انار حالیہ برسوں میں تیزی سے مقبول ہوئے ہیں، جو ان کے میٹھے ذائقے، متحرک رنگ اور صحت کو فروغ دینے والے مرکبات کی دولت کے لیے قیمتی ہیں۔ جیسے جیسے صارفین کی مانگ بڑھتی ہے، انار اب تازہ پھل، جوس، نچوڑ اور پاؤڈر جیسی شکلوں میں وسیع پیمانے پر دستیاب ہیں۔ یہ اس بارے میں اہم سوالات اٹھاتا ہے کہ پروسیسنگ کے مختلف طریقے کس طرح غذائیت کی قدر، جذب اور ممکنہ صحت کے فوائد کو متاثر کر سکتے ہیں۔ خاص طور پر، کس طرح کرتا ہےانار پاؤڈر مقبول اور اچھی طرح سے مطالعہ انار کے رس سے موازنہ کریں؟ ان کے غذائی اجزاء، حیاتیاتی دستیابی، سائنسی شواہد اور مزید کی جانچ کرنے سے قیمتی بصیرتیں مل سکتی ہیں۔
غذائیت سے متعلق مواد
انار پودوں کے مفید مرکبات سے بھرے ہوتے ہیں جیسے پولیفینول، اینتھوسیاننز، ایلاگیٹینن، اور فلیوونائڈز جو اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی سوزش کے طور پر کام کرتے ہیں۔ خوردنی بیج اور آس پاس کے رس کی تھیلیاں ایک منفرد غذائیت سے بھرپور پروفائل پیش کرتی ہیں۔
USDA کے اعداد و شمار کے مطابق، ایک کپ انار کے جوس میں 134 ملی گرام وٹامن سی، 303 ملی گرام پوٹاشیم ہوتا ہے، اور یہ وٹامن کے، فولیٹ اور پینٹوتھینک ایسڈ کا بہترین ذریعہ ہے۔ یہ فائدہ مند پولی فینول بھی فراہم کرتا ہے جیسے punicalagins اور ellagic acid۔ انار کا رس تقریباً 330 کیلوریز اور 75 گرام چینی فی کپ فراہم کرتا ہے۔
انار کے پاؤڈر کا تجزیہ اہم غذائی اجزاء جیسے وٹامن سی، پوٹاشیم اور پولیفینول کی اسی طرح کی ارتکاز کو ظاہر کرتا ہے۔ تاہم، پاؤڈرنگ ان مرکبات کو چھوٹے سرونگ سائز میں مرکوز کر دیتی ہے۔ 1 چائے کا چمچ پاؤڈر 4 اونس جوس میں پائے جانے والے وٹامن سی اور پولیفینول فراہم کر سکتا ہے۔ انار کے پاؤڈر بھی بیجوں سے فائدہ مند فیٹی ایسڈ کو برقرار رکھتے ہیں۔ تھوڑی یا بغیر کسی اضافی شکر کے ساتھ، جوس کے مقابلے پاؤڈر میں کیلوریز اور کاربوہائیڈریٹ کم ہوتے ہیں۔
پروسیسنگ کے کچھ عوامل غذائیت کو متاثر کر سکتے ہیں۔ جوس پیسٹورائزیشن عام طور پر کم درجہ حرارت پر کی جاتی ہے، جو بائیو ایکٹیو مرکبات کو محفوظ رکھنے میں مدد کرتی ہے لیکن شیلف لائف کو کم کرتی ہے۔ پاؤڈر اکثر زیادہ درجہ حرارت پر خشک اسپرے ہوتے ہیں، جو گرمی سے حساس اینٹی آکسیڈنٹس کو کم کر سکتے ہیں۔ تاہم، کچھ مینوفیکچررز اب غذائی اجزاء کے بہتر تحفظ کے ساتھ پاؤڈر تیار کرنے کے لیے منجمد خشک کرنے یا کولڈ پریسنگ کا استعمال کرتے ہیں۔
مجموعی طور پر، انار کا جوس اور پاؤڈر ایک جیسے غذائی پروفائل اور کلیدی حیاتیاتی مرکبات کا اشتراک کرتے ہیں، لیکن پاؤڈر کم شکر کے ساتھ فی سرونگ زیادہ مرتکز غذائیت پیش کرتے ہیں۔ پروسیسنگ کے طریقے دونوں شکلوں میں کمپاؤنڈ برقرار رکھنے کو متاثر کرتے ہیں۔
کیا پاؤڈر جوس کی طرح موثر ہیں؟
انار کا جوس سب سے زیادہ تحقیق شدہ شکل ہے، جو صحت کے فوائد سے منسلک ہے جیسے کہ قلبی صحت میں بہتری، کم سوزش، اور مطالعہ میں انسداد بیماری کی خصوصیات۔ یہ اثرات بڑی حد تک انار کے منفرد اینٹی آکسیڈنٹس سے منسوب ہیں۔ کم تحقیق پر خاص طور پر توجہ مرکوز کی گئی ہے۔انار پاؤڈر، لیکن ابھرتے ہوئے شواہد دونوں شکلوں کے صحت کے اثرات کا موازنہ کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
ایک تحقیق میں، انار کے پاؤڈر میں جوس کی اینٹی آکسیڈینٹ صلاحیت تین گنا زیادہ پائی گئی تھی، جسے محققین نے پروسیسنگ کے دوران ٹیننز کو بہتر طور پر برقرار رکھنے کی وجہ قرار دیا (پراشر، 2016)۔ جوس اور پاؤڈر دونوں نے اسی طرح سوزش کے مارکر کو کم کیا اور ہائی کارڈیک رسک والے مضامین میں ٹرائگلیسرائڈز اور کولیسٹرول کو بہتر کیا (Asgary، 2016)۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ پاؤڈر سوزش اور دل کی صحت کے لیے جوس کے مقابلے میں موازنہ یا زیادہ فوائد پیش کر سکتے ہیں۔
بلڈ پریشر کے لیے، انار کے پاؤڈر کے عرق کے 1.5 گرام کے ایک ٹرائل میں 4 ہفتوں کے بعد سسٹولک بلڈ پریشر میں کمی آئی، جو جوس استعمال کرنے والے پچھلے ٹرائلز کے مقابلے میں ہے (جڈوٹے، 2021)۔ ٹائپ 2 ذیابیطس کے مریضوں میں، 800 ملی گرام پاؤڈر ایکسٹریکٹ آکسیڈیٹیو تناؤ اور روزہ رکھنے والے خون میں گلوکوز کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے، جو قوی اینٹی آکسیڈینٹ اثرات کا مظاہرہ کرتا ہے (سفیان، 2021)۔ جب کہ پاؤڈرز پر تحقیق اب بھی سامنے آرہی ہے، یہ مطالعے بتاتے ہیں کہ پاؤڈر جوس کے مقابلے میں زیادہ یا زیادہ موثر ہوسکتے ہیں۔
جوس اور پاؤڈر کے نچوڑ کے مماثل ارتکاز کے درمیان مزید براہ راست موازنہ کی ضرورت ہے تاکہ مضبوطی سے ایک شکل کی مساوات یا برتری کا نتیجہ اخذ کیا جاسکے۔ لیکن موجودہ شواہد بتاتے ہیں۔نامیاتی انار پاؤڈرصحت کے فوائد کے لیے ذمہ دار کلیدی اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش آمیز مرکبات کو برقرار رکھتا ہے۔
جیو دستیابی اور جذب
حیاتیاتی دستیابی سے مراد ایک غذائی اجزاء یا مرکب کی مقدار ہے جو جسم کے ذریعہ جذب اور استعمال کی جاسکتی ہے۔ جذب اور حیاتیاتی دستیابی خوراک کی شکل، اس میں شامل عمل انہضام، میٹابولزم، اور موجود دیگر مرکبات کے ساتھ ہم آہنگی کے اثرات سے متاثر ہوتی ہے۔
انار کے پولیفینول کی حیاتیاتی دستیابی کا جائزہ لینے والی زیادہ تر تحقیق جوس اور مائع کے عرق پر مرکوز ہے۔ تاہم، کچھ مطالعات اس بارے میں بصیرت فراہم کرتے ہیں کہ ہمارا جسم پاؤڈر کی شکل میں انار کے مرکبات کو کیسے جذب اور استعمال کرتا ہے۔
انار کے جوس اور پاؤڈر کیپسول کا موازنہ کرنے والے ایک مطالعہ میں، دونوں شکلوں نے ادخال کے بعد پلازما میں اینٹی آکسیڈینٹ کی سطح کو نمایاں طور پر بڑھایا، جس میں جوس قدرے تیزی سے جذب کینیٹکس دکھاتا ہے (بسو، 2011)۔ تاہم، پاؤڈر کیپسول نے کلیدی اینٹی آکسیڈینٹس کی ایک بڑی مجموعی مقدار فراہم کی، جس کی وجہ سے مجموعی طور پر پلازما کی تعداد میں اضافہ ہوا۔
دیگر ٹرائلز میں پایا گیا کہ انار کے پاؤڈر فائٹو کیمیکلز کو جوس کی طرح جذب اور میٹابولائز کیا گیا تھا، جو گٹ مائیکرو بائیوٹا (سیرام، 2007) کے ذریعے یورولیتھنز جیسے مرکبات میں بائیو ٹرانسفارمیشن سے گزر رہا تھا۔ کیپسول کی شکل میں پاؤڈروں نے بھی حیاتیاتی دستیابی کو بڑھایا اور جوس کے مقابلے میں جسم میں ایلیجک ایسڈ کی نصف زندگی کو بڑھایا (Nuñez-Sánchez, 2014)۔
محدود ہونے کے باوجود، دستیاب شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ انار کے پاؤڈر جسم کے ذریعے جذب اور مؤثر طریقے سے استعمال کیے جاتے ہیں، جس سے کلیدی اینٹی آکسیڈنٹس کی موازنہ یا ممکنہ طور پر زیادہ گردش کرنے والی سطح حاصل ہوتی ہے۔ Encapsulation جوس کے مقابلے میں حیاتیاتی دستیابی کو بڑھا سکتا ہے۔ پاؤڈر اور جوس کا براہ راست موازنہ کرنے والی مزید دواسازی کی تحقیق کی تصدیق کی جاتی ہے۔
انار کے پاؤڈر کے سوزش مخالف اثرات
وسیع تحقیق انار کی سوزش کے خلاف خصوصیات کو ظاہر کرتی ہے، جو کہ punicalagins اور ellagic acid جیسے مرکبات سے منسوب ہیں۔ انسانی آزمائشوں میں، انار کے رس نے سوزش کے نشانات جیسے CRP، انٹرلییوکن-6، اور سیرم نائٹرک آکسائیڈ کو کم کیا (Asgary, 2013)۔ ٹائپ 2 ذیابیطس کے مریضوں میں انار کے جوس کے پاؤڈر کے عرق کے ساتھ اسی طرح کے اثرات حاصل کیے گئے، جہاں 1 گرام پاؤڈر نے CRP کی سطح کو کم کیا (سفیان، 2021)۔
ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ انار کے پاؤڈر کے سوزش کے اثرات کی بھی اطلاع دیتے ہیں۔ انار کے پاؤڈر کے ساتھ مدافعتی خلیوں کو انکیوبیٹ کرنے سے IL-6 اور IL-1B سائٹوکائنز کی رطوبت میں 42٪ تک کمی واقع ہوئی (نوینہ، 2020)۔ چھلکے سے افزودہ پاؤڈر نے زیادہ سوزش کی طاقت ظاہر کی، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ چھلکے میں اہم مرکبات پائے جاتے ہیں۔
انار کی سوزش والی سرگرمی قلبی اور بیماری کے خطرے کو کم کرنے کا طریقہ کار ہو سکتی ہے۔ اگرچہ زیادہ تر تحقیق جوس کا استعمال کرتی ہے، ابھرتے ہوئے شواہد اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ انار کے پاؤڈر میں سوزش کا مقابلہ کرنے کی صلاحیت برقرار رہتی ہے اور اس سے موازنہ کے فوائد ملتے ہیں۔
کیا انار کا رس جگر کو ڈیٹوکس کرتا ہے؟
کچھ دعویٰ کرتے ہیں کہ انار کے جوس میں جگر کی صفائی اور سم ربائی کی خصوصیات ہیں، لیکن تحقیق سے ان تصورات کی مضبوطی سے تائید نہیں ہوتی۔ انار آکسیڈیٹیو تناؤ اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جو جگر کی صحت کو متاثر کر سکتا ہے۔
ذیابیطس والے چوہوں میں، انار کے رس نے جگر میں سوزش والے کیمیائی مارکروں کو 27-47% تک کم کیا اور جگر میں چربی کے ذخائر کو کم کیا (Vroegrijk, 2011)۔ اسی طرح کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ انار کے پاؤڈر نے جگر کے بافتوں کو پہنچنے والے نقصان کو کم کیا اور چوہوں میں ہیپاٹک فائبروسس کے بڑھنے کو 65 فیصد تک روک دیا (عرفہ، 2021)۔
ایک 12-ہفتے کے ٹرائل میں ہیموڈیالیسس کے مریضوں میں انار کے جوس نے گلوٹاتھیون کی سطح کو بڑھایا اور خون میں آکسیڈیٹیو تناؤ کے مارکر کو 17-44% تک کم کیا (شیما-دیدی، 2017)۔ یہ جگر کے نقصان اور بہتر اینٹی آکسیڈینٹ کی حیثیت کے خلاف حفاظتی اثر کی نشاندہی کرتا ہے۔
اگرچہ نتائج امید افزا ہیں، انسانی اعداد و شمار محدود ہیں جو جگر پر انار کے رس کے براہ راست "ڈیٹاکسنگ" اثر کو ظاہر کرتے ہیں۔ مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن انار کی مصنوعات ممکنہ طور پر جگر کی صحت کو بالواسطہ طور پر اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش میکانزم کے ذریعے مدد دیتی ہیں۔ اثرات جوس اور پاؤڈر دونوں سے حاصل کیے جا سکتے ہیں۔
انار کے جوس پاؤڈر کے سائیڈ ایفیکٹس
انار کا رس اور پاؤڈر دونوں سپلیمنٹس کو عام طور پر زیادہ تر لوگوں کے لیے کم سے کم ضمنی اثرات کے ساتھ محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، مندرجہ ذیل ہوسکتا ہے:
- ہاضمے کے مسائل - کچھ کو اسہال، متلی، یا پیٹ میں درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
- الرجی - شاذ و نادر ہی، انار پھلوں سے الرجی والے افراد میں رد عمل کا سبب بن سکتا ہے۔
- منشیات کا تعامل - انار جگر کے خامروں کے ذریعے ٹوٹ جانے والی ادویات کے ساتھ بات چیت کر سکتا ہے جسے CYP2C9 یا CYP3A4 کہتے ہیں۔
- بلڈ پریشر - اپنی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کی وجہ سے، انار بلڈ پریشر کو کم کرنے والی ادویات کے اثرات کو بڑھا سکتا ہے۔
- خون کو پتلا کرنا - انار کا رس جمنے میں ملوث پلیٹلیٹ خلیوں کی سرگرمی کو متاثر کرتا پایا گیا، لہذا یہ خون بہنے کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے، خاص طور پر جب خون کو پتلا کرنے والوں جیسے وارفرین یا اسپرین کے ساتھ ملایا جائے۔
- چینی کی مقدار - انار کے جوس میں قدرتی شکر ہوتی ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں یا شوگر کی مقدار کو محدود کرنے والوں کے لیے بڑی مقدار میں مسئلہ ہو سکتا ہے۔ پاؤڈر بغیر شوگر کے فوائد فراہم کرتے ہیں۔
ہلکے ضمنی اثرات زیادہ تر ہاضمے کی خرابی اور الرجی سے متعلق ہیں۔ کچھ دواؤں یا سپلیمنٹس کے ساتھ زیادہ اہم تعاملات ہوسکتے ہیں، اس لیے استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔انار کا رس پاؤڈرباقاعدگی سے ایک ضمیمہ کے طور پر.
کون سا زیادہ فائدہ مند ہے - جوس یا پاؤڈر؟
انار کا جوس اور پاؤڈر دونوں ہی منفرد صحت کے فوائد اور بائیو ایکٹیو مرکبات جیسے اینٹی آکسیڈنٹس پیش کرتے ہیں، لیکن تازہ جوس بیجوں کے فیٹی ایسڈز سے اضافی غذائیت فراہم کرتا ہے۔ پاؤڈر کی فی سرونگ کی سہولت اور زیادہ مرتکز طاقت فوائد ہیں، خاص طور پر اضافی استعمال کے لیے۔ ذیابیطس والے افراد یا شوگر کی مقدار کو دیکھتے ہوئے، پاؤڈر جوس میں موجود قدرتی چینی کی اعلی مقدار کو دور کرتے ہیں۔ Encapsulated پاؤڈر بھی رس کے مقابلے میں جذب کو بڑھا سکتے ہیں۔ جب کہ تحقیق اب بھی پھیل رہی ہے، زیادہ تر صحت کے حالات سے متعلق سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ اثرات جوس اور مناسب طریقے سے پراسیس شدہ پاؤڈر کے عرق کے برابر دکھائی دیتے ہیں۔ مجموعی طور پر، انار کا پاؤڈر پھل کے اہم مرکبات کو ایک آسان اضافی شکل میں پیک کرتا ہے جو چینی کے مواد کے بغیر تازہ جوس کے فوائد کو برقرار رکھتا ہے۔
نتیجہ
انار کے سپلیمنٹس اپنے بہت سے ممکنہ اثرات کے لیے مقبولیت اور سائنسی حمایت حاصل کر رہے ہیں۔ جوس اور پاؤڈر دونوں شکلیں انار کے اینٹی آکسیڈنٹس، پولی فینولز، وٹامنز اور معدنیات کے مخصوص مرکب کی بدولت منفرد صحت کے فوائد فراہم کرتی ہیں۔ موجودہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پاؤڈر کے نچوڑوں میں وہی کلیدی حیاتیاتی مرکبات ہوتے ہیں جو جوس کے طور پر اینٹی آکسیڈنٹ، اینٹی انفلامیٹری، اینٹی ڈیزیز، اور کارڈیو پروٹیکٹو خصوصیات فراہم کرتے ہیں۔ کچھ مطالعات میں، پاؤڈر جذب کو بڑھاتے ہیں اور کلیدی اینٹی آکسیڈینٹس کی زیادہ تعداد فراہم کرتے ہیں۔ اگرچہ جوس اور پاؤڈر کے درمیان زیادہ براہ راست دواسازی کے موازنہ کی تصدیق کی جاتی ہے، موجودہ شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ انار کے پاؤڈر کو ایک مناسب ضمنی شکل میں انار کے صحت سے متعلق فوائد حاصل کرنے کے لیے ایک غذائی اور حیاتیاتی دستیاب ذریعہ سمجھا جا سکتا ہے۔ تاہم، پاؤڈر میں پورے جوس میں انار کے بیجوں سے فراہم کردہ فیٹی ایسڈز کی کمی ہوتی ہے۔ کیلوری اور شوگر کی مقدار کی نگرانی کرنے والے افراد کے لیے، پاؤڈر سپلیمنٹس جوس کا ایک بہتر متبادل ہو سکتا ہے جو اب بھی فائدہ مند غذائیت اور سوزش کے اثرات فراہم کرتا ہے۔
تین آزاد R&D مراکز اور سالانہ متعدد نئے منصوبوں کو مکمل کرنے کے ٹریک ریکارڈ کے ساتھ، Botanical Cube Inc. 500 سے زیادہ صنعتوں کے 100 سے زیادہ ممالک اور خطوں میں صارفین کی خدمت کرتا ہے۔ ہمیں بہترین پروڈکٹ کوالٹی اور سروس فراہم کرنے پر فخر ہے، جس کا ان کے قابل قدر صارفین نے خیر مقدم کیا ہے۔ گاہکوں کے لیے حل کو حسب ضرورت بنانے پر توجہ کے ساتھ، ہم مختلف طہارت پیش کرتے ہیں۔انار کے پھلوں کا پاؤڈر.
Botanical Cube Inc. ایک پیشہ ور انار فروٹ پاؤڈر بنانے والا ہے جس پر آپ بھروسہ کر سکتے ہیں۔ جدت طرازی، R&D اور کوالٹی اشورینس پر توجہ کے ساتھ، ہم اعلیٰ معیار کے انار پھلوں کا پاؤڈر اور کسٹمر کی مخصوص ضروریات کو پورا کرنے کے لیے اپنی مرضی کے مطابق خدمات فراہم کرتے ہیں۔ مزید معلومات یا پوچھ گچھ کے لیے، براہ کرم رابطہ کریں۔ sales@botanicalcube.com.
حوالہ جات
1. Asgary, S., Sahebkar, A., Afshani, MR, Keshvari, M., Haghjooyjavanmard, S., and Rafieian-Kopaei, M. (2014)۔ ہائی بلڈ پریشر والے مضامین میں نبض کو نیچے لانے، اینڈوتھیلیل صلاحیت میں بہتری، ہائپولیپیڈیمک اور انار کے جوس کے اثرات کو کم کرنے کا طبی جائزہ۔ فائٹو تھراپی ایکسپلوریشن، 28(2)، 193-199۔ https://doi.org/10.1002/ptr.4977
2. باسو، اے، اور پینوگونڈا، کے (2009)۔ انار کا رس: دل کو ٹھوس قدرتی مصنوعات کا رس۔ غذائیت کے آڈٹ، 67(1)، 49-56۔ https://doi.org/10.1111/j۔{8}}.2008.00133.x
3. Jadotte, YT, Hollis, BW, Halverson, J., and Zaman, MM (2021)۔ انار ہٹانے کا پاؤڈر پلازما انجیوٹینسن کو کیمیائی حرکت، سسٹولک گردشی تناؤ پر تبدیل کرتا ہے اور ٹھوس بالغوں میں لپڈ پروفائل کو مزید تیار کرتا ہے: ایک بے ترتیب جعلی علاج ابتدائی طور پر کنٹرول کیا جاتا ہے۔ طبی رزق ESPEN، 41، 200-205۔ https://doi.org/10.1016/j.clnesp.2020.11.009
4. نوینا، بی ایم، سین، اے آر، کنگسلی، آر پی، سنگھ، ڈی بی، اور کونڈیپوڈی، کے کے (2020)۔ انار کی جلد کے پاؤڈر کی سیل کو تقویت اور تخفیف کرنے والی خصوصیات ڈی-گیلیکٹوز میں عمر سے متعلق ہپوکیمپل زخموں کو مزید ترقی دیتی ہیں جس کی وجہ سے چوہوں میں پختگی کی رفتار بڑھ جاتی ہے۔ ڈائری آف فوڈ آرگینک کیمسٹری، 44(6)، e13327۔ https://doi.org/10.1111/jfbc.13327
5. Nuñez-Sánchez, MA, Karmokar, A., González-Sarrías, A., García-Villalba, R., Tomás-Barberán, FA, García-Conesa, MT, Brown, K., and Espín, JC (2014 )۔ Vivo میں اہم ملاوٹ شدہ urolithins اور ellagic corrosive repress phenotypic articulation of prostate malignant growth bone metastases. ذیلی جوہری رزق اور خوراک کی تحقیق، 58(8)، 1546-1559۔ https://doi.org/10.1002/mnfr.201300909
6. پاراشر اے ایٹ ال (2016)۔ انار کے پاؤڈر کی ترقی، پولیفینول کا قابل شناخت ثبوت اور اس کی صحت مندی کے ضمیمہ کے طور پر۔ بحالی اور میٹھی خوشبو والے پودوں پر اپلائیڈ ایکسپلوریشن کی ڈائری۔ جلد 3، شمارہ 3، صفحات 92-99۔ https://doi.org/10.1016/j.jarmap.2016.04.002۔
7. Safaeian L. et al (2021)۔ Pomegranate Concentrate پاؤڈر سپلیمنٹیشن آکسیڈیٹیو نقصان کو کم کرتا ہے اور اس کے علاوہ ٹائپ II ذیابیطس کے مریضوں میں سیل کو تقویت بخشتا ہے: ایک دوہرا ضعف بے ترتیب کنٹرول شدہ کلینیکل ابتدائی۔ فائٹو تھراپی ایکسپلوریشن۔ 2021;35:947-957۔ https://doi.org/10.1002/ptr.6892
8. Seeram, NP, Zhang, Y., McKeever, R., Henning, SM, Lee, RP, Suchard, MA, Li, Z., Chen, S., Thames, G., Zerlin, A., Nguyen, M., Wang, D., Dreher, M., and Heber, D. (2008). انار کا نچوڑ اور ارتکاز انسانی مضامین میں پلازما اور پیشاب کی ellagitannin میٹابولائٹس کی تقابلی ڈگری دیتے ہیں۔ بحالی کھانے کی ڈائری، 11(2)، 390-394۔ https://doi.org/10.1089/jmf.2007.0529