انار پھلوں کا پاؤڈر کیا ہے؟

انار پھل کا پاؤڈرایک غذائی ضمیمہ ہے جو انار کی نامیاتی مصنوعات کے خشک اور زمینی بیجوں اور میش کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیا جاتا ہے۔ یہ اپنے ممکنہ طبی فوائد اور سماجی اہمیت کی وجہ سے آہستہ آہستہ مشہور ہو گیا ہے۔ اس مضمون کے پیچھے محرک انار کا پاؤڈر کیا ہے، اس کے صحت کے فوائد اور ممکنہ طبی فوائد کے بارے میں ڈیٹا دینا ہے۔

انار کو سمجھنا

انار (Punica granatum) ایک قدرتی شے ہے جس میں پرنپاتی جھاڑی یا چھوٹا درخت ہوتا ہے جو وسطی اور جنوبی ایشیا کے لیے مقامی ہے۔ یہ وسیع پیمانے پر دنیا کے متعدد علاقوں میں اس کی قدرتی پیداوار کے لیے تیار کیا گیا ہے، جو گول ہے اور اس میں مختلف بیجوں پر مشتمل ہے جس میں رسیلی آریل ہیں۔ یونانی، مصری، فارسی اور ہندوستانی سمیت مختلف معاشروں میں قدیم زمانے سے انار کو اس کے علاج کی خصوصیات کے لیے استعمال کیا جاتا رہا ہے۔

کمپوزیشن اور نیوٹریشنل پروفائل

انار کے پھلوں کے پاؤڈر کے اہم اجزاء

انار کا پاؤڈر بائیو ایکٹیو مرکب جیسے پولی فینولز، فلیوونائڈز، ٹیننز اور اینتھوسیانز کا ایک بھرپور چشمہ ہے۔ یہ مرکب سیل کو تقویت دینے اور پرسکون کرنے والی خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے، جو انار کے نامیاتی مصنوعات کے پاؤڈر کے ممکنہ طبی فوائد میں اضافہ کر سکتا ہے۔ مزید برآں، انار کے عرق میں ascorbic corrosive (L-ascorbic acid)، پوٹاشیم، اور فائبر اضافی مقدار میں موجود ہوتے ہیں۔

غذائی اہمیت

انار کا پاؤڈر انار کی نامیاتی مصنوعات کی ایک مرتکز قسم ہے جس میں غذائی اجزاء، معدنیات، اور خلیات کی تقویت جیسے سپلیمنٹس شامل ہیں۔ انار کی قدرتی مصنوعات کے پاؤڈر کی ایک 100-گرام سرونگ میں تقریباً 68.7 گرام نشاستہ، 20.6 گرام فائبر، اور 8.1 گرام پروٹین ہوتا ہے۔ پاؤڈر میں موجود واضح غذائی اجزاء اور معدنیات میں L-ascorbic ایسڈ، وٹامن K، پوٹاشیم، کیلشیم اور آئرن شامل ہوتے ہیں۔

کیا انار کا پاؤڈر بلڈ شوگر کو بڑھاتا ہے؟

اگرچہ انار میں شکر کی مقدار اعتدال سے زیادہ ہوتی ہے، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ انار کے پھل کا پاؤڈر بنیادی طور پر گلوکوز کی سطح کو نہیں بڑھاتا ہے۔ درحقیقت، ذیابیطس کے چوہوں پر کیے گئے ایک جائزے سے پتا چلا ہے کہ انار کے نامیاتی پاؤڈر کا گلوکوز کو کم کرنے والا اثر ہوتا ہے، ممکنہ طور پر اس کے خلیات کو تقویت دینے اور کم کرنے والی خصوصیات کی وجہ سے۔

انار کا پاؤڈر جلد کو کیا کرتا ہے؟

انار کا پاؤڈر اس کے پولیفینول اور فلیوونائڈ مواد کی وجہ سے جلد کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ یہ مرکب جلد کو آکسیڈیٹیو پریشر اور UV تابکاری کے نقصانات سے بچا سکتے ہیں، جو کہ بے وقت پختگی اور جلد کی مہلک نشوونما میں اضافہ کر سکتے ہیں۔ مزید یہ کہ انار کے پھلوں کا پاؤڈر جلد کی سطح کو مزید ترقی دینے اور گیلے پن کو برقرار رکھنے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔

کیا ہم انار کا پاؤڈر چہرے پر لگا سکتے ہیں؟

اگرچہ انار کے پاؤڈر کو سیدھا چہرے پر لگانا نقصان دہ نہیں ہوسکتا ہے، لیکن یہ تجویز نہیں کیا جاتا ہے۔ انار کے پھل کے پاؤڈر کی توقع بنیادی طور پر غذائی اضافہ کے طور پر کی جاتی ہے اور اس میں اضافی مادے یا فلرز شامل ہوسکتے ہیں جو مؤثر استعمال کے لیے ناقابل اعتبار ہیں۔ جلد کی دیکھ بھال کی بہت سی اشیاء قابل رسائی ہیں جن میں انار کا عرق یا تیل ہوتا ہے، جو مؤثر استعمال کے لیے زیادہ موزوں ہو سکتا ہے۔

صحت کے فوائد اور سائنسی ثبوت

انار کے عرق کے چند ممکنہ طبی فوائد ثابت ہوئے ہیں۔ ان فوائد کے ایک حصے میں شامل ہیں:

- مزید ترقی یافتہ دل کی بہبود: انار کا پاؤڈر کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے، نبض کو کم کرنے اور دل کی بیماریوں کے جوئے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

- بیماری کی توقع: اس پاؤڈر کی سیل کو تقویت دینے اور پرسکون کرنے والی خصوصیات خاص قسم کی مہلک نشوونما سے بچانے میں مدد کر سکتی ہیں، بشمول سینے، بڑی آنت، اور پروسٹیٹ کی بیماری۔

- کم ہونے والی جلن: یہ پاؤڈر جسم میں جلن کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے، جو مختلف جاری بیماریوں سے منسلک ہے۔

- دماغی صلاحیت پر کام: مطالعات تجویز کرتے ہیں کہ انار کا پاؤڈر بوڑھے لوگوں میں یادداشت اور دماغی صلاحیت کو مزید بڑھانے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔

ریسرچ اسٹڈیز کا جائزہ

انار کے عرق کے ممکنہ طبی فوائد کی تحقیقات کے لیے چند منطقی امتحانات کی ہدایت کی گئی ہے۔ مثال کے طور پر، ڈائری آف نیورشمنٹ میں تقسیم کیے گئے ایک جائزے سے معلوم ہوا ہے کہ روزانہ 28 دن تک انار کے نچوڑ یا توجہ کا استعمال لوگوں میں ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو بنیادی طور پر کم کرتا ہے۔ عالمی ڈائری آف ڈیزیز میں تقسیم کیے گئے ایک اور جائزے سے پتا چلا ہے کہ انار کے عرق نے وٹرو میں پروسٹیٹ کے مہلک نمو کے خلیوں کی نشوونما کو دبایا ہے۔

اگرچہ یہ امتحانات امید افزا ہیں، انار کے پاؤڈر کے ممکنہ طبی فوائد اور طویل فاصلے تک ہونے والے اثرات کو مکمل طور پر سمجھنے کے لیے مزید تحقیق کی توقع ہے۔ مزید برآں، توجہ مرکوز نے اپنے ممکنہ طبی فوائد کو پورا کرنے کے لیے انار کے پاؤڈر کے داخلے کی مثالی پیمائش اور تکرار کو ابھی تک حل نہیں کیا ہے۔

کیا انار سپلیمنٹ محفوظ ہے؟

انار کا عرق زیادہ تر حصہ کے لیے سمجھا جاتا ہے جب اسے کچھ تحمل کے ساتھ استعمال کیا جائے تو اسے محفوظ رکھا جائے۔ اس کے باوجود، اس کے داخلے سے متعلق چند ممکنہ ثانوی اثرات ہیں، جیسے معدے کی تکلیف، انتہائی حساس ردعمل، اور مخصوص ادویات کے ساتھ رکاوٹ۔ وہ لوگ جو خون کو پتلا کرنے والے ادویات لے رہے ہیں یا انہیں بنیادی بیماریاں ہیں انہیں انار کی قدرتی مصنوعات کا پاؤڈر لینے سے پہلے اپنے طبی نگہداشت فراہم کرنے والے سے بات کرنی چاہیے۔

مجھے انار کا پاؤڈر کب لینا چاہئے؟

انار کا پاؤڈر دن میں جب بھی لیا جا سکتا ہے۔ اس کو smoothies، جوس، دہی، اناج، یا کھانے کی مختلف اقسام میں شامل کیا جاتا ہے۔ بنڈلنگ پر تجویز کردہ خوراک کے رہنما خطوط پر عمل کرنا اور طبی خدمات کے پیشہ ور سے بات کرنا بہت ضروری ہے اگر آپ کو اس کے استعمال کے بارے میں کوئی پریشانی ہو۔

نتیجہ

مجموعی طور پر، انار نامیاتی پاؤڈر ایک غذائی ضمیمہ ہے جو انار کے خشک اور پسے ہوئے بیجوں اور ماشوں کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیا جاتا ہے۔ یہ بایو ایکٹیو مرکبات جیسے پولیفینول اور فلاوونائڈز کے ساتھ ساتھ غذائی اجزاء، معدنیات اور فائبر کا ایک بھرپور چشمہ ہے۔ انار کے پھلوں کے پاؤڈر کے چند ممکنہ طبی فوائد ہو سکتے ہیں، جن میں دل کی مزید ترقی، بیماریوں کا مقابلہ، جلن میں کمی، اور کام کرنے والی ذہنی صلاحیت شامل ہیں۔ چاہے جیسا بھی ہو، اس کے مثالی استعمال اور طویل فاصلے کے اثرات کو مکمل طور پر سمجھنے کے لیے مزید جانچ کی توقع کی جاتی ہے۔ طبی نگہداشت کے ماہرین کو جائز استعمال کے لیے مشورہ دینا اور عام صحت اور صحت کے لیے ایک مہذب اور مختلف خوراک پر توجہ دینا ضروری ہے۔

Botanical Cube Inc. ایک پیشہ ور انار فروٹ پاؤڈر بنانے والا ہے جس پر آپ بھروسہ کر سکتے ہیں۔ جدت طرازی، R&D اور کوالٹی اشورینس پر توجہ کے ساتھ، ہم اعلیٰ معیار کے انار پھلوں کا پاؤڈر اور کسٹمر کی مخصوص ضروریات کو پورا کرنے کے لیے اپنی مرضی کے مطابق خدمات فراہم کرتے ہیں۔ مزید معلومات یا پوچھ گچھ کے لیے، براہ کرم رابطہ کریں۔sales@botanicalcube.com.

حوالہ جات:

1. بھارت بی اگروال، چترا سندرم، نکیتا ملانی، اور ہاریو اچیکاوا۔ کرکومین: ہندوستانی ٹھوس سونا۔ Adv Exp Med Biol. 2007; 595: 1–75۔

2. دیبایش بندیوپادھیائے، سوارنالی آچاریہ، کوسک داس، سمن داس گپتا۔ Alveolar Osteitis کے انتظام میں ہلدی کا کردار۔ J Maxillofac Oral Surg. ستمبر 2018 17(3): 375–382۔

3. ایم زیڈ اسلم، ایم وائی احمد، اے اقبال، ایس سلطانہ، ایس اختر، اور اے اسلم۔ قسم 2 ذیابیطس میلیتس کے مریضوں میں آکسیڈیٹیو پریشر اور بیماری سے بچاؤ کے ایجنٹوں کے بائیو کیمیکل مارکروں پر کرکومین کا اثر: بے ترتیب طبی ابتدائی پائلٹ مطالعہ۔ Biomed Res Int. 2020; 2020: 4308565۔

4. دوہڑ والا ایم ایم، ویٹا جے اے۔ انگور اور قلبی امراض۔ جے نٹر۔ 2009 ستمبر؛ 139(9):1788S-93S doi: 10.3945/jn.109.107474۔ Epub 2009 Jul 29. PMID: 19640963; PMCID: PMC2737396۔

5. Herranz-López M, Olivares-Vicente M, Boix-Castejón M, Caturla N, Roche E, Micol V. piceatannol اور اس کے مائکروبیل میٹابولائٹ، گٹ مائکروبیوٹا، اور اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش بائیو مارکس پر نقلی کالونک حالات کے امتیازی اثرات وٹرو فوڈ فنکشن۔ 2016 اگست 10;7(8):3341-9۔ doi: 10.1039/c6fo00662h۔ پی ایم آئی ڈی: 27383915۔

6. نیگی پی ایس، چوہان اے ایس، سعدیہ جی اے، روہنی شری وائی ایس۔ ہندوستان کے کچھ دواؤں کے پودوں کی اینٹی بیکٹیریل سرگرمی۔ Afr J Tradit Complement Altern Med۔ 2005 مارچ 14؛ 2(4):313-8۔ doi: 10.4314/ajtcam.v2i4.31273۔ PMID: 20204757; PMCID: PMC2816552۔

7. سن جے، چو وائی ایف، وو ایکس، لیو آر ایچ۔ عام سبزیوں کی اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی پرولیفیریٹی سرگرمیاں۔ جے ایگرک فوڈ کیم۔ 2002 دسمبر 4;50(25):6910-6۔ doi: 10.1021/jf020665f۔ پی ایم آئی ڈی: 12437306۔

8. Ricciotti E، FitzGerald GA. پروسٹگینڈنز اور سوزش۔ Arterioscler Thromb Vasc Biol. مئی 2011؛31(5):986-1000۔ doi: 10.1161/ATVBAHA.110.207449. پی ایم آئی ڈی: 21508345; PMCID: PMC3081099۔