لائسین انسانی جسم میں بافتوں کی نشوونما اور دیکھ بھال کے لیے ایک بنیادی امینو corrosive اہم ہے۔ یہ پروٹین کے مرکب، مزاحم صلاحیت، کیمیائی اور مرکب کی تخلیق، کولیجن کی نشوونما، اور کیلشیم کو برقرار رکھنے میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔ Lysine جسم کے ذریعہ عام طور پر نہیں بنایا جا سکتا ہے، لہذا اسے کھانے کے ذرائع یا ضمیمہ کے ذریعہ حاصل کیا جانا چاہئے.
منہ کے چھالوں اور دیگر طبی مسائل کے علاج کے طور پر لائسین سپلیمنٹس نے شہرت حاصل کی ہے۔لائسین پاؤڈرL-lysine کی ایک مرتکز قسم ہے جو لائسین کی کھپت کو بڑھانے کے لیے ایک مددگار طریقہ فراہم کرتی ہے۔ لائسین پاؤڈر کے مقاصد اور ممکنہ فوائد کا تجزیہ کرنے سے اس غیر معمولی طور پر عام غذائی اضافہ کے بارے میں علم مل سکتا ہے۔
لائسین کی کمی کی علامات
زیادہ تر ترقی یافتہ ممالک میں لائسین کی کمی نایاب ہے جہاں پروٹین کی مقدار کافی ہے، لیکن علامات میں نشوونما میں کمی، تھکاوٹ، متلی، خون کی کمی، آنکھوں میں خون کی کمی، اور تولیدی مسائل شامل ہو سکتے ہیں۔ کمی کے خطرے سے دوچار آبادیوں میں سبزی خور اور غذائی قلت کے شکار ترقی پذیر ممالک شامل ہیں۔ لائسین کی شدید کمی پروٹین کو کھونے والی انٹروپیتھی کا باعث بن سکتی ہے، ایک آنتوں کا عارضہ جس کے نتیجے میں اسہال، وزن میں کمی، اور غذائی اجزاء کی خرابی ہوتی ہے (فلوڈن، 1997)۔
چونکہ لائسین جسم کے ذریعہ تیار نہیں ہوتا ہے، اس لیے کمی کی علامات سے بچنے کے لیے خوراک یا اضافی خوراک کے ذریعے کافی مقدار میں حاصل کرنا بہت ضروری ہے۔ جانوروں کے کھانے جیسے گوشت، مچھلی، دودھ اور انڈے لائسین کے سب سے زیادہ مرتکز ذرائع فراہم کرتے ہیں۔ پھلیاں، بیج اور کچھ سبزیاں بھی کم مقدار میں لائسین فراہم کرتی ہیں۔
ضروری امینو ایسڈ
امینو ایسڈ جسم میں پروٹین کی تعمیر کے بلاکس ہیں۔ 20 بنیادی امینو ایسڈز میں سے 9 کو ضروری سمجھا جاتا ہے - لائسین ان میں سے ایک ہے۔ ضروری امینو ایسڈز کو اندراجی طور پر ترکیب نہیں کیا جا سکتا، اس لیے خوراک یا سپلیمنٹس کے ذریعے مناسب مقدار میں استعمال ضروری ہے۔
لائسین مناسب نشوونما، ٹشو کی مرمت اور جسمانی کارکردگی کے لیے ضروری ہے۔ یہ کارنیٹائن، کولیجن اور ایلسٹن کی پیداوار میں مرکزی کردار ادا کرتا ہے۔ لائسین کیلشیم کو جذب کرنے اور فیٹی ایسڈز کو توانائی میں تبدیل کرنے کے لیے بھی ضروری ہے (Smriga, 2010)۔
مزید برآں، اینٹی باڈیز اور ہارمونز پیدا کرنے کے لیے لائسین کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ دماغ میں سیروٹونن کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے اور صحت مند تناؤ کے ردعمل کی حمایت کر سکتا ہے (Smriga، 2007)۔ اس کے متعدد اہم افعال کے ساتھ، کافی لائسین کا استعمال مجموعی صحت اور تندرستی کو برقرار رکھنے کے لیے بہت ضروری ہے۔
سردی کے زخم کا علاج
متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لائسین ہرپس سمپلیکس لیبیلیس (HSV-1) کی وجہ سے ہونے والے سردی کے زخموں کی شدت اور تکرار کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ HSV کو نقل کرنے کے لیے ارجنائن کی ضرورت ہوتی ہے، جبکہ لائسین اس عمل کو روک سکتی ہے۔ اضافی لائسین کا استعمال اس وجہ سے ارجنائن اپٹیک (ملمن، 2005) میں مداخلت کرکے HSV کی نشوونما کو محدود کر سکتا ہے۔
ایک ٹرائل میں، 6 ماہ کے دوران لائسین سپلیمنٹیشن نے پلیسبو کے مقابلے میں سردی کے زخموں کی تکرار کی شرح کو نمایاں طور پر کم کیا، جس کے اثرات علاج کو روکنے کے بعد 3 سال تک رہتے ہیں (گریفتھ، 1987)۔ دیگر مطالعات سے پتا چلا ہے کہ حالات اور زبانی لائسن کے مرہم نے بار بار HSV پھیلنے میں شفا یابی کے وقت اور علامات کو بہتر بنایا (McCune, 1984)۔
اگرچہ ابھی بھی بڑے ٹرائلز کی ضرورت ہے، موجودہ شواہد اور کہانیوں کی رپورٹیں آرجینائن کی مسابقتی روک تھام کے ذریعے ایچ ایس وی انفیکشنز اور سردی کے زخم کے پھیلاؤ کو کنٹرول کرنے میں لائسین کے علاج کی صلاحیت کی نشاندہی کرتی ہیں۔
امیون سپورٹ
اینٹی باڈی کی تیاری میں اس کے کردار کے علاوہ، لائسین ٹی سیل کی سرگرمی کو بڑھانے اور آنتوں کی قوت مدافعت کو بڑھانے کے ذریعے مدافعتی کام کی حمایت کر سکتی ہے۔
ایتھلیٹس میں، لائسین سپلیمنٹیشن نے مدافعتی دفاع میں شامل ٹی سیل ریسیپٹرز کو بڑھا کر سانس کے انفیکشن کو ممکنہ طور پر کم کیا (باسیٹ، 2002)۔ لائسین نے آنتوں کے اینٹی باڈیز جیسے IgA کی سطح میں بھی اضافہ کیا، جو پیتھوجینز کے خلاف حفاظت میں مدد کرتا ہے (Kidd، 1996)۔
ایسا لگتا ہے کہ لائسین سوزش والی سائٹوکائنز کو منظم کرتی ہے اور اس کے ساتھ سوزش کے اثرات بھی ہو سکتے ہیں۔ جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلاایل لائسین پاؤڈرسیپسس ماڈلز میں مدافعتی ردعمل کو بہتر بنانے اور ٹشو کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے (وو، 2015)۔
اگرچہ بڑے انسانی آزمائشوں کی کمی ہے، موجودہ شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ اضافی لائسین ممکنہ طور پر وائرس، بیکٹیریا اور سوزش کے خلاف مدافعتی دفاع کو مضبوط بنا سکتی ہے۔
کولیجن کی پیداوار اور زخم کی شفا یابی
کولیجن انسانی جسم میں سب سے زیادہ پرچر پروٹین ہے، جو جلد، ہڈیوں، کنڈرا اور دیگر بافتوں کو ساخت اور طاقت فراہم کرتا ہے۔ Lysine کولیجن کی پیداوار کے لیے ضروری ہے، ایک اہم پابند ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے جو کولیجن ریشوں کو مستحکم کرتا ہے (کندھوں، 2009)۔ یہ ٹشوز کی ساختی سالمیت کو برقرار رکھنے کے لیے لائسین کو اہم بناتا ہے۔
کلینیکل ٹرائلز میں، لائسین نے پٹھوں اور جلد کے کولیجن دونوں کی ترکیب میں اضافہ کیا (فلوڈن، 1977)۔ بنیادی طور پر لاگو لائسین نے ٹانگوں کے السر اور دیگر زخموں کی شفا یابی کو بھی تیز کیا، ممکنہ طور پر کولیجن کی تشکیل کو فروغ دینے کے ذریعے (Stechmiller، 2005)۔
کولیجن کی پیداوار کی حمایت کرتے ہوئے، لائسین ٹشووں کی مرمت کے عمل میں کلیدی کردار ادا کرتی ہے اور زخم کی شفا یابی کے نتائج کو بڑھانے کا وعدہ ظاہر کرتی ہے۔
1 ہڈیوں کی صحت
Lysine کیلشیم کے جذب اور برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، جو ہڈیوں کی مناسب نشوونما اور دوبارہ تشکیل کے قابل بناتا ہے۔ کولیجن پر اس کے اثرات کے ذریعے، لائسین ہڈیوں کے میٹرکس کی ساخت کو بھی سپورٹ کرتی ہے۔
جانوروں کے مطالعے سے معلوم ہوا کہ لائسین کی کمی ہڈیوں کی کمی اور میکانی ہڈیوں کی کمزوری کا باعث بنتی ہے (Civitelli, 1992)۔ پوسٹ مینوپاسل خواتین میں، لائسین سپلیمنٹیشن نے ہڈیوں کی تشکیل کے مارکروں کو بڑھایا اور ہڈیوں کی ریزورپشن کو کم کیا، جس سے آسٹیوپوروسس کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے (Ilich، 2011)۔
کیلشیم میٹابولزم اور کولیجن کی تشکیل پر لائسین کے مشترکہ اثرات اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ یہ ہماری عمر کے ساتھ ساتھ ہڈیوں کی ساختی سالمیت اور مضبوطی کو برقرار رکھنے کے لیے بہت ضروری ہے۔
2 کھیلوں کی کارکردگی اور پٹھوں کی بحالی
سخت ورزش سے پٹھوں کے ٹشو ٹوٹ جاتے ہیں، جس کے بعد نئے پٹھوں کی مرمت اور نشوونما کے لیے لائسین جیسے امینو ایسڈز کی ضرورت ہوتی ہے۔ کچھ ایتھلیٹس اور باڈی بلڈرز پٹھوں کی بحالی میں مدد کے لیے لائسین کا اضافہ کرتے ہیں۔
والی بال کے مرد کھلاڑیوں میں، لائسین نے 8 ہفتے کی تربیتی مدت میں پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اضافہ کیا، جو پروٹین کی بہتر ترکیب کی نشاندہی کرتا ہے (ڈی بینڈٹ، 1998)۔ لائسین نے کنٹرول کے مقابلے کارڈیوٹوکسن سے متاثر ہونے والے نقصان کے بعد چوہوں میں پٹھوں کی تخلیق نو کو بھی تیز کیا (پیریرا، 2015)۔
اگرچہ انسانوں میں ثبوت محدود ہیں، لائسین ممکنہ طور پر کریٹائن اور کارنیٹائن جیسے پٹھوں کے پروٹین کی پیداوار کو متحرک کرتی ہے تاکہ اتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنایا جا سکے اور بحالی میں مدد مل سکے۔ زیادہ سے زیادہ خوراک کے پروٹوکول پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
3 لائسین پاؤڈر کے کام کرنے کا وقت
سرد زخم کے علاج اور مدافعتی مدد جیسے استعمال کے لیے،ایل لائسین پاؤڈرمسلسل ضمیمہ کے کئی دنوں سے ایک ہفتے کے اندر اثرات فراہم کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ تاہم، فوائد کو دیکھنے کا وقت حالت کی بنیاد پر مختلف ہوگا۔
ایک مطالعہ میں، لائسین سپلیمنٹ نے 3-6 مہینوں کے استعمال کے بعد نزلہ زکام کی تکرار کو نمایاں طور پر کم کیا (گریفتھ، 1987)۔ ہڈیوں اور بافتوں کی صحت کے لیے، اثرات میں کئی مہینے لگ سکتے ہیں کیونکہ لائسین بتدریج کولیجن کی پیداوار اور کیلشیم جذب کرنے میں معاون ہوتی ہے۔ ایتھلیٹ پٹھوں کی نشوونما اور کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے ہفتوں یا مہینوں میں لائسین لیتے ہیں۔
مختصر مدت کے استعمال سے فوری ریلیف کی توقع کرنے کے بجائے مطلوبہ علاج کے فوائد فراہم کرنے کے لیے لائسین پاؤڈر کو ایک طویل مدت تک باقاعدگی سے لینا چاہیے۔ اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ مل کر کام کریں تاکہ آپ کے مخصوص صحت کے اہداف کی بنیاد پر ایک مناسب ضمیمہ کا طریقہ طے کیا جا سکے۔
نتیجہ
خاکہ میں، لائسین ایک بنیادی امینو corrosive ہے جو پروٹین کے امتزاج، کیمیائی تخلیق، بافتوں کی نشوونما، کیلشیم برقرار رکھنے اور محفوظ صلاحیت میں ایک مختلف اور ضروری حصہ لیتا ہے۔ لائسین پاؤڈر کو کئی بار لائسین کی کمی کو روکنے، منہ کے چھالوں کا علاج کرنے، مزاحمت کو مزید بڑھانے، ایتھلیٹک عمل کو اپ گریڈ کرنے، چوٹ کے ٹھیک ہونے کو تیز کرنے، اور ہڈیوں کی تندرستی کو سہارا دینے کے لیے کئی بار استعمال کیا جاتا ہے۔ اگرچہ امید افزا اثرات کو ظاہر کرنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، بڑے کلینیکل ابتدائیوں میں ابھی تک کچھ ایپلی کیشنز کی توثیق کی توقع کی جاتی ہے، خاص طور پر مثالی پیمائش پر۔ لائسین پاؤڈر شروع کرنے سے پہلے اپنے PCP سے بات کریں تاکہ آپ کی واحد فلاح و بہبود کی حیثیت اور مقاصد کی روشنی میں حفاظت اور مناسبیت کی ضمانت ہو۔ مناسب طریقے سے استعمال کیا گیا، لائسین سپلیمنٹیشن ممکنہ طبی فوائد کی ایک درجہ بندی پیش کر سکتی ہے۔
Botanical Cube Inc. ایک پیشہ ور ہے۔لائسین پاؤڈرکارخانہ دار جس پر آپ اعتماد کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اس پروڈکٹ میں دلچسپی رکھتے ہیں یا مزید جاننا چاہتے ہیں تو براہ کرم رابطہ کریں۔sales@botanicalcube.com. کمپنی صارفین کو اعلیٰ معیار کے اجزاء فراہم کرنے کے لیے جدت، تحقیق اور ترقی اور کوالٹی ایشورنس پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔ ہم جدید جانچ اور شناختی ٹولز کے ساتھ کام کرتے ہیں اور معروف تھرڈ پارٹی لیبارٹریز کے ساتھ تعاون کرتے ہیں تاکہ ان کی مصنوعات کے استحکام، حفاظت اور کارکردگی کو یقینی بنایا جا سکے۔
حوالہ جات
1. Bassit, RA, Sawada, LA, Bacurau, RF, Navarro, F., Martins, E., Jr, Santos, RV, Caperuto, EC, Rogeri, P., and Costa Rosa, LF (2002). ٹرائیتھلیٹس کے مدافعتی ردعمل پر BCAA ضمیمہ کا اثر۔ میڈ سائنس کھیلوں کی مشق۔ 34: 1228-1234۔
2. Civitelli, R., Villareal DT, Agnusdei, D., Nardi, P., Avioli LV, and Gennari C. (1992). انسانوں میں غذائی L-lysine اور کیلشیم میٹابولزم۔ غذائیت. 8(6):400-5۔
3. ڈی بینڈٹ، جے پی اور سائنوبر، ایل (1998)۔ برن، ٹراما اور سیپسس میں برانچڈ چین امینو ایسڈ کا علاج معالجہ۔ جے نٹر 128: 25S{{5}S.
4. Flodin NW (1997)۔ میٹابولک کردار، فارماسولوجی، اور لائسین کے زہریلا. جے ایم کول نٹر۔ 16(1):7-21۔
5. Flodin, NW, Vois, M., Mefford, IN (1977). لائسین کی کمی اور کولیجن کی ترکیب: وٹرو میں برانن چِک کارٹلیج کی لائسین کی تکمیل کے ذریعے کولیجن کی ترکیب کو بڑھانا۔ جے نیوٹر 107 (7):1313-1319۔
6. Griffith, RS, Norins, AL, Kagan, C. (1978). ہرپس سمپلیکس انفیکشن میں لائسین تھراپی کا ایک کثیر مرکز مطالعہ۔ ڈرمیٹولوجیکا۔ 156(5):257-67۔
7. Ilich JZ، Brownbill RA، Tamborini L. رجونورتی کے بعد خواتین میں غذائیت اور ہڈیوں کی صحت۔ خواتین کی صحت (لندن)۔ 2011؛7(5):575-590۔
8. کڈ، پی. (1996)۔ Lysine پیدائشی مدافعتی نظام کے کام کو بہتر بناتا ہے۔ L-lysine monohydrochloride. متبادل ادویات کا جائزہ، 1(1)، 5-10۔
9. کندھے، میتھیو ڈی اور رینس، رونالڈ ٹی (2009) "کولیجن کی ساخت اور استحکام." بائیو کیمسٹری کا سالانہ جائزہ۔ 78:929-958۔
10. سمریگا، ایم، گھوش، ایس، مونیمن، وائی، پیلیٹ، پی ایل، سکریم شا، این ایس (2004)۔ لائسین فورٹیفیکیشن شمال مغربی شام میں معاشی طور پر کمزور کمیونٹیز میں خاندان کے افراد میں اضطراب کو کم کرتا ہے اور تناؤ کو کم کرتا ہے۔ Proc Natl Acad Sci US A. 101(22):8285-8۔
11. سمریگا، ایم، توری، کے (2003)۔ L-Lysine جزوی سیروٹونن ریسیپٹر 4 مخالف کی طرح کام کرتا ہے اور چوہوں میں سیرٹونن کی ثالثی آنتوں کے پیتھالوجیز اور بے چینی کو روکتا ہے۔ Proc Natl Acad Sci US A. 100(26):15370-5۔
12. Stechmiller JK (2005). غذائیت اور زخم کی شفایابی کے کردار کو سمجھنا۔ نیوٹر کلین پریکٹس۔ 20(1):61-8۔
13. فلوڈن، NW (1997)۔ میٹابولک کردار، فارماسولوجی، اور لائسین کے زہریلا. جے ایم کول نٹر، 16(1)، 7-21۔
14. Wu, G., Bazer, FW, Davis, TA, Kim, SW, Li, P., Marc Rhoads, J., Carey Satterfield, M., Smith, SB, Spencer, TE, Yin, Y. (2009 )۔ ترقی، صحت اور بیماری میں ارجنائن میٹابولزم اور غذائیت۔ امینو ایسڈ. 37(1):153-68۔