کدو کے بیج کا عرق اس کے مطلوبہ صحت کے فوائد کی وسیع رینج کی وجہ سے ایک ضمیمہ کے طور پر مقبولیت میں اضافہ ہوا ہے۔ کدو کے بیجوں سے ماخوذ، اس عرق میں بیجوں میں پائے جانے والے غذائی اجزاء اور پودوں کے مرکبات کی مرتکز خوراک ہوتی ہے۔ اس مضمون میں، ہم دریافت کریں گے کہ کدو کے بیج کا عرق کیا ہے، اس کی غذائی خصوصیات کا ایک جائزہ فراہم کریں گے، اور پروسٹیٹ کی صحت، مثانے کی صحت، دل کی صحت، اور بہت کچھ کے لیے اس کے استعمال کے پیچھے سائنس کا جائزہ لیں گے۔
A. کدو کے بیج نکالنے کے پاؤڈر کی تعریف اور جائزہ
کدو کے بیج (Cucurbita pepo) کدو کے بیجوں کے عرق کا ذریعہ ہیں۔ اس میں کدو کے بیجوں میں متحرک فکسنگ کا ایک معمول کا پیمانہ ہوتا ہے، مثال کے طور پر، غیر سیر شدہ چکنائی، پلانٹ سٹیرول جیسے بیٹا سیٹوسٹرول، اور سیل ریانفورسمنٹ۔ یہ ارتکاز کدو کے بیجوں کی ایک مرتکز اضافی قسم دینے کے لیے کیسز یا گولیوں میں آتے ہیں۔
B. اس کی مقبولیت اور تاریخی استعمال کی مختصر وضاحت
کدو کے بیج طویل عرصے سے شمالی اور جنوبی امریکہ، یورپ، ہندوستان اور چین میں روایتی ادویات کے طریقوں میں استعمال ہوتے رہے ہیں۔ ریکارڈز مثانے اور پیشاب کی شکایات کے لیے ان کے استعمال کو 16ویں صدی سے ظاہر کرتے ہیں۔ آج کل کدو کے بیجوں کا تیل اور عرق عام طور پر پروسٹیٹ اور مثانے کی مدد کے لیے ضمنی شکل میں استعمال ہوتے ہیں۔
کدو کے بیج کیسے نکالیں۔
کدو کے بیجوں سے فائدہ مند مرکبات نکالنے کے لیے دو اہم طریقے استعمال کیے جاتے ہیں۔ پہلا سادہ پانی نکالنے کے ذریعے ہوتا ہے، جہاں کدو کے بیجوں کو گرم پانی میں بھگو دیا جاتا ہے، چھان لیا جاتا ہے، اور پھر بخارات بن کر مرتکز عرق چھوڑ دیا جاتا ہے۔
دوسری تکنیک CO2 سپر کریٹیکل نکالنا ہے۔ یہ ہائی پریشر کاربن ڈائی آکسائیڈ نکالنے میں بیجوں سے ضروری فیٹی ایسڈز، سٹیرولز اور اینٹی آکسیڈنٹس کو اکٹھا کیا جاتا ہے۔ یہ ایک خالص، معیاری عرق پیدا کرتا ہے۔
کدو کے بیجوں کی غذائیت کا پروفائل اور ساخت
A. کدو کے بیجوں میں پائے جانے والے اہم غذائی اجزاء کو اجاگر کرنا
1. صحت مند چربی، بشمول اومیگا-3 فیٹی ایسڈ
کدو کے بیج صحت مند مونو اور پولی ان سیچوریٹڈ چکنائی سے بھرپور ہوتے ہیں، خاص طور پر اومیگا-3 الفا-لینولینک ایسڈ (ALA)۔ کدو کے بیجوں کے عرق ان ضروری چکنائیوں کی متمرکز مقدار فراہم کرتے ہیں جو دل اور دماغ کی صحت کو فائدہ پہنچاتے ہیں۔
2. پروٹین اور ضروری امینو ایسڈ
کدو کے بیج اچھے معیار کی پروٹین پیش کرتے ہیں، ہر 1 اونس سرونگ کے ساتھ 5 گرام فراہم کرتے ہیں۔ ان کے پروٹین میں ضروری امینو ایسڈ شامل ہیں جو جسم خود نہیں بنا سکتا۔
3. وٹامنز اور معدنیات، جیسے میگنیشیم، پوٹاشیم، اور زنک
کدو کے بیج اہم غذائی اجزاء جیسے میگنیشیم، پوٹاشیم، آئرن، مینگنیج، فاسفورس، تانبا اور زنک فراہم کرتے ہیں۔ کدو کے بیجوں کے عرق میں میگنیشیم اور زنک مرتکز ہوتے ہیں۔
کدو کے بیجوں کے عرق کے ممکنہ صحت سے متعلق فوائد
A. کدو کے بیجوں کے عرق کے ممکنہ فوائد پر تحقیق کا جائزہ
1. پروسٹیٹ صحت
a پروسٹیٹ صحت کو سپورٹ کرنے اور بی پی ایچ کے خطرے کو کم کرنے سے متعلق مطالعات کی تلاش
متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کدو کے بیجوں کا عرق پروسٹیٹ کی صحت کو سہارا دینے اور سومی پروسٹیٹک ہائپرپلاسیا (BPH) سے وابستہ علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ ایک مطالعہ میں، 6 ماہ کے لیے سپلیمنٹیشن نے یورولوجک علامات کے اسکور اور پیشاب کے بہاؤ کو بہتر بنایا (1)۔
ب Phytosterols اور Antioxidants کے کردار کو اجاگر کرنا
کدو کے بیجوں میں کثرت سے پائے جانے والے پلانٹ سٹیرول جیسے بیٹا سیٹوسٹرول پروسٹیٹ کی توسیع کو روک سکتے ہیں۔ کدو کے بیجوں کے اینٹی آکسیڈینٹس سوزش کو کم کر سکتے ہیں اور پروسٹیٹ کی افزائش کو روک سکتے ہیں۔
2. مثانے کی صحت
a پیشاب کی نالی کی علامات اور زیادہ فعال مثانے کے ممکنہ فوائد پر تبادلہ خیال
انسانی اور جانوروں کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کدو کے بیج کا تیل اور عرق مثانے کے ہموار پٹھوں کو آرام دے سکتا ہے۔ اس سے پیشاب کی عجلت اور زیادہ فعال مثانے سے وابستہ تعدد کو دور کیا جا سکتا ہے (2)۔
ب مثانے کے پٹھوں اور بعد از باطل بقایا حجم پر اس کے اثرات پر مطالعات کا حوالہ دیتے ہوئے
متعدد مطالعات میں، کدو کے بیجوں کے عرق کے پاؤڈر نے صفر کے بعد کے بقایا حجم کو کم کر کے مثانے کے کام کو بہتر بنایا – صفر ہونے کے بعد پیشاب کی مقدار (3)۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ یہ مکمل طور پر خالی ہونے میں مدد کے لیے مثانے کے پٹھوں پر براہ راست کام کر سکتا ہے۔
3. دل کی صحت
a تحقیق کرنا کہ کدو کے بیج دل کی تندرستی میں کیسے اضافہ کر سکتے ہیں۔
مخلوق اور خلیوں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کدو کے بیجوں کا تیل کولیسٹرول، دوران خون کے تناؤ، اور ایتھروسکلروسیس کی حرکت کو کم کر سکتا ہے - کورونری بیماری کے لیے جوئے کے تمام اہم عوامل (4)۔
ب سیل ریانفورسمنٹس اور فائٹو کیمیکلز کے کام کے بارے میں بات کرنا
کدو کے بیجوں کے فائٹوسٹیرولز، کیروٹینائڈز، اور پولی فینولز جلن، آکسیڈیٹیو پریشر، اور ہائی بلڈ پریشر کو کم کرکے قلبی صحت پر کام کر سکتے ہیں۔
4. اینٹی سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات
a ممکنہ انسداد سوزش خواص پر تحقیق کو اجاگر کرنا
کدو کے بیجوں کے مرکبات جیسے کیروٹینائڈز، ٹوکوفیرولز، اور زنک میں وٹرو اسٹڈیز (5) کے مطابق اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش مخالف سرگرمیاں ہوتی ہیں۔ یہ نظامی سوزش کو کم کر سکتا ہے۔
ب آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں اس کی اینٹی آکسیڈینٹ صلاحیت اور کردار پر تبادلہ خیال
متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کدو کے بیجوں کے نچوڑ میں اینٹی آکسیڈینٹ کی اعلیٰ صلاحیت ہوتی ہے اور وہ اینٹی آکسیڈینٹ دفاع کو بڑھا سکتے ہیں۔ یہ دائمی بیماری سے منسلک آکسیڈیٹیو نقصان کو کم کر سکتا ہے۔
دیگر ممکنہ فوائد اور استعمال
A. دریافت کیے جانے والے اضافی ممکنہ فوائد کا ذکر کرنا
1. نیند میں بہتری اور بے خوابی سے نجات
ابتدائی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کدو کے بیج کا تیل ٹرپٹوفن کی دستیابی کو بڑھا سکتا ہے اور بے خوابی کے مریضوں میں نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے (6)۔
2. بلڈ شوگر ریگولیشن
جانوروں اور خلیوں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کدو کے بیج ہائپرگلیسیمیا کو کم کرسکتے ہیں اور گلوکوز رواداری اور انسولین کی حساسیت کو بڑھا سکتے ہیں (7)۔ مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
3. پوسٹ مینوپاسل علامات سے نجات
اس بات کے ابتدائی شواہد موجود ہیں کہ کدو کے بیجوں کا تیل اپنے فائیٹوسٹروجن مواد (8) کی وجہ سے رجونورتی سے وابستہ گرم چمک، سر درد اور جوڑوں کے درد کو کم کر سکتا ہے۔
کدو کے بیجوں کے عرق کے کیا مضر اثرات ہوتے ہیں؟
کدو کے بیجوں کا عرق زیادہ تر لوگوں کے لیے تجویز کردہ خوراک پر محفوظ نظر آتا ہے۔ نایاب ضمنی اثرات میں پیٹ کی ہلکی خرابی اور اسہال شامل ہو سکتے ہیں۔ حمل میں اس سے پرہیز کرنا چاہیے۔ ادویات لینے والوں کو کدو کے بیجوں کا عرق استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
خلاصہ یہ کہ کدو کے بیجوں کے عرق کا پاؤڈر صحت کے متعدد ممکنہ فوائد کے ساتھ ایک پسندیدہ غذائی ضمیمہ ہے۔ اس میں پروٹین، اچھی چکنائی، وٹامنز اور معدنیات جیسے اہم عناصر شامل ہیں۔ تحقیق کے مطابق، یہ دل، پروسٹیٹ اور مثانے کی صحت کو فروغ دینے کے ساتھ ساتھ اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات بھی رکھتا ہے۔ مزید برآں، تحقیقی تحقیق نے نیند کو بہتر بنانے، خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے، اور رجونورتی کے بعد کی علامات کو دور کرنے کے لیے اس کے ممکنہ فوائد پر غور کیا ہے۔ غیر معمولی منفی اثرات کے امکان کی وجہ سے کدو کے بیج کا عرق بعض طبی حالات میں استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ ہمیشہ کی طرح، ایک نیا سپلیمنٹ ریگیمین شروع کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
بوٹینیکل کیوب انکارپوریٹڈ کدو کے بیجوں کے ایکسٹریکٹ پاؤڈر کا اعلیٰ معیار کا چین کا معروف سپلائر ہے۔ آپ کی مخصوص ضروریات کو پورا کرنے کے لیے سپلیمنٹس اور قابل بھروسہ نباتاتی عرق ہمارے پاس دستیاب ہیں۔ پر ہم سے رابطہ کریں۔sales@botanicalcube.comیا ہمارے آئٹمز سے مزید واقف ہونے کے لیے ہماری سائٹ پر جائیں۔ قدرتی ٹھوس شکل انکارپوریٹڈ کے ساتھ مثالی صحت کی طرف اپنا سفر شروع کریں۔
حوالہ جات:
1. Vahlensiek W Jr, et al. ایک سال کے بے ترتیب، پلیسبو کے زیر کنٹرول GRANU مطالعہ میں سومی پروسٹیٹک ہائپرپلاسیا کی وجہ سے پیشاب کی نالی کے نچلے حصے کی علامات والے مردوں میں کدو کے بیج کے اثرات۔ یورول انٹ۔ 2015;94(3):286-95۔
2. نشیمورا ایم، وغیرہ۔ کدو کے بیجوں کا تیل Cucurbita maxima سے نکالا گیا ہے جو انسانی overactive مثانے میں پیشاب کی خرابی کو بہتر بناتا ہے۔ J Tradit Complement Med 2014؛4(1):72-4۔
3. Vahlensiek W Jr, et al. ایک سال کے بے ترتیب، پلیسبو کے زیر کنٹرول GRANU مطالعہ میں سومی پروسٹیٹک ہائپرپلاسیا کی وجہ سے پیشاب کی نالی کے نچلے حصے کی علامات والے مردوں میں کدو کے بیج کے اثرات۔ یورول انٹ۔ 2015;94(3):286-95۔
4. مکنی ایم، وغیرہ۔ سن اور کدو کے بیجوں کا مرکب ہائپرکولیسٹرولیمک خرگوشوں میں ایتھروسکلروٹک گھاووں کو دور کرتا ہے۔ فوڈ فنکشن۔ 2017؛ 8(7):2672-2679۔
5. Xanthopoulou MN، et al. کدو (Cucurbita pepo L.) کے تیل کے عرق کی اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کی خصوصیات۔ فوڈ سائنس نیوٹر۔ 2019;7(7):2427-2436۔
6. کبوتر WR، et al. بے خوابی کے ساتھ بوڑھے بالغوں کی نیند پر ٹارٹ چیری جوس مشروبات کے اثرات: ایک پائلٹ مطالعہ۔ جے میڈ فوڈ۔ 2010 جون؛ 13(3):579-83۔
7. Adaramoye OA، et al. کدو کے بیجوں کا میتھانولک نچوڑ اسٹریپٹوزوٹوسن سے متاثرہ ذیابیطس ویسٹار چوہوں میں گلوکوز رواداری اور ہیپاٹک گلائکوجن کو بہتر بناتا ہے۔ Niger Postgrad Med J. 2019;26(2):71-77۔
8. Gossell-Williams M, et al. کدو کے بیجوں کے تیل کے ساتھ ضمیمہ شدہ پوسٹ مینوپاسل خواتین میں ایچ ڈی ایل کولیسٹرول میں بہتری: پائلٹ مطالعہ۔ موسمیاتی اکتوبر 2011؛ 14(5):558-64۔