں اینٹی تھکاوٹ اور اینٹی سٹریس اثرات رکھتا ہے۔
ذہنی تناؤ کو کم کرنے میں Rhodiola Rosea جڑ کے عرق کی تاثیر کی حمایت کرنے والے سائنسی مطالعات یا تحقیقی مضامین پیش کریں۔
2009 میں ایک بے ترتیب پلیسبو کنٹرول ٹرائل نے زندگی کے تناؤ کی علامات والے 101 افراد میں روڈیولا گلاب کے عرق کے اثرات کا جائزہ لیا۔ 4 ہفتوں کے بعد، روڈیولا گروپ نے خود رپورٹ کردہ اضطراب، تناؤ، غصہ، الجھن اور ڈپریشن بمقابلہ پلیسبو میں نمایاں طور پر زیادہ کمی ظاہر کی۔
2008 میں ایک پائلٹ مطالعہ نے امتحان کے دوران یونیورسٹی کے طلباء کے ایک چھوٹے سے گروپ کو روڈیولا گلاب کا عرق دیا تھا۔ طلباء نے پلیسبو کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم ذہنی تھکاوٹ، بہتر نیند اور زیادہ تندرستی کی اطلاع دی۔
2007 میں ایک کنٹرولڈ ٹرائل میں یہ بھی پایا گیا کہ Rhodiola rosea کے عرق سے نمٹنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوا اور تناؤ والے حالات کا سامنا کرنے والے مضامین میں بے چینی کم ہوئی۔ متعدد دیگر انسانی مطالعات نے اسی طرح کے انسداد اضطراب اور انسداد تناؤ کے فوائد کی اطلاع دی ہے۔
دماغی تندرستی کے لیے Rhodiola Rosea کے عرق کے روایتی استعمال کی مثالیں فراہم کریں۔
روایتی چینی طب میں، روڈیولا گلاب کو جیورنبل اور لمبی عمر کو فروغ دینے کے لیے استعمال کیا جاتا تھا۔ سائبیریا کی لوک ادویات نے اسٹیمنا کو بڑھانے اور تھکاوٹ کو روکنے کے لیے روڈیولا کا استعمال کیا۔ روس اور اسکینڈینیوین ممالک میں، روڈیولا چائے تاریخی طور پر بے چینی اور اداسی کو دور کرنے کے لیے پی جاتی تھی۔ ہندوستان میں روایتی آیورویدک علاج کرنے والوں نے بھی توانائی اور ذہنی طاقت کو بہتر بنانے کے لیے روڈیولا کو تسلیم کیا۔
توانائی اور دماغی کارکردگی میں اضافہ
توانائی کی سطح اور علمی افعال کو بہتر بنانے میں روڈیولا روزیا کے عرق کے دعویٰ کردہ فوائد پیش کریں۔
جدید تحقیق نے روایتی دعووں کی چھان بین کی ہے کہ Rhodiola rosea جسمانی اور ذہنی قوت کو بڑھاتا ہے۔ انسانی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ روڈیولا گلاب کی تکمیل معمولی طور پر ساپیکش توانائی کی سطح، ارتکاز کی صلاحیت، کام کی پیداوری، اور ورزش کی برداشت کو بہتر بنا سکتی ہے۔
ادراک کے لیے، Rhodiola کو میموری، فوکس اور پروسیسنگ کی رفتار میں شامل نیورو ٹرانسمیٹر سسٹم کو بہتر بنا کر ذہنی کارکردگی کو بڑھانے کی تجویز ہے۔ سالیڈروسائڈ جیسے مرکبات انزائمز کو روک سکتے ہیں جو اہم نیورو ٹرانسمیٹر جیسے سیرٹونن اور ڈوپامائن کو توڑ دیتے ہیں۔
ایسی سائنسی تحقیق یا مطالعات پر تبادلہ خیال کریں جو توانائی اور دماغی کارکردگی کو بڑھانے میں Rhodiola Rosea اقتباس کی صلاحیت کی حمایت کرتے ہیں۔
2015 کے ایک منظم جائزے میں 20 RCTs کا جائزہ لینے کے شواہد ملے ہیں کہ Rhodiola میں تھکاوٹ مخالف اثرات ہیں جو ذہنی کارکردگی کو بڑھاتے ہیں، خاص طور پر طویل علمی کاموں کے دوران۔ مطالعہ بھی بہتر ورزش برداشت کو ظاہر کرتا ہے.
2009 کے ایک مطالعہ نے دکھایا کہ مضامین نے روڈیولا گلاب کا عرق لینے کے ایک گھنٹہ بعد ایسوسی ایٹو سوچ کی پروسیسنگ کی رفتار میں نمایاں اضافہ کیا ہے۔ 2010 کے ایک ٹرائل نے Rhodiola لینے والی رات کی نرسوں میں دباؤ کے تحت کام کی بہتر پیداواری صلاحیت کا مظاہرہ کیا۔
2008 کے ایک مطالعے سے پتا چلا کہ روڈیولا کے عرق سے پلیسبو کے مقابلے میں برداشت کی ورزش کی صلاحیت میں چھوٹے لیکن قابل پیمائش فوائد حاصل ہوئے۔ متعدد دیگر انسانی آزمائشیں بھی روڈیولا سپلیمنٹیشن سے توانائی، ارتکاز اور علمی افعال کے لیے لطیف فوائد کی اطلاع دیتی ہیں۔
وہ طریقہ کار دریافت کریں جن کے ذریعے روڈیولا روزیا کا عرق توانائی اور توجہ کو بڑھا سکتا ہے۔
Rhodiola کے توانائی بخش اور کارکردگی کو بڑھانے والے اثرات پوری طرح سے سمجھ میں نہیں آئے ہیں، لیکن خیال کیا جاتا ہے کہ یہ متعدد میکانزم کے ذریعے پیدا ہوتے ہیں:
- مائٹوکونڈریا اور اے ٹی پی کی ترکیب کو بہتر بنا کر سیلولر توانائی کی حیثیت میں اضافہ
- مزاج اور ادراک کو بلند کرنے کے لیے ڈوپامائن اور سیروٹونن کی سرگرمی کو متحرک کرنا
- اینٹی آکسیڈینٹ اثرات کے ذریعے دماغ کی گردش اور آکسیجن کی فراہمی کو بڑھانا
- سوزش اور آکسیڈیٹیو نقصان کو کم کرکے تھکاوٹ کو کم کرنا
- برن آؤٹ کو روکنے کے لئے کورٹیسول اور تناؤ کے راستوں کو منظم کرنا
- نیورونل فائرنگ اور سرگرمی کو اپنانے کے لیے انٹرا سیلولر سگنلز کو تبدیل کرنا
Rhodiola کی nootropic اور توانائی بخش خصوصیات کے پیچھے کارروائی کے مخصوص طریقوں کو واضح کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ لیکن موجودہ شواہد ذہنی اور جسمانی توانائی کے لیے فوائد کی نشاندہی کرتے ہیں۔
اڈاپٹوجن اور امیون سپورٹ
اڈاپٹوجینز کے تصور کی وضاحت کریں اور یہ کہ روڈیولا روزیا ایکسٹریکٹ کو ایک کے طور پر کیسے درجہ بندی کیا جاتا ہے۔
Adaptogens قدرتی مادے ہیں جو تناؤ، صدمے، اضطراب اور تھکاوٹ کے لیے جسم کے جسمانی ردعمل کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ وہ تناؤ کے ہارمون کے ردعمل کو بہتر بنانے اور جسم کو ہومیوسٹیٹک توازن میں واپس لانے کے لیے نیورو اینڈوکرائن سسٹم میں راستوں کو ماڈیول کر کے کام کرتے ہیں۔ Rhodiola rosea کو ان ہم آہنگی پیدا کرنے والے، تھکاوٹ مخالف اثرات کو ظاہر کرنے والی کافی تحقیق کی بنیاد پر ایک پریمیئر ایڈاپٹوجن سمجھا جاتا ہے۔
Rhodiola Rosea نچوڑ کے مدافعتی نظام کی حمایت میں ممکنہ کردار پر بحث کریں۔
ابھرتی ہوئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روڈیولا گلاب مدافعتی افعال کو بھی تقویت دے سکتا ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹ مرکبات جیسے روسوین اور سیلیڈروسائڈز نقصان دہ فری ریڈیکلز کو ختم کرنے اور آکسیڈیٹیو نقصان کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں جو قوت مدافعت کو خراب کر سکتے ہیں۔
چوہوں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ روڈیولا قدرتی قاتل (این کے) خلیوں کی سرگرمی کو بڑھاتا ہے - ایک قسم کے سفید خون کے خلیے جو پیتھوجینز اور ٹیومر کے خلاف فرنٹ لائن مدافعتی دفاع فراہم کرتے ہیں۔ ابتدائی طبی مطالعات انسانوں میں ممکنہ امیونو موڈیولٹنگ خصوصیات کا بھی اشارہ دیتے ہیں جن کے لیے مزید تحقیقات کی ضرورت ہوتی ہے۔
سائنسی مطالعات یا تحقیقی مضامین کو نمایاں کریں جو Rhodiola Rosea نچوڑ کے مدافعتی اثرات کی تحقیقات کرتے ہیں۔
2012 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ جب سرجری اور کیموتھراپی سے گزرنے والے چھاتی کے مریضوں کو دیا جاتا ہے تو روڈیولا نے این کے سیل سائٹوٹوکسائٹی اور انٹرفیرون گاما کی سطح میں اضافہ کیا۔ مصنفین نے ایک امیونوسٹیمولنٹ اثر تجویز کیا۔
2015 کے ایک مطالعہ نے یہ ظاہر کیا کہ روڈیولا سے سیلڈروسائڈ نے ماؤس سیل لائن میں اینٹی باڈی کی پیداوار اور سائٹوکائن کے اخراج کو متحرک کیا۔ مصنفین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ سالیڈروسائڈ مدافعتی ردعمل کو اکساتا ہے اور اس میں ویکسین سے متعلق خصوصیات ہوسکتی ہیں۔
2008 میں ایک اور مقالے میں روڈیولا کے نچوڑ کی اطلاع دی گئی تھی جو ٹشو کلچر میں ٹی لیمفوسائٹس کی پختگی اور پھیلاؤ کو متحرک کرتی ہے۔ محققین نے تجویز پیش کی کہ روڈیولا امیونو ڈیفینسی کی حالتوں کے لیے معاون علاج پیش کر سکتا ہے۔ ان مشاہدہ شدہ امیونوموڈولیٹری اثرات کی تصدیق کے لیے مزید طبی مطالعات کی ضرورت ہے۔
روڈیولا دماغ کو کیا کرتا ہے؟
یہاں اس بات کا ایک جائزہ ہے کہ کس طرح روڈیولا گلاب کی جڑ کا عرق دماغی افعال اور ادراک کو متاثر کر سکتا ہے:
- سیرٹونن، ڈوپامائن، اور نورپائنفرین کی سرگرمی کو بڑھاتا ہے - Rhodiola توجہ، خوشی اور موڈ سے منسلک ان کلیدی نیورو ٹرانسمیٹر کے ٹوٹنے کو روکتا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ اس کے اینٹی ڈپریسنٹ اور اینٹی اینزائٹی اثرات کو کم کرتا ہے۔
- دماغی خون کی گردش کو بڑھاتا ہے - Rhodiola میں مرکبات دماغ میں خون کے بہاؤ اور آکسیجن کی نقل و حمل کو آسان بناتے ہیں۔ یہ نیوران کو غذائی اجزاء کی فراہمی کو بڑھاتا ہے اور علمی کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔
- آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتا ہے - اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات دماغی کام کو خراب کرنے والی رد عمل آکسیجن پرجاتیوں سے اعصابی نقصان کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
- کورٹیسول کو ریگولیٹ کرتا ہے - Rhodiola تناؤ کے ہارمون کے راستوں کو متوازن کرتا ہے جیسے HPA محور جو کہ یادداشت، سیکھنے، اور جذباتی پروسیسنگ کو غیر منظم ہونے پر متاثر کر سکتا ہے۔
- اعصابی نشوونما کے عوامل کو متحرک کرتا ہے - ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ Rhodiola BDNF، NGF، اور VEGF گروتھ فیکٹر کی سطح کو بڑھاتا ہے جو نیورونل صحت اور عصبی پلاسٹکٹی کو سپورٹ کرتا ہے۔
- اڈاپٹوجینک ماڈیولیشن - عمومی اڈاپٹوجینک اثرات نیورونز کو ذہنی مشقت اور ماحولیاتی تناؤ سے ہومیوسٹیٹک چیلنجوں سے بہتر طور پر نمٹنے میں مدد کرتے ہیں۔
اگرچہ مزید انسانی تحقیق کی ضرورت ہے، یہ متنوع میکانزم ممکنہ طور پر ابتدائی مطالعات میں مشاہدہ کردہ Rhodiola rosea کی nootropic اور neuroprotective صلاحیت کو کم کرتا ہے۔
کون سا بہتر ہے اشوگندھا یا روڈیولا؟
اشوگندھا اور روڈیولا روزا دونوں انتہائی مانی جانے والی اڈاپٹوجینک جڑی بوٹیاں ہیں جو تناؤ کو سنبھالنے اور ذہنی کارکردگی کو بڑھانے کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔ کون سا بہتر ہے اس کا انحصار صحت کے مخصوص اہداف پر ہے:
- تناؤ سے نجات - Rhodiola میں قدرے مضبوط اینٹی اینزائیٹی اور اینٹی تھکاوٹ اثرات ہوسکتے ہیں۔ اشوگندھا طویل مدتی تناؤ پر قابو پانے کے لیے بہت موثر ہے۔
- سنجشتھاناتمک فنکشن - روڈیولا کے پاس عارضی ارتکاز اور کام کی پیداواری صلاحیت میں اضافے کے زیادہ ثبوت ہیں۔ اشوگندھا طویل مدتی یادداشت اور مزید سیکھنے کو فائدہ پہنچا سکتی ہے۔
- موڈ - روڈیولا کو زیادہ فعال اور توانائی بخش سمجھا جاتا ہے۔ اشوگندھا کے زیادہ پرسکون، آرام دہ اثرات ہیں۔
- ورزش - Rhodiola معمولی جسمانی برداشت کو بڑھانے والے اثرات دکھاتا ہے۔ اشوگندھا پٹھوں کی نشوونما اور بحالی کو بڑھاتا ہے۔
- نیند - اشوگندھا نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے زیادہ فائدہ مند ہے۔ Rhodiola کچھ لوگوں کے لیے بہت زیادہ محرک ہو سکتا ہے۔
- حفاظت - زیادہ تر لوگوں میں رپورٹ ہونے والے چند ضمنی اثرات کے ساتھ دونوں اچھی طرح سے برداشت کر رہے ہیں۔ تائرواڈ کے مسائل کے بارے میں فکر مند بوڑھے بالغوں کے لیے روڈیولا کو ترجیح دی جا سکتی ہے۔
مجموعی طور پر، Rhodiola rosea میں زیادہ تیزی سے کام کرنے والے، حوصلہ افزا فوائد ہوتے ہیں، جبکہ اشوگندھا پائیدار، پرسکون اثرات کو فروغ دیتی ہے۔ جڑی بوٹیوں کے ماہر سے مشورہ کرنے سے یہ طے کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ کون سا اڈاپٹوجن سب سے موزوں ہے۔
کیا روزانہ روڈیولا لینا ٹھیک ہے؟
Rhodiola rosea کا عرق روزانہ لینا عام طور پر محفوظ اور اچھی طرح سے برداشت کیا جاتا ہے۔ تاہم، کچھ احتیاطی تدابیر لاگو ہوتی ہیں:
- خوراک کے رہنما خطوط پر عمل کریں - معیاری خوراک کی حد روزانہ 200-600mg سے ہوتی ہے۔ ضرورت سے زیادہ استعمال ضمنی اثرات کے خطرات کو بڑھاتا ہے۔
- اثرات کی نگرانی کریں - مشاہدہ کریں کہ آپ ہفتوں کے دوران کس طرح موضوعی طور پر جواب دیتے ہیں۔ اپنی توانائی، موڈ اور نیند کے معیار کی بنیاد پر خوراک کو ایڈجسٹ کریں۔
- وقتاً فوقتاً سائیکل چلائیں - رواداری میں اضافے کو روکنے کے لیے درمیان میں مختصر وقفے کے ساتھ 2-4 ہفتے کے چکروں میں روڈیولا لینے پر غور کریں۔
- دیر سے شام کے استعمال سے پرہیز کریں - Rhodiola اس کے فعال ہونے والے اثرات کی وجہ سے کچھ لوگوں کے لیے سونے کے وقت کے قریب زیادہ محرک پیدا کر سکتا ہے۔ اسے دن میں جلدی لے لو۔
- تعاملات پر نظر رکھیں - آپ جو دوائیں لیتے ہیں ان کے ساتھ ممکنہ تعاملات کی جانچ کریں، خاص طور پر اینٹی ڈپریسنٹس۔ اگر کوئی باقاعدہ نسخے کی دوائیں ہو تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
جب مناسب مقدار میں ذمہ داری کے ساتھ استعمال کیا جائے تو، Rhodiola rosea جڑ کا عرق صحت مند افراد میں روزمرہ کے استعمال کے لیے محفوظ اور فائدہ مند معلوم ہوتا ہے جو اپنی ذہنی کارکردگی کو بہتر بنانے اور کبھی کبھار تناؤ پر قابو پانا چاہتے ہیں۔
آخر میں، بوٹینیکل کیوب انکارپوریٹڈ، پلانٹ ایکسٹریکٹ انڈسٹری میں ایک چائنا مینوفیکچرر، اعلی معیار کا روڈیولا روزیا ایکسٹریکٹ پاؤڈر فراہم کرنے کے لیے وقف ہے۔ ہمارا سیلز عملہ پیشہ ورانہ طور پر تربیت یافتہ ہے اور آپ کی اجناس کی ضروریات کو پورا کرنے اور آپ کو درپیش کسی بھی تشویش کو دور کرنے کے لیے ہمیشہ تیار ہے۔ مزید برآں، ہمارے پیشہ ور پروڈکٹ ایڈوائزر کسی بھی تکنیکی پوچھ گچھ میں آپ کی مدد کے لیے دستیاب ہیں۔
ہم حسب ضرورت کی اہمیت کو سمجھتے ہیں، اور ہم آپ کی مخصوص ضروریات کو پورا کرنے کے لیے موزوں خدمات پیش کرتے ہیں، بشمول پروڈکٹ کی تفصیلات اور پیکیجنگ۔ یقین رکھیں کہ ہم آپ کے مطلوبہ مقام پر تمام تیار شدہ مصنوعات کی محفوظ اور بروقت ترسیل کو یقینی بنانے میں بہت احتیاط برتتے ہیں۔
آپ کی سہولت کے لیے، ہم ہموار لین دین کی سہولت کے لیے ادائیگی کے مختلف اختیارات پیش کرتے ہیں۔ مزید برآں، گاہک کی اطمینان کے لیے ہماری وابستگی فروخت کے مقام سے باہر ہے، کیونکہ ہمارے پاس فروخت کے بعد کے مسائل کو فوری طور پر حل کرنے کے لیے ایک وقف کسٹمر فیڈ بیک چینل ہے۔
ہماری مصنوعات کے بارے میں مزید جاننے یا مزید پوچھ گچھ کرنے کے لیے، براہ کرم ہم سے رابطہ کرنے میں سنکوچ نہ کریں۔ sales@botanicalcube.comیا ہماری ویب سائٹ ملاحظہ کریں۔ Botanical Cube Inc کے ساتھ تیز، وقت پر، اور آن ڈیمانڈ سروس کا تجربہ کریں۔
حوالہ جات:
1. Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, Gabrielian E, Wikman G, Wagner H. Rhodiola rosea in stress induced Fitgue — ایک معیاری ایکسٹریکٹ SHR-5 کا ایک ڈبل بلائنڈ کراس اوور مطالعہ بار بار کم خوراک کے ساتھ رات کی ڈیوٹی کے دوران صحت مند ڈاکٹروں کی ذہنی کارکردگی کا طریقہ۔ فائٹو میڈیسن۔ اکتوبر 2000؛ 7(5):365-71۔
2. Spasov AA، Wikman GK، Mandrikov VB، Mironova IA، Neumoin VV. ایک ڈبل بلائنڈ، پلیسبو کنٹرول شدہ پائلٹ مطالعہ Rhodiola rosea SHR SHR-5 کے محرک اور اڈاپٹوجینک اثر کا ایک امتحانی دورانیے کے دوران طالب علموں کی تھکاوٹ پر کم خوراک کی بار بار کی خوراک کے ساتھ۔ فائٹو میڈیسن۔ 2000 اپریل؛ 7(2):85-9۔
3. Darbinyan V, Aslanyan G, Amroyan E, Gabrielyan E, Malmström C, Panossian A. Rhodiola rosea L. ایکسٹریکٹ SHR-5 کا ہلکے سے اعتدال پسند ڈپریشن کے علاج میں کلینیکل ٹرائل۔ نورڈ جے سائیکاٹری۔ 2007؛61(5):343-8۔
4. Hung SK, Perry R, Ernst E. Rhodiola rosea L. کی تاثیر اور افادیت: بے ترتیب کلینیکل ٹرائلز کا ایک منظم جائزہ۔ فائٹو میڈیسن۔ 2011 فروری 15؛ 18 (4):235-44۔
5. Edwards D, Heufelder A, Zimmermann A. ایک اوپن لیبل مطالعہ کے نتائج--زندگی کے تناؤ کی علامات والے مضامین میں Rhodiola rosea extract WS® 1375 کے علاج کے اثرات اور حفاظت۔ Phytother Res. 2012 اگست؛ 26(8):1220-5۔
6. Olsson EM, von Schéele B, Panossian AG. تناؤ سے متعلقہ تھکاوٹ والے مضامین کے علاج میں روڈیولا گلاب کی جڑوں کے معیاری نچوڑ shr-5 کا بے ترتیب، ڈبل بلائنڈ، پلیسبو کنٹرولڈ، متوازی گروپ مطالعہ۔ پلانٹا میڈ۔ فروری 2009؛ 75(2):105-12۔
7. Lishmanov IuB، Trifonova ZhV، Tsibin AN، Maslova LV، Dement'eva LA۔ تناؤ اور موافقت میں پلازما بیٹا اینڈورفین اور تناؤ کے ہارمونز۔ Biull Eksp Biol Med. 1987 اپریل؛ 103(4):422-4۔ روسی
8. Panossian A, Hovhannisyan A, Abrahamyan H, Gabrielyan E, Wikman G. فارماکوکینیٹک اور Rhodiola rosea SHR-5 کے نچوڑ کے ساتھ چوہوں میں وارفرین اور تھیوفیلین کے تعامل کا فارماکوڈینامک مطالعہ۔ Phytother Res. 2009 مارچ؛ 23(3):351-7۔