جذبہ پھولوں کے عرق کا استعمال کیسے کریں؟

جذبہ پھولوں کے عرق کو سمجھنا

جذبہ پھولوں کا عرقPassiflora incarnata پلانٹ سے آتا ہے، ایک چڑھنے والی بیل ہے جو جنوب مشرقی ریاستہائے متحدہ اور جنوبی امریکہ کے کچھ حصوں سے ہے۔ جوش پھول کا نام پھولوں کی منفرد ساخت سے ہے جو مسیح کے کانٹوں کے تاج سے ملتا ہے۔

یہ عرق زمین کے اوپر جوش کے پھول کی بیل کے خشک ہوائی حصوں سے حاصل کیا جاتا ہے۔ جوش کے پھول میں متعدد فائٹو کیمیکلز شامل ہیں جن میں الکلائڈز جیسے ہارمین اور ہارمین، فلاوونائڈز، کومارینز، گلائکوسائیڈز اور فینولک ایسڈز شامل ہیں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ flavonoids اور alkaloids anxiolytic اور سکون آور فوائد فراہم کرتے ہیں۔

جوش کے پھول کے عرق کے صحت کے فوائد

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جذبہ اقتباس یہ ثبوت پر مبنی صحت کے فوائد پیش کر سکتا ہے:

اضطراب اور تناؤ کو کم کرتا ہے۔

- جوش کا پھول دماغ میں گاما-امینوبٹیرک ایسڈ (GABA) کی سرگرمی کو بڑھاتا ہے جو کم اضطراب میں مدد کرتا ہے۔

- انسانی آزمائشوں سے پتہ چلتا ہے کہ یہ کچھ نسخے کی دوائیوں کے مقابلے میں عمومی تشویش کی علامات کو کم کر سکتا ہے۔

- یہ سرجری سے پہلے اور اوپیئڈ کی واپسی کے دوران بے چینی کو بھی کم کرتا ہے۔

آرام اور نیند کو فروغ دیتا ہے۔

- جوش کے پھول میں کرسن جیسے Flavonoids نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے سکون بخش اثرات رکھتے ہیں۔

- مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ نیند کے کل وقت کو بڑھاتا ہے اور نیند میں خلل کو کم کرتا ہے۔

- سکون اور غنودگی پیدا کرنے کے لیے اس کے معمولی نشہ آور اثرات ہیں۔

ہاضمہ صحت کو بہتر بناتا ہے۔

- جوش پھول معدے کے مسائل جیسے درد، اپھارہ اور بدہضمی کا روایتی علاج ہے۔

- عرق اینٹی اسپاسموڈک سرگرمی کو ظاہر کرتا ہے جو آنت میں ہموار پٹھوں کی کھچاؤ کو دور کرتا ہے۔

- اس میں سوزش مخالف خصوصیات بھی ہیں جو آنتوں کی سوزش کو کم کرتی ہیں۔

بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔

- جوش کے پھولوں کا عرق خون کی نالیوں کو چوڑا کرنے کے لیے انجیوٹینسن کو تبدیل کرنے والے انزائم (ACE) کو روکتا ہے۔

- یہ vasodilation اثر ہائی بلڈ پریشر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

- یہ ہلکے سکون آور اور اضطراب کے طور پر بھی کام کرتا ہے جو تناؤ اور ہائی بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔

مجموعی طور پر، جوش کے پھولوں کا عرق اضطراب کو کم کرنے، نیند کے معیار کو بہتر بنانے، ہاضمے میں مدد کرنے اور ہلکے ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے سب سے زیادہ جانا جاتا ہے۔ تاہم، مزید انسانی تحقیق کی ضرورت ہے۔

جذبہ پھولوں کے عرق کی شکلیں۔

جذبہ عرق کی کئی شکلیں دستیاب ہیں:

کیپسول اور گولیاں

- مخصوص خوراکوں پر مشتمل سب سے عام معیاری شکلیں۔

- مرتکز طاقت اور آسان خوراک۔

- روزانہ 500-1000 ملی گرام کے کیپسول 1-3 بار لیں۔

مائع عرق اور ٹکنچر

- جوش کے پھول کو شراب یا گلیسرین میں بھگو کر بنایا گیا ہے۔

- تیز اداکاری لیکن کیپسول سے کم طاقت۔

- دن میں 3 بار تک پانی یا جوس میں 30-60 قطرے استعمال کریں۔

چائے

- خشک پتوں اور پھولوں کو کھڑا کرکے بنایا گیا ہے۔

- ہلکے، زیادہ لطیف اثرات فراہم کرتا ہے۔

- فی کپ گرم پانی میں 1-2 چائے کے چمچ ڈالیں اور روزانہ 1-3 کپ پییں۔

ٹاپیکل کریمز

- جلن، خارش، یا پٹھوں کے درد کو دور کرنے کے لیے جلد پر لگایا جاتا ہے۔

- ہلکے مقامی اثرات فراہم کرتا ہے۔

جذبہ پھولوں کا عرق کیسے لیں۔

جذبہ پھولوں کا عرق لینے کے بہترین طریقوں میں شامل ہیں:

- پانی کے ساتھ زبانی طور پر لیے جانے والے کیپسول سب سے زیادہ مستقل خوراک فراہم کرتے ہیں۔ سونے کے لیے سونے سے پہلے لیں۔

- زبان کے نیچے رکھے ہوئے مائع ٹکنچر تیزی سے جذب ہونے دیتے ہیں۔ پانی میں شامل کیا جا سکتا ہے۔

- آرام کو فروغ دینے کے لیے چائے آہستہ آہستہ پی گئی۔ تلخ ذائقہ ماسک کرنے کے لئے شہد یا رس شامل کریں.

- لوشن یا کریموں میں شامل کیا جاتا ہے اور جلد کی جلن یا پٹھوں کی جکڑن کو دور کرنے کے لیے جلد میں مساج کیا جاتا ہے۔

- پاؤڈر یا ٹکنچر کے کڑوے ذائقے کو چھپانے کے لیے اسموتھیز، پانی یا جوس میں ملایا جاتا ہے۔

- تجویز کردہ خوراک سے تجاوز نہ کریں۔ اگر دوسری دوائیں لے رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے خوراک پر تبادلہ خیال کریں۔

کیا جوش پھول ڈوپامائن کو بڑھاتا ہے؟

کچھ ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جذبے کے پھول دماغ میں ڈوپامائن کی سطح کو ہلکے سے بڑھا سکتے ہیں۔ ڈوپامائن ایک نیورو ٹرانسمیٹر ہے جو حوصلہ افزائی، خوشی اور انعام سے چلنے والے طرز عمل کو منظم کرتا ہے۔

1978 کے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ جوش کے پھول سے الگ تھلگ ہارمین الکلائڈز دماغ میں انزائم مونوامین آکسیڈیز (MAO) کو روکتے ہیں۔ MAO ڈوپامائن جیسے نیورو ٹرانسمیٹر کو کم کرتا ہے، لہذا MAO کو روکنے سے ڈوپامائن کی سطح بلند ہوتی ہے۔

تاہم، ڈوپامائن کے اثر کے لیے زیادہ ہارمین ارتکاز کی ضرورت ہوتی ہے جو عام طور پر معیاری خوراکوں میں نہیں ملتی۔ اس لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے کہ آیا جوش کے پھولوں کے عرق عام اضافی خوراکوں میں ڈوپامائن کو نمایاں طور پر بڑھا سکتے ہیں۔

کیا جوش کا پھول کورٹیسول کو کم کرتا ہے؟

جوش پھول ابتدائی مطالعات کی بنیاد پر کورٹیسول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ Cortisol جسم میں اہم کشیدگی ہارمون ہے.

2014 کے ایک ٹرائل میں، دانتوں کے مریض جنہوں نے سرجری سے پہلے جوش کا پھول لیا تھا، ان میں پلیسبو دیے جانے والے مریضوں کے مقابلے میں تھوک کی کورٹیسول کی سطح نمایاں طور پر کم تھی۔ کم کورٹیسول نے اضطراب مخالف اثر کا اشارہ کیا۔

2011 میں ہونے والی ایک اور تحقیق میں یہ بھی پایا گیا کہ ایک ہفتے کے لیے دیے گئے جوش کے پھولوں کے نچوڑ نے صحت مند بالغوں میں جاگتے ہوئے کورٹیسول کی سطح کو بیس لائن کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم کیا۔ کورٹیسول میں کمی سے اضطراب کی علامات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

لہٰذا شواہد بتاتے ہیں کہ جوش کا پھول کورٹیسول کو کم کر سکتا ہے، لیکن کورٹیسول اور اضطراب میں کمی سے متعلق ان ابتدائی نتائج کی تصدیق کے لیے بڑے انسانی مطالعات کی ضرورت ہے۔

احتیاطی تدابیر اور ممکنہ ضمنی اثرات

جذبہ پھول لیتے وقت، ان احتیاطی تدابیر کو ذہن میں رکھیں:

- ضرورت سے زیادہ مسکن ادویات کو روکنے کے لیے تجویز کردہ مقدار سے زیادہ خوراک سے پرہیز کریں۔

- ڈپریشن ادویات جیسے بینزودیازپائنز یا الکحل کے ساتھ نہ لیں کیونکہ اس سے ان کے اثرات بڑھ سکتے ہیں۔

- کسی بھی طے شدہ سرجری سے کم از کم 2 ہفتے پہلے استعمال بند کردیں۔

- اگر نسخے کی سکون آور ادویات یا MAO inhibitors لے رہے ہوں تو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

- حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین کو حفاظتی اعداد و شمار کی کمی کی وجہ سے جذبہ پھول سے بچنا چاہئے۔

ممکنہ لیکن نایاب ضمنی اثرات میں چکر آنا، الجھن، پٹھوں کا بے قاعدہ عمل، بدلا ہوا شعور، اور خون کی نالیوں میں سوجن شامل ہیں۔ اگر کوئی متعلقہ رد عمل ظاہر ہوتا ہے تو استعمال بند کردیں۔

جوش کے پھول کے عرق کو کام کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

جوش کے پھول کے عرق کو عام طور پر مؤثر ہونے میں 45-90 منٹ لگتے ہیں جب ضمنی شکلوں میں زبانی طور پر لیا جاتا ہے:

- کیپسول اور گولیاں عمل شروع ہونے سے پہلے ہضم ہونے کی ضرورت ہے، اس لیے اثرات 60-90 منٹ کے بعد ظاہر ہوتے ہیں۔

- زبان کے نیچے رکھے ہوئے مائع ٹکنچر 15-45 منٹ میں تیزی سے جذب ہو جاتے ہیں۔

- چائے 45-60 منٹ میں کام کرتی ہے کیونکہ گرم پانی فائدہ مند مرکبات کو تیزی سے نکالنے میں مدد کرتا ہے۔

- ٹاپیکل کریمیں جلد پر لگنے پر مقامی درد کو دور کرنے میں 20-30 منٹ لگتی ہیں۔

جوش کے پھول کے اضطرابی اور نیند کو بڑھانے والے فوائد کا تجربہ کرنے کے لیے، اسے زیادہ پریشانی کی مدت سے تقریباً 45-60 منٹ پہلے یا سونے سے پہلے لیں۔ اثرات کئی گھنٹوں تک رہتے ہیں۔

مسلسل روزانہ کی اضافی خوراک زیادہ سے زیادہ تناؤ سے نجات دلانے والے اثرات فراہم کرتی ہے۔ نیند کی امداد کے لیے استعمال کرتے وقت، مکمل فوائد کے لیے 1-2 ہفتوں کا وقت دیں کیونکہ نیند کے نمونوں کو بہتر ہونے میں وقت لگتا ہے۔

جوش کا عرق روایتی طور پر اس کی آرام دہ اور پرسکون خصوصیات کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے۔ جدید تحقیق اب اضطراب کو کم کرنے، نیند کے معیار کو بہتر بنانے، ہاضمے میں مدد کرنے، اور ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے سے متعلق اس کے کچھ خاص صحت کے فوائد کو پکڑ رہی ہے اور اس کی توثیق کر رہی ہے۔ تاہم، جذبے کے پھولوں کی تکمیل کی افادیت اور حفاظت کی مزید تصدیق کے لیے بڑے پیمانے پر انسانی کلینیکل ٹرائلز کی ضرورت ہے۔ جب مناسب خوراکوں اور شکلوں میں لیا جاتا ہے، تو ایسا لگتا ہے کہ جوش کے پھولوں کا عرق عام طور پر زیادہ تر صحت مند بالغوں کی طرف سے برداشت کیا جاتا ہے۔ کسی بھی جڑی بوٹیوں کے ضمیمہ کی طرح، جوش کے پھول کا استعمال کرتے وقت ممکنہ ضمنی اثرات اور ادویات کے ساتھ تعاملات کو ذہن میں رکھنا ضروری ہے۔ استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے، خاص طور پر اگر حاملہ ہو، دودھ پلا رہے ہو، یا نسخے کی دوائیں لیں۔ اگر آپ اپنے فلاح و بہبود کے طریقہ کار میں جذبہ پھولوں کے عرق کو شامل کرنے پر غور کر رہے ہیں، تو معروف ذرائع سے اعلیٰ معیار کے سپلیمنٹس حاصل کرنا یقینی بنائیں۔

BotanicalCube Inc. ایک مستند جذبہ پھولوں کے عرق کا فراہم کنندہ ہے۔ اگر آپ کو یہ پروڈکٹ یا دیگر متعلقہ مصنوعات خریدنے کی ضرورت ہے تو براہ کرم بلا جھجھک رابطہ کریں۔sales@botanicalcube.comمزید معلومات کے لیے. BotanicalCube ایک اعلیٰ معیار کا فراہم کنندہ اور پلانٹ ایکسٹریکٹ انڈسٹری ایسوسی ایشن کا رکن ہے۔ جدید ٹیکنالوجی، مطابقت پذیر پیداواری سہولیات، اور 200 سے زیادہ اقسام کے پودوں کے نچوڑ کے حصول میں مہارت کے ساتھ، BotanicalCube دنیا بھر میں غذائی سپلیمنٹس، خوراک اور مشروبات، فارماسیوٹیکل، اور کاسمیٹک مینوفیکچررز کے لیے اعلیٰ معیار کے جڑی بوٹیوں کے عرق کی مستحکم فراہمی کو یقینی بنا سکتا ہے۔

حوالہ جات:

1. Miroddi, M., Calapai, F., Navarra, M., Minciullo, PL, & Gangemi, S. (2015). Passiflora incarnata L.: ethnopharmacology، کلینیکل ایپلی کیشن، حفاظت اور کلینیکل ٹرائلز کی تشخیص. جرنل آف ایتھنوفارماکولوجی، 170، 290-304۔

2. Miyasaka، LS، Atallah، Á. N.، & Soares، BG (2006)۔ اضطراب کی خرابی کے لئے پاسیفلورا۔ منظم جائزوں کا کوکرین ڈیٹا بیس، (1)۔

3. Ngan, A., & Conduit, R. (2011)۔ ساپیکش نیند کے معیار پر پاسی فلورا انکارناٹا (پیشن فلاور) جڑی بوٹیوں والی چائے کے اثرات کی ایک ڈبل بلائنڈ، پلیسبو کنٹرولڈ تحقیقات۔ فائٹو تھراپی ریسرچ، 25(8)، 1153-1159۔

4. دھون، کے، دھون، ایس، اور شرما، اے (2004)۔ پاسی فلورا: ایک جائزہ اپ ڈیٹ۔ جرنل آف ایتھنوفارماکولوجی، 94(1)، 1-23۔

5. Shinjyo, N., & Waddell, G. (2013)۔ کامیشیوسن اور دیگر جڑی بوٹیوں کی دوائیں ڈپریشن اور اضطراب کے تجرباتی ماڈلز میں کورٹیسول کی سطح اور دائمی تناؤ سے پیدا ہونے والے طرز عمل کے اثرات کو کنٹرول کرتی ہیں۔ جرنل آف ایویڈینس پر مبنی تکمیلی اور متبادل دوائی، 18(4)، 284-290۔