بربیرین لینے کا بہترین وقت کب ہے؟

بربرائنایک مرکب ہے جو کئی پودوں میں پایا جاتا ہے جیسے گولڈنسیل، اوریگون انگور، اور باربیری (1)۔ یہ روایتی چینی ادویات میں کئی سالوں سے ہاضمہ کے مسائل اور انفیکشن کے علاج کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے (2)۔ ابھی حال ہی میں، تحقیق نے دکھایا ہے کہ بربیرین دل کی صحت، خون میں شکر کے کنٹرول، اور دیگر علاقوں کے لیے ممکنہ فوائد ہیں (3)۔ یہ مضمون بیربیرین سپلیمنٹس لینے پر غور کرنے والے عوامل کا جائزہ لیتا ہے اور تاثیر اور حفاظت کے لیے زیادہ سے زیادہ وقت پر مختلف نقطہ نظر کا جائزہ لیتا ہے۔

Berberine کیا ہے؟

بربیرین ایک مرکب ہے جو پودوں کی جڑوں، rhizomes اور تنوں کی چھال سے نکالا جاتا ہے جیسے کہ barberry، goldenseal، اور درخت کی ہلدی (4)۔ جسم میں، berberine ایک الکلائڈ کے طور پر کام کرتا ہے، اسے antimicrobial، anti-inflammatory، اور antioxidant اثرات دیتا ہے جو معدے کے مسائل اور ہائی بلڈ شوگر کی سطح کے علاج میں مدد کر سکتا ہے (5)۔ بربیرین سپلیمنٹیشن کے ممکنہ فوائد میں دل کی صحت کے نشانات کو بہتر بنانا، وزن میں کمی میں مدد کرنا، اور بیماری کے خطرے کو کم کرنا شامل ہو سکتا ہے - حالانکہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے (6)۔

بربیرین لیتے وقت غور کرنے کے عوامل

بربرائن سپلیمنٹس لیتے وقت، مؤثریت اور حفاظت دونوں کے لیے مناسب خوراک اور وقت پر غور کرنا ضروری ہے۔ عام خوراک کی تجویز ہے 900-2000 ملی گرام فی دن، عام طور پر تین خوراکوں میں تقسیم کیا جاتا ہے (7)۔ کھانے کے ساتھ بربیرین لینے سے جذب میں اضافہ ہو سکتا ہے، کیونکہ مرکب کچھ ایسے ہی راستوں کو استعمال کرتا ہے جیسے غذائی گلوکوز (8)۔

عام خوراکوں کے ضمنی اثرات کم سے کم ہوتے ہیں لیکن پہلی بار علاج شروع کرنے پر ان میں ہاضمہ کی خرابی، درد یا اسہال شامل ہو سکتے ہیں (9)۔بربرائنحمل میں اور ایسی دوائیں لینے سے گریز کرنا چاہیے جو خون بہنے یا نشوونما کے مسائل کے خطرات کی وجہ سے خون کے جمنے کو کم کرتی ہیں (10)۔

1 بربیرین لینے کا بہترین وقت

ماہرین بربیرین لینے کے بہترین وقت پر متفق نہیں ہیں۔ کچھ کا کہنا ہے کہ اسے صبح کے وقت لینے سے پورے دن میں زیادہ سے زیادہ اثرات مرتب ہوتے ہیں، جبکہ دوسرے شام کی خوراک کو جسم کی قدرتی میٹابولک تال کے مطابق تجویز کرتے ہیں۔

a صبح

کچھ فنکشنل میڈیسن پریکٹیشنرز دن کے اوائل میں berberine لینے کا مشورہ دیتے ہیں، یا تو صبح کے وقت یا ناشتے کے ساتھ (11)۔ دلیل یہ ہے کہ اسے جلد لینا جسم میں مستحکم سطح کو یقینی بناتا ہے تاکہ دن بھر فائدہ مند اثرات مرتب ہوں۔ چونکہ berberine ورزش کی طرح AMPk کے راستوں کو چالو کرتی ہے، اس لیے اسے صبح لینے سے خون میں شکر اور کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے روزہ یا ورزش کے اثرات کی نقل ہو سکتی ہے (12)۔

ب دوپہر

دوسرے ماہرین دوپہر کے اوائل میں بربیرین سپلیمنٹس لینے کا مشورہ دیتے ہیں، جیسے دوپہر کے کھانے کے ساتھ۔ یہ بربیرین کو گلوکوز اور کولیسٹرول میں کھانے کے بعد کی مخصوص اسپائکس کے ساتھ اوورلیپ کرنے کی اجازت دیتا ہے، جسے یہ کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے (13)۔ دوپہر کا وقت ایک بڑی خوراک کے بجائے مستقل اثرات کے لیے روزانہ دو چھوٹی خوراکوں کے ساتھ بھی موافق ہو سکتا ہے۔ تاہم، تحقیق نے ابھی تک صبح اور دوپہر کی خوراک کے اوقات میں واضح فرق کی تصدیق نہیں کی ہے۔

c شام

تیسرا نقطہ نظر شام کے وقت بربیرین سپلیمنٹس لینے کے ممکنہ فوائد پر روشنی ڈالتا ہے۔ جسم کے فطری میٹابولک عمل دن کے آخر میں عمل انہضام کے ساتھ منسلک سرکیڈین تال کی پیروی کرتے ہیں (14)۔ اس لیے سونے سے پہلے بربیرین لینا جسم کے فطری میٹابولک پیٹرن کے ساتھ ہم آہنگی سے کام کر سکتا ہے۔ یہ وقت خاص طور پر روزے کے دوران رات بھر بلڈ شوگر کے صحت مند ریگولیشن کی حمایت کے لیے موزوں ہو سکتا ہے۔ تاہم، کچھ لوگ شام کو بربیرین لیتے وقت تکلیف یا نیند میں خلل کی اطلاع دیتے ہیں جو ممکنہ فوائد سے کہیں زیادہ ہو سکتے ہیں۔

ماہرین کی رائے اور کلینیکل اسٹڈیز

اگرچہ کچھ فعال ادویات کے پریکٹیشنرز زیادہ سے زیادہ بربرائن ٹائمنگ کی کہانیوں کی رپورٹس کا اشتراک کرتے ہیں، طبی مطالعات سے شواہد محدود ہیں۔ قسم II ذیابیطس کے مریضوں میں ہونے والی ایک تحقیق نے یہ ظاہر کیا۔berberineپاؤڈرکھانے سے فوراً پہلے یا بعد میں دن میں تین بار خون میں شوگر کی بڑھتی ہوئی مقدار کو ایک خوراک سے زیادہ کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے (15)۔ تاہم، دن کے مخصوص اوقات کی جانچ نہیں کی گئی۔ ایک اور تحقیق میں تجویز کیا گیا ہے کہ سونے کے وقت کی واحد خوراکیں روزانہ تین خوراکوں (16) کے برابر تاثیر کے ساتھ خون میں شوگر کے کنٹرول میں مدد کرتی ہیں۔ مختلف berberine dosing کے اوقات کا براہ راست موازنہ کرنے کے لیے مزید تحقیق ابھی بھی درکار ہے۔

عملی سفارشات

مثالی berberine ٹائمنگ اور خوراک کے پروٹوکول کا تعین کرتے وقت، ماہرین کم شروع کرنے اور ضرورت اور برداشت کے مطابق آہستہ آہستہ بڑھنے پر زور دیتے ہیں (17)۔ مستقل مزاجی بھی اہم ہے - روزانہ کی ایک خوراک کو دن بھر پھیلی ہوئی چھوٹی خوراکوں میں تقسیم کرنا ایک بڑی خوراک سے زیادہ اثرات کو بڑھاتا ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ لوگوں کو اس بات کا مشاہدہ کرنا چاہیے کہ ان کے جسم مختلف اوقات میں کیسے جواب دیتے ہیں اور اس کے مطابق ایڈجسٹ کرتے ہیں۔ جڑی بوٹیوں سے متعلق ادویات کے ماہر یا نباتاتی علاج سے واقف ڈاکٹر سے رہنمائی حاصل کرنا بہترین، ذاتی نوعیت کے بربرائن ٹائمنگ کی شناخت میں مدد کر سکتا ہے۔

عام تندرستی یا بلڈ شوگر کی مدد کے لیے بربیرین لینے والے لوگ صبح یا دوپہر کی مسلسل خوراک سے زیادہ فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ تاہم، وہ لوگ جو خاص طور پر روزہ رکھنے والے خون میں گلوکوز کو کم کرنے کے لیے بربیرین کا استعمال کرتے ہیں وہ اکثر سونے کے وقت کی خوراک کو زیادہ مؤثر سمجھتے ہیں۔ ایتھلیٹس اور فعال افراد جو بربیرین کے میٹابولک اثرات کو زیادہ سے زیادہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں وہ ورزش کے سیشن کے ساتھ ہم آہنگی کو ترجیح دے سکتے ہیں۔ اہداف سے قطع نظر، مختلف اوقات میں بربیرین کو آن اور آف کرنے والے بائیو مارکر کو ٹریک کرنے سے مثالی وقت اور خوراک کا پتہ چل سکتا ہے۔

نتیجہ

خلاصہ طور پر، ماہرین اس بات سے متفق نہیں ہیں کہ صبح، دوپہر، یا شام لینے کے لئے بہترین کام کرتا ہےberberineپاؤڈر. ذاتی ردعمل کا مشاہدہ اور ورزش، کھانا، نیند، اور مطلوبہ اثرات جیسے عوامل پر غور کرنا مثالی وقت کا تعین کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ بایو مارکر کو ٹریک کرنا مددگار معروضی ڈیٹا بھی فراہم کرتا ہے۔ تاہم، تحقیق نے ابھی تک ٹائمنگ پروٹوکول کے درمیان واضح فرق کی تصدیق نہیں کی ہے، اس کے علاوہ مستقل مزاجی اور مناسب خوراک سب سے اہم ہے۔ جڑی بوٹیوں یا فنکشنل میڈیسن پریکٹیشنر سے مشورہ کرنا زیادہ سے زیادہ بربرائن ٹائمنگ اور حفاظت کے لیے ایک ذاتی منصوبہ تیار کرنے میں مدد کرتا ہے۔

بوٹینیکل کیوب انکارپوریٹڈ میں، ہم گاہکوں کے لیے حل کو اپنی مرضی کے مطابق بنانے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں اور ہمارے پاس تین آزاد R&D مراکز ہیں، جو مسلسل نئے پروجیکٹ تیار کر رہے ہیں۔ 100 سے زیادہ ممالک اور خطوں اور 500 سے زیادہ صنعتوں میں مطمئن صارفین کے ساتھ، ہم بہترین مصنوعات کے معیار اور خدمات فراہم کرنے کے لیے پرعزم ہیں۔ اگر آپ Berberine پاؤڈر یا دیگر نباتاتی مصنوعات میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو Botanical Cube Inc.، ایک پیشہ ور سے رابطہ کرنے پر غور کریں۔Berberine پاؤڈر تیار کنندہ. پر ہم سے رابطہ کریں۔sales@botanicalcube.comیا مزید جاننے کے لیے ہماری ویب سائٹ ملاحظہ کریں۔

حوالہ جات

1. Tillhon,M., Guaman Ortiz,LM, Lombardi,P., & Scovassi,AI (2012)۔ پرانے علاج کے لیے بربرائن کے نئے تناظر۔ بائیو کیمیکل فارماکولوجی، 84(10)، 1260 – 1267۔

2. Küpeli Akkol,E., Bahadır Acıkara,O., Süntar,I., Ergene,B., & Saltan İşcan,G.(2015)۔ ہربا بربیرس میں بربیرین کا مقداری تعین اور بربیرس پرجاتیوں کے مورفولوجیکل کردار۔ جنوبی افریقی جرنل آف باٹنی، 97، 165- 172۔

3. Domitrović,R., Jakovac,H., Romić,Z., Rahelić,D., & Blažeković,B. (2012)۔ Berberis vulgaris root اقتباس چوہوں میں مردانہ تولیدی نظام پر cyclophosphamide کے مضر اثرات کو ختم کرتا ہے۔ خوراک اور کیمیائی زہریلا، 50 ({3}})، 1156 – 1161۔

4. سنگھ، اے، اور دگل، ایس. (2009)۔ فارماکولوجیکل کنڈیشنگ کے وسیع ڈائیپاسن کے ساتھ بربیرین الکلائڈ۔ جرنل آف قدرتی مصنوعات، 74(3)۔

5. Zhang,Y., Li,X., Zou,D., Liu,W., Yang,J., Zhu,N.,. وانگ، جی (2008)۔ قسم 2 ذیابیطس اور ڈیسلیپیڈیمیا کا قدرتی فیکٹری الکلائڈ بربیرین کے ساتھ علاج۔ دی جرنل آف کلینیکل اینڈو کرائنولوجی اینڈ میٹابولزم، 93(7)، 2559-2565۔

6. Hu,Y., Ehli,EA, Kittelsrud,J., Ronan,PJ, Munger,K, Downey,T.,. ڈیوس، جی ای (2012)۔ فانی مضامین اور چوہوں میں بربیرین کا لپڈ کم کرنے والا اثر۔ فائٹو میڈیسن، 19(10)، 861 – 867۔

7. جیلن، جے، گریگوری، پی جے، بٹز، ایف.، ہچنس، کے، ایٹل۔ (2018) منشیات کے ماہر کا خط/ تجویز کنندہ کا خط۔ قدرتی ادویات۔ https//naturalmedicines.therapeuticresearch.com۔

8. وانگ، کے، فینگ، ایکس، چائی، ایل، کاو، وائی، کیو، ایف، اور یان، ایف (2017)۔ بربیرین کا میٹابولزم اور فارماسولوجیکل اشیا میں اس کا عطیہ۔ میڈیسن میٹابولزم کے جائزے، 49(2)، 139-157۔

9. Raffa,RB(2015)۔ berberine کے vasodilator ایکشن کے لیے ایک مجوزہ میڈیم۔ جرنل آف کلینیکل ڈرگ اسٹور اینڈ ریکٹیفائر، 40(5)، 529-533۔

10. عبدل حامد، ایم ای، نظمی، ایم ایچ، محمود، اے ایچ، فوزی، ایم اے، یونس، ایل کے، اور شاہین، ایم اے (2016)۔ دومکیت پرکھ کا استعمال کرتے ہوئے فانی لیمفوسائٹس میں بربیرین کی جینٹوکسیسیٹی تشخیص۔ جرنل آف سیلوٹری سپلیمنٹس، 13(3)، 224-235۔

11. مانسینی، ڈی (2019)۔ Berberine اہم بلڈ شوگر مینجمنٹ More.Dr. مانسینی https//drmancini.com/berberine-powerful-blood-sugar-management-more/

12. Cicero,AF, Tartagni,E., & Ertek,S.(2012)۔ بربرائن کی اینٹیکولیسٹرمک مشقت اور عمل کے طریقہ کار ہائی بلڈ پریشر اور کارڈیو ویسکولر فارسٹلمنٹ، 19(5)، 245-252۔

13. Zhang,H., Wei,J., Xue,R., Wu,JD, Zhao,W., Wang,ZZ, Wang,SK, Zhou,ZX, Song,DQ, Wang,YM, Pan,HN, کانگ، ڈبلیو جے، اور جیانگ، جے ڈی (2010)۔ بربیرین ٹائپ 2 ذیابیطس کے معاملات میں انسولین ریسیپٹر ایکسپریشن کو شامل کرکے خون میں گلوکوز کو کم کرتی ہے۔ میٹابولزم کلینیکل اور تجرباتی، 59(2)، 285-292۔

14. Kalsbeek,A., la Fleur,S., & Fliers,E.(2014)۔ گلوکوز میٹابولزم کا سرکیڈین کنٹرول۔ مالیکیولر میٹابولزم، 3(4)، 372-383۔

15. Yin,J., Xing,H., اور Ye,J. (2008)۔ قسم 2 ذیابیطس کے معاملات میں بربیرین کی افادیت۔ میٹابولزم کلینیکل اور تجرباتی، 57(5)، 712-717۔

16. Zhang,H., Wei,J., Xue,R., Wu,JD, Zhao,W., Wang,ZZ, Wang,SK, Zhou,ZX, Song,DQ, Wang,YM, Pan,HN, کانگ، ڈبلیو جے، اور جیانگ، جے ڈی (2010)۔ بربیرین ٹائپ 2 ذیابیطس کے معاملات میں انسولین ریسیپٹر ایکسپریشن کو شامل کرکے خون میں گلوکوز کو کم کرتی ہے۔ میٹابولزم کلینیکل اور تجرباتی، 59(2)، 285-292

17. برڈسال، ٹی سی (1998)۔ کئی دواؤں کی دکانوں میں ایک الکلائیڈ کا بربیرین علاج معالجہ۔ متبادل ادویات کا جائزہ، 2(2)، 94- 103۔