سائیلیئم بھوسی پاؤڈرایک مرتکز غذائی فائبر سپلیمنٹ ماخذ ہے، اور اس کا 80 فیصد پانی میں حل پذیر غذائی ریشہ ہے، لہذا نظریاتی طور پر یہ پاخانہ کے حجم اور پانی کی مقدار میں اضافہ کر سکتا ہے، قبض کو بہتر بنا سکتا ہے، اور کھانے کے حجم میں اضافہ کر سکتا ہے، جس سے تسکین میں اضافہ ہو سکتا ہے، گلوکوز اور کولیسٹرول کے جذب ہونے میں تاخیر یا کمی واقع ہوتی ہے۔
کيا ہے?
سائیلیئم کی بھوسی نسل کے کئی پودوں کے بیجوں کی نسل (بھوسی) ہے۔ گندم کے چوکر اور چاول کے چوکر جیسے دیگر بیجوں کے بیج کوٹ کی طرح سائیلیئم کی بھوسی بھی فائبر سے بھرپور ہوتی ہے، سائیلیئم کی بھوسی کی خاص خصوصیت یہ ہے کہ اس میں پانی میں حل ہونے والے غذائی ریشے کا تناسب زیادہ ہوتا ہے۔ سائیلیئم کی بھوسی میں شامل ریشوں میں پانی میں حل ہونے والی غذائی ریشے کا حصہ 80 فیصد سے زیادہ ہے جبکہ گندم کے چوکر میں پانی میں حل ہونے والے غذائی ریشے کا تناسب 5 فیصد سے بھی کم ہے۔ پانی میں حل ہونے والا غذائی ریشہ مادوں کا ایک بڑا طبقہ ہے۔ سائیلیئم کی بھوسی کا بنیادی مواد اربینوکسیلان ہے جو مختلف اناج کے چوکر میں بھی شامل ہے۔
کیا سائیلیئم بھوسی پاؤڈر واقعی آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے؟
سائیلیئم ہسکی پاؤڈر، زیادہ فائبر کی مقدار کے ساتھ، پانی جذب کر سکتا ہے اور تقریبا 50 بار پھیل کر جیلی جیسا چپچپا مادہ بنا سکتا ہے، جسے "زمین پر کولائیڈز کا بادشاہ" کہا جاتا ہے۔ اسے ایک پھیلتے ہوئے کھانے کے متبادل پاؤڈر کے طور پر بھی سمجھا جاسکتا ہے، جو پیٹ میں تسکین کے احساس کو بڑھا سکتا ہے اور بھوکا نہیں ہوسکتا ہے۔ یہ بڑی آنت اور گودے میں ہاضمہ میں بھی مدد کر سکتا ہے، لیکن یہ طویل مدتی استعمال کے لئے اچھا نہیں ہے کیونکہ یہ ہاضمہ کی نالی، معدے اور چھوٹی آنت میں ہضم نہیں کیا جا سکتا۔ یہ جسم میں طویل عرصے تک جمع بھی ہوسکتا ہے اور پھولنے کا سبب بن سکتا ہے۔ بائیڈو انسائیکلوپیڈیا اس کی افادیت کو بہتر طور پر سمجھ سکتا ہے۔
یہ پانی جذب کرتا ہے اور پیٹ میں تسکین کے احساس کو بڑھانے کے لئے پھول جاتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ اس کا ایک خاص ہاضمہ اثر بھی ہوتا ہے۔ اسے طویل عرصے تک لینا قابل قبول نہیں ہے۔ کیونکہ مکملہونے کا احساس بہت بھرا ہوا ہے، آپ بنیادی کھانا نہیں کھائیں گے یا اسٹیپل کھانا بہت کم نہیں کھائیں گے۔ برقرار نہیں رکھیں گے، جسم کے ریشے کی مقدار میں اضافہ ہوگا، اور غذائی توازن کی خرابی
 |  |
| سائیلیئم بیج پاؤڈر | سائیلیئم بھوسی پاؤڈر تحلیل اثر |
مجموعی طور پر، کھانے کی تبدیلی پاؤڈر صرف کھانے کی تبدیلی کا کردار ادا کر سکتے ہیں, اور مکمل طور پر اہم کھانے کی جگہ نہیں کر سکتے. آپ اسٹیپل کھانے سے کم کھا سکتے ہیں، لیکن آپ کو اسے نہیں کھانا چاہئے۔ اگر آپ صرف کھانے کی تبدیلی کا پاؤڈر کھاتے ہیں اور طویل عرصے تک اہم کھانا نہیں کھاتے ہیں، تو آپ کا جسم دیگر غذائی اجزاء کے ساتھ برقرار نہیں رہ سکے گا۔