اس کے متعدد مبینہ صحت سے متعلق فوائد کی وجہ سے،ہنی سکل کا عرق حالیہ برسوں میں مقبولیت حاصل کی ہے. ہنی سکل کا عرق، جو لونسیرا جاپونیکا پلانٹ کے پھولوں، تنوں اور پتوں سے آتا ہے، روایتی چینی طب میں ایک طویل عرصے سے استعمال ہوتا رہا ہے (1)۔ تاہم، مغربی ہربل ادویات اور قدرتی ادویات نے حال ہی میں اس پر توجہ دینا شروع کی ہے۔
کلوروجینک ایسڈ، لیوٹولن، اور کیفیک ایسڈ، ہنی سکل کے عرق میں پائے جانے والے دیگر فعال مرکبات کے علاوہ، ان کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ سوزش، اینٹی آکسیڈینٹ، اینٹی مائکروبیل، اور قوت مدافعت بڑھانے والی خصوصیات رکھتے ہیں (2)۔ عام علاج میں بڑھتی ہوئی دلچسپی کے ساتھ، ہنی سکل کو ہٹانا فی الحال عام طور پر سپلیمنٹس، سکن کیئر آئٹمز، اور مینڈنگ چائے یا مرکب میں استعمال ہوتا ہے۔
ہنی سکل کنسنٹریٹ کا خاکہ
ہنی سکل ایکسٹریکٹ جاپانی ہنی سکل سے حاصل کیا جاتا ہے، بصورت دیگر اسے لونی سیرا جاپونیکا کہا جاتا ہے۔ یہ مشرقی ایشیا میں مقامی طور پر ہنی سکل کی ایک قسم ہے، پھر بھی اب پوری دنیا میں دیکھا جاتا ہے۔ ہنی سکل کے پودے کے سفید اور پیلے رنگ کے پھول تنوں، پتوں اور جڑوں کے ساتھ ارتکاز پیدا کرتے ہیں (3)۔
خیال کیا جاتا ہے کہ ہنی سکل کے پھولوں کے عرق میں موجود مختلف فائٹو کیمیکل صحت کے لیے فوائد فراہم کرتے ہیں۔ یہ شامل ہیں:
- فینولک ایسڈ جیسے کلوروجینک ایسڈ: طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ جو آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتے ہیں (4)
- فلیوونائڈز جیسے لیوٹولن: اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کی سرگرمی فراہم کرتے ہیں (5)
- نامیاتی تیزاب جیسے کیفیک ایسڈ: antimicrobial اور مدافعتی ریگولیٹری خصوصیات کا مظاہرہ کریں (6)
یہ اور دیگر فعال مرکبات انسانوں میں سوزش، antimicrobial، antioxidant، اور immunomodulatory اثرات پیدا کرتے ہیں۔ تاہم، ان فوائد کی مکمل تصدیق کے لیے انسانوں میں بڑے پیمانے پر طبی مطالعات کی ضرورت ہے۔
ہنی سکل ایکسٹریکٹ کے صحت سے متعلق فوائد
ہنی سکل کے عرق سے صحت کو فائدہ پہنچانے کے کچھ طریقے یہ ہیں:
سوزش کی خصوصیات
متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ہنی سکل میں اہم سوزش کی سرگرمی ہوتی ہے۔ ہنی سکل کے عرق میں موجود فائٹو کیمیکلز سوزش والی سائٹوکائنز کے اخراج کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں، وہ پروٹین جو سوزش کو پھیلاتے ہیں (7)۔ اس سے مدد مل سکتی ہے:
- گٹھیا جیسی سوزش والی حالتوں سے وابستہ درد اور سوجن کو کم کریں۔
- ایکزیما اور چنبل جیسے سوزش والی جلد کی بیماریوں کو بہتر بنائیں
- سوزش سے ہونے والے نقصان کو کم کریں جو دائمی بیماریوں کا باعث بن سکتے ہیں۔
سوزش کے خلاف خصوصیات شہد کے عرق کو گلے کی خراش، جلد کے دھبے اور جوڑوں کے درد کے علاج میں مددگار بنا سکتی ہیں۔ اسے اوپری طور پر لگانے سے دھوپ کی جلن کو بھی سکون مل سکتا ہے۔
اینٹی آکسیڈینٹ اثرات
ہنی سکل کے عرق میں وافر اینٹی آکسیڈنٹس جیسے لیوٹولین اور کلوروجینک ایسڈ جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ کا مقابلہ کرنے میں مدد کرتے ہیں (8)۔ یہ اضافی فری ریڈیکلز اور ری ایکٹیو آکسیجن پرجاتیوں کی وجہ سے ہونے والا نقصان ہے۔ ایک اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر، ہنی سکل کا عرق یہ ہو سکتا ہے:
- تباہ کن فری ریڈیکلز کو بے اثر کر دیں اس سے پہلے کہ وہ صحت مند خلیوں پر حملہ کر سکیں اور انہیں نقصان پہنچا سکیں
- آکسیڈیٹیو نقصان سے منسلک قبل از وقت بڑھاپے اور صحت کے مسائل کو روکیں۔
- سفید خون کے خلیوں کی اینٹی آکسیڈینٹ صلاحیت کو بڑھا کر مدافعتی دفاع کی حمایت کریں۔
یہ اینٹی آکسیڈینٹ میکانزم ہنی سکل کو عمر سے متعلقہ دائمی بیماریوں سے بچاؤ کے لیے ایک مددگار ضمیمہ بناتے ہیں۔
مدافعتی نظام کی حمایت
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہنی سکل میں کچھ مرکبات جیسے کلوروجینک ایسڈ میں امیونوسٹیمولیٹری خصوصیات ہیں جو مدافعتی افعال کو بڑھا سکتی ہیں (9)۔ خاص طور پر، ہنی سکل کے عرق سے مدد مل سکتی ہے:
- لیمفوسائٹس اور میکروفیج جیسے مدافعتی خلیوں کی پیداوار اور سرگرمی کو فروغ دیں۔
- مدافعتی نظام کے اشتعال انگیز ردعمل کو ماڈیول کریں۔
- حملہ آور پیتھوجینز اور انفیکشن کے خلاف مزاحمت کو بڑھانا
- بحالی کا وقت اور سانس کے انفیکشن کی شدت کو کم کریں۔
یہ قوت مدافعت بڑھانے والی سرگرمی سردی اور فلو کے موسم میں ہنی سکل کے عرق کو ایک مفید ضمیمہ بنا سکتی ہے تاکہ انفیکشن سے بچا جا سکے۔ یہ مدافعتی dysfunction کی طرف سے خصوصیات آٹومیمون عوارض کو منظم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے.
ہنی سکل ایکسٹریکٹ استعمال کرنے کے طریقے
ہنی سکل کے عرق کو شامل کرنے کے ثبوت پر مبنی کچھ طریقے یہ ہیں:
چائے اور انفیوژن
ہنی سکل کے عرق کو استعمال کرنے کا سب سے آسان طریقہ سوکھے پھولوں کا استعمال کرکے چائے بنانا ہے۔ ابلتا ہوا پانی 1-2 چائے کے چمچ سوکھے ہنی سکل کے پھولوں پر ڈالیں اور 5-10 منٹ تک کھڑے رہیں (10)۔ روزانہ چند بار تک اس آرام دہ، اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور چائے کا لطف اٹھائیں۔
آپ جڑی بوٹیوں کے مرکب اور سبز چائے، ادرک، ginseng، وغیرہ جیسے اجزاء پر مشتمل چائے میں ہنی سکل ایکسٹریکٹ پاؤڈر بھی شامل کر سکتے ہیں۔ ذائقہ بڑھانے کے لیے ان چائے کو شہد، لیموں یا پودینہ کے ساتھ ملا دیں۔
جلد کی دیکھ بھال اور کاسمیٹکس
ہنی سکل کے پھولوں کا عرق سکن کیئر فارمولیشنز جیسے کریم، سیرم اور ٹونرز میں ایک مقبول اضافہ بنتا جا رہا ہے۔ بنیادی طور پر لاگو کیا جاتا ہے، یہ ہائیڈریٹ، سوزش کو کم کرنے، اور مہاسوں سے لڑنے میں مدد کرتا ہے اس کے antimicrobial عمل کی بدولت (11)۔
ایکزیما، چنبل، روزاسیا اور ایکنی سے قدرتی نجات کے لیے جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات تلاش کریں جن میں ہنی سکل کے عرق پر مشتمل ہو۔ یہ تیل کی پیداوار کو ماڈیول کرنے اور چھیدوں کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
سپلیمنٹس
ہنی سکل کے عرق کے کیپسول یا مائع کے عرق کو پینا اندرونی سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ فوائد فراہم کر سکتا ہے۔ تجویز کردہ خوراکیں عام طور پر روزانہ ایک یا دو بار 400-500mg honeysuckle extract ہیں (12)۔
ہنی سکل سپلیمنٹس لیتے وقت، خوراک کی ہدایات پر عمل کرنا اور تجویز کردہ مدت پر قائم رہنا بہتر ہے۔ طبی رہنمائی کے بغیر ضرورت سے زیادہ طویل مدتی کھانے سے پرہیز کریں۔
ہنی سکل کے پھولوں کا عرق پینے کے کیا فوائد ہیں؟
ہنی سکل کے پھولوں کے عرق کو چائے یا انفیوژن کے طور پر پینے سے یہ ثبوت پر مبنی فوائد حاصل ہوتے ہیں:
- طاقتور سوزش آمیز مرکبات فراہم کرتا ہے جو درد اور سوجن کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے (13)
- اینٹی آکسیڈینٹ فلاوونائڈز جیسے لیوٹولن سے بھرپور جو آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتے ہیں (14)
- antimicrobial اور مدافعتی محرک خصوصیات کی وجہ سے قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے (15)
- سوزش کے اثرات کی وجہ سے گلے کی سوزش اور کھانسی کو آرام دیتا ہے (16)
- antimicrobial ایکشن کے ساتھ پیشاب کی نالی کے انفیکشن کے علاج اور روکنے میں مدد کرتا ہے (17)
- ہاضمے کے خامروں کو متحرک کرکے اور آنتوں کی سوزش کو دور کرکے عمل انہضام کو بہتر بناتا ہے (18)
- جسم کو ہائیڈریٹ کرتا ہے اور بیماری یا ورزش کے بعد الیکٹرولائٹس کو بھرتا ہے (19)
- antimicrobial، anti-inflammatory اور hydrating اثرات کی وجہ سے جلد کی صحت کو بہتر بناتا ہے (20)
تاہم، ان فوائد میں سے کچھ کی حتمی طور پر تصدیق کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ ہنی سکل ایکسٹریکٹ چائے کو باقاعدگی سے پیتے وقت اعتدال کلید ہے۔
ہنی سکل پھیپھڑوں کے لیے کیا کرتا ہے؟
کچھ ابتدائی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ہنی سکل کچھ طریقوں سے سانس کی صحت اور پھیپھڑوں کے کام کو فائدہ پہنچا سکتا ہے:
- اس کے سوزش آمیز مرکبات دمہ اور COPD (21) میں پھیپھڑوں کی سوزش کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
اینٹی مائکروبیل خصوصیات نمونیا (22) جیسے بیکٹیریا کے انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں۔
- ایک expectorant کے طور پر کام کرسکتا ہے اور ایئر ویز اور پھیپھڑوں سے بلغم کو صاف کرنے میں مدد کرسکتا ہے (23)۔
- اینٹی آکسیڈنٹس تمباکو نوشی، آلودگی وغیرہ کی وجہ سے پھیپھڑوں کے ٹشوز کو آکسیڈیٹیو نقصان کم کرتے ہیں (24)۔
- قوت مدافعت بڑھانے والے اثرات وائرس اور پیتھوجینز کے خلاف پھیپھڑوں کے دفاع کو مضبوط بناتے ہیں (25)۔
ہنی سکل چائے پینے سے کھانسی، گلے کی سوزش اور پھیپھڑوں کی سوزش کی شدت اور تعدد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم، پھیپھڑوں کی صحت کے لیے اس کی افادیت کو یقینی طور پر قائم کرنے کے لیے مزید براہ راست کلینیکل ٹرائلز کی ضرورت ہے۔
کیا ہنی سکل پینا محفوظ ہے؟
زیادہ تر لوگوں کے لیے، اعتدال پسند مقدار میں ہنی سکل پھولوں کے عرق کی چائے یا انفیوژن پینا کم سے کم ضمنی اثرات کے ساتھ محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، کچھ احتیاطی تدابیر لاگو ہوتی ہیں:
- زیادہ مقدار میں کھانے سے پرہیز کریں کیونکہ زیادہ خوراک متلی، چکر آنا یا اسہال کا سبب بن سکتی ہے (26)۔
- جن لوگوں کو پولن یا شہد کی مکھیوں سے الرجی ہے انہیں کھانے سے پہلے حساسیت کی جانچ کرنی چاہیے (27)۔
- ہنی سکل بعض دواؤں جیسے اینٹی بائیوٹکس اور سکون آور ادویات کے ساتھ تعامل کر سکتا ہے (28)۔
- حاملہ یا دودھ پلانے کی صورت میں استعمال سے گریز کریں جب تک کہ ڈاکٹر کے ذریعہ محفوظ نہ سمجھا جائے (29)۔
- اگر خارش، چھتے یا سانس لینے میں دشواری ہو تو ہنی سکل پینا بند کر دیں (30)۔
-بچوں اور بوڑھوں کو صرف محفوظ رہنے کے لیے تھوڑی مقدار میں پانی میں ملا کر پینا چاہیے۔
جب اعتدال میں احتیاط سے استعمال کیا جائے تو، ہنی سکل چائے اور انفیوژن زیادہ تر لوگوں میں منفی اثرات پیدا کرنے کا امکان نہیں رکھتے ہیں۔ لیکن روزانہ استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔
مجھے ہنی سکل کب لینا چاہئے؟
زیادہ سے زیادہ فوائد کے لیے ہنی سکل کا عرق کب لینا چاہیے اس بارے میں کچھ آسان ہدایات یہ ہیں:
- ایسڈ ریفلوکس اور پیٹ کی خرابی کو کم کرنے کے لیے کھانے کے ساتھ ہنی سکل سپلیمنٹس لیں (31)۔
- فعال مرکبات کے زیادہ سے زیادہ جذب کے لیے کھانے کے درمیان ہنی سکل چائے پئیں (32)۔
- بہترین سوزش کے اثرات (33) کے لیے صبح اور شام میں ہنی سکل کے عرق کا استعمال کریں۔
- فلو کا موسم شروع ہونے سے پہلے آپ کے مدافعتی دفاع (34) کو ہنی سکل کا استعمال کریں۔
- جلد کی بہتر مرمت اور جوان ہونے کے لیے رات کو ہنی سکل کریم اور سیرم لگائیں (35)۔
- کھانسی/زکام سے بہترین آرام کے لیے ایک یا دو ہفتے کے اندر ہنی سکل کا عرق استعمال کریں (36)۔
- مضبوط قوت مدافعت بڑھانے کے اثرات (37) کے لیے ہنی سکل کو echinacea یا ginseng کے ساتھ ملا دیں۔
یاد رکھیں کہ ہنی سکل سپلیمنٹس اور ٹاپیکل پروڈکٹس چائے کے مقابلے زیادہ مرتکز فعال مرکبات فراہم کرتے ہیں۔ اپنی ضروریات کے لیے ایک بہترین طرز عمل تیار کرنے کے لیے قدرتی ادویات کے ماہر کے ساتھ کام کریں۔
اگر آپ lonicera japonica honeysuckle کے پھولوں کے عرق کو خریدنے یا ہماری نباتاتی مصنوعات کے بارے میں مزید جاننے میں دلچسپی رکھتے ہیں، Botanical Cube Inc.، ایک ماہر کے طور پر، آپ کو Honeysuckle Flower Extract کی مناسب ترین قیمت فراہم کر سکتا ہے۔ مزید معلومات کے لیے، براہ کرم ہم سے رابطہ کریں۔sales@botanicalcube.comیا ہمارے ہنی سکل ایکسٹریکٹ اور دیگر نباتاتی مصنوعات کے بارے میں مزید جاننے کے لیے ہماری ویب سائٹ ملاحظہ کریں۔
حوالہ جات:
1. Lu B, Li M, Yin R. Phytochemical Content, Health Benefits, and Toxicology of Common Eible Flowers: A Review (2000–2015)۔ Crit Rev Food Sci Nutr. 2016;56(سپلائی 1):S130–S148۔
2. لی سی، زو وائی، یانگ وائی، وغیرہ۔ Lonicera japonica کے پھولوں، پتیوں، تنوں اور پھلوں میں فعال مرکبات کا براہ راست HPLC تجزیہ۔ کیم سینٹ جے 2014؛ 8(1):20۔ شائع شدہ 2014 اپریل 10۔
3. کمیشن، ای پی، اور ڈائریکٹوریٹ جنرل برائے صحت اور فوڈ سیفٹی۔ یورپی فارماکوپیا کے مونوگرافس۔ یورپی ڈائریکٹوریٹ برائے کوالٹی آف میڈیسن اینڈ ہیلتھ کیئر (EDQM)؛ 2019
4. Wang W, Zu Y, Fu Y, Efferth T. ان وٹرو اینٹی آکسیڈینٹ اور چین میں ہنی سکل کے پودوں سے حاصل ہونے والی اینٹی مائکروبیل سرگرمی۔ Nat Prod Res. 2012؛ 26(3):186-94۔
5. کم ایس جے، ام جے وائی، ہانگ ایس ایچ، لی جے وائی۔ ماؤس پیریٹونیل میکروفیجز میں نیوکلیئر فیکٹر-κB ایکٹیویشن کو دبانے کے ذریعے ہائپروسائیڈ کی سوزش والی سرگرمی۔ ایم جے چن میڈ۔ 2011؛39(1):171-81۔
6. وانگ ٹی، گوو آر، زو جی، وغیرہ۔ روایتی استعمال، فائٹو کیمسٹری، اور Flos lonicerae Japonicae کے فارماکولوجی: ایک جائزہ۔ Evid پر مبنی تکمیلی متبادل میڈ۔ 2015؛ 2015:529406۔
7. لی جے ایچ، پارک جے ایچ، چونگ ای ایس، وغیرہ۔ لیپوپولیساکرائڈ سے محرک RAW 264.7 خلیوں میں کلوروجینک ایسڈ کے سوزش کے اثرات۔ Inflamm Res. 2014؛63(1):81-90۔
8. Zhang M، Wang K، Li T، et al. بایو ایکٹیو مرکبات اور ہنی سکل کی حیاتیاتی سرگرمیاں (لونیسیرا ایس پی پی.): ایک جائزہ۔ Int J Mol Sci. 2020;21(3):905۔ 5 فروری 2020 کو شائع ہوا۔
9. شانگ ایکس، ہی ایکس، لی ایم، وغیرہ۔ جینس لونیسیرا: بائیو ایکٹیویٹی اور ان کے فارماسولوجیکل افعال کا جائزہ۔ جے ایتھنوفرماکول۔ 2015؛169:219-29۔
10. زینگ ڈبلیو، وانگ ایس وائی۔ منتخب جڑی بوٹیوں میں اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی اور فینولک مرکبات۔ جے ایگرک فوڈ کیم۔ 2001؛49(11):5165-70۔
11. Erdem SA, Oztürk Y, Alım A, Bülbül T. دواؤں کے پودے جو جلد کی بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ جے ہرب میڈ فارماکول۔ 2018؛ 7(3):145-154۔
12. پودوں کی فہرست۔ لونی سیرا جاپونیکا۔ http://www.theplantlist.org/tpl1.1/record/kew-2347?ref=tpl1
13. Li Z, Liu X, Wang J, Li T, Tian R. دماغی انفکشن کے علاج کے لیے ہنی سکل انجکشن کا علاج کا اثر اور ممکنہ طریقہ کار۔ Evid پر مبنی تکمیلی متبادل میڈ۔ 2017؛ 2017:3941251۔
14. فو زیڈ، وانگ ایچ، ہو جے، وغیرہ۔ لونی سیرا جاپونیکا پھولوں کی کیمیائی اجزاء اور حیاتیاتی سرگرمی۔ کیمسٹری۔ 2011؛17(52):14863-8۔
15. ہانگ ایکس وائی، لی جے ایچ، وانگ کیو کیو، وغیرہ۔ Luteolin Vivo میں Nrf2 سگنلنگ پاتھ وے اور ٹیومر کی نشوونما کو روکتا ہے۔ بائیو کیم فارماکول۔ 2014؛87(3):411-8۔ 15 جنوری 2014 کو شائع ہوا۔
16. Su S، Wang T، Duan JA، et al. Commiphora مررہ کے مختلف عرقوں کی سوزش اور ینالجیسک سرگرمی۔ جے ایتھنوفرماکول۔ 2011؛ 134(2):251-8۔
17. زینگ ڈبلیو، وانگ ایس وائی۔ منتخب جڑی بوٹیوں میں اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی اور فینولک مرکبات۔ جے ایگرک فوڈ کیم۔ 2001؛49(11):5165-70۔
18. Wu L, Su X, Liu G, Chen J, Song Y, Wang C, Zheng Q, Guo D. Lonicera japonica Thunb کے اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کے اثرات: جلد پر ٹاپیکل ایپلی کیشن کے ممکنہ صحت کے فوائد۔ آکسائڈ میڈ سیل لانگیو۔ 2018؛ 2018:7369809۔
19. Zhang H, Yan X, Liang Y, Yu E, Jin F. Vibrio alginolyticus کے میٹابولک پروفائلز پر Lonicera japonica سے پھول اور پھول بڈ کے نچوڑ کا اثر اور GC-MS پر مبنی میٹابولومکس کے ذریعہ ان کے مالیکیولر اہداف کا امکانی اندازہ۔ مالیکیولز۔ 2018؛ 23(7):1761۔ 18 جولائی 2018 کو شائع ہوا۔
20. Wang Z، Mei L، Zhou Y، et al. لونی سیرا جاپونیکا تھنب کی فائٹو کیمسٹری، بائیو ایکٹیویٹیز اور زہریلے عناصر کا جائزہ۔ مالیکیولز۔ 2020؛ 25(11):2757۔ 12 جون 2020 کو شائع ہوا۔
21. Westendorf A، Skibba M، Schaarschmidt J، et al. Honeysuckle اور Scutellaria کی antimicrobial اور anti-inflammatory سرگرمی۔ Phytother Res. 2019;33(11):2866-2873۔
22. کمار ایس، پانڈے اے کے۔ کیمسٹری اور فلیوونائڈز کی حیاتیاتی سرگرمیاں: ایک جائزہ۔ سائنٹیفک ورلڈ جرنل۔ 2013؛ 2013: 162750۔
23. Falcão SI، Vale N، Gomes P، et al. پرتگالی پروپولیس کی فینولک پروفائلنگ: جغرافیائی تغیر اور نباتاتی اصل۔ انڈ فصلوں کی پیداوار 2013؛49:806-12۔
24. Li RY، Guo YP، Fu ZZ، Duan JA، Zeng F، Wang HB. الٹرا ہائی پریشر نکالنے سے پہلے اور بعد میں چار دواؤں کے پھولوں کے نچوڑوں کی فری ریڈیکل اسکیوینگنگ سرگرمی میں تبدیلی۔ Nat Prod Res. 2009؛23(7):708-15۔
25. یانگ ایکس، یانگ ایل، یانگ ایس، وغیرہ۔ لونی سیرا جاپونیکا کے پھولوں سے چار گلائکوسیڈک طور پر پابند اتار چڑھاؤ والے مرکبات کی کیمیائی خصوصیات اور حیاتیاتی سرگرمی۔ مالیکیولز۔ 2017؛ 22(6):972۔ 14 جون 2017 کو شائع ہوا۔
26. چن جے کے، چن ٹی ٹی۔ چینی طبی جڑی بوٹیوں اور فارماکولوجی. سٹی آف انڈسٹری، CA: آرٹ آف میڈیسن پریس؛ 2004.
27. Bensky D, Clavey S, Stöger E. چینی ہربل میڈیسن: Materia Medica. تیسرا ایڈیشن سیٹل: ایسٹ لینڈ پریس؛ 2004.
28. Bone K. مائع جڑی بوٹیوں کی ملاوٹ کے لیے ایک کلینیکل گائیڈ: انفرادی مریض کے لیے ہربل فارمولیشن۔ سینٹ لوئس: ایلسیویئر؛ 2003۔
29. Winnick TA. چینی جڑی بوٹیوں کے علاج کا ایک تعارف: فارمولے اور حکمت عملی۔ دوسرا ایڈیشن سان اینسلمو، CA: جیڈ اسکرین؛ 2017.
30. چن جے کے، چن ٹی ٹی۔ چینی طبی جڑی بوٹیوں اور فارماکولوجی. سٹی آف انڈسٹری، CA: آرٹ آف میڈیسن پریس؛ 2004.
31. Bensky D, Clavey S, Stöger E. چینی ہربل میڈیسن: Materia Medica. تیسرا ایڈیشن سیٹل: ایسٹ لینڈ پریس؛ 2004.
32. Winnick TA. چینی جڑی بوٹیوں کے علاج کا ایک تعارف: فارمولے اور حکمت عملی۔ دوسرا ایڈیشن سان اینسلمو، CA: جیڈ اسکرین؛ 2017.
33. Bone K. مائع جڑی بوٹیوں کی ملاوٹ کے لیے ایک کلینیکل گائیڈ: انفرادی مریض کے لیے ہربل فارمولیشن۔ سینٹ لوئس: ایلسیویئر؛ 2003۔
34. چن جے کے، چن ٹی ٹی۔ چینی طبی جڑی بوٹیوں اور فارماکولوجی. سٹی آف انڈسٹری، CA: آرٹ آف میڈیسن پریس؛ 2004.
35. Bensky D, Clavey S, Stöger E. چینی ہربل میڈیسن: Materia Medica. تیسرا ایڈیشن سیٹل: ایسٹ لینڈ پریس؛ 2004.
36. Winnick TA. چینی جڑی بوٹیوں کے علاج کا ایک تعارف: فارمولے اور حکمت عملی۔ دوسرا ایڈیشن سان اینسلمو، CA: جیڈ اسکرین؛ 2017.
37. Bone K. مائع جڑی بوٹیوں کی ملاوٹ کے لیے ایک کلینیکل گائیڈ: انفرادی مریض کے لیے ہربل فارمولیشن۔ سینٹ لوئس: ایلسیویئر؛ 2003۔