ایکڈیسٹیرون ایک phytosteroid مرکب ہے جو عام طور پر مختلف پودوں جیسے پالک، quinoa اور بعض جڑی بوٹیوں میں پایا جاتا ہے۔ ecdysterone نام کیڑے پگھلنے والے ہارمون ecdysone سے ماخوذ ہے، کیونکہ ecdysterone کو پہلے کیڑوں سے الگ تھلگ کیا گیا تھا (1)۔
کیمیائی طور پر، ایکڈیسٹیرون ایک سٹیرایڈ لیکٹون ہے جس کا کیمیائی فارمولا C20H28O6 ہے۔ اس کی کیمیائی ساخت دوسرے سٹیرایڈ ہارمونز سے ملتی جلتی ہے جو قدرتی طور پر انسانی جسم میں پائے جاتے ہیں جیسے ٹیسٹوسٹیرون، ایسٹروجن اور کولیسٹرول۔ تاہم، انسانی جسم میں ایکڈیسٹیرون کو ٹیسٹوسٹیرون یا دیگر اینڈروجینک مرکبات میں تبدیل نہیں کیا جا سکتا (2)۔
Ecdysterone کے مجوزہ صحت کے فوائد
متعدد مطالعات نے انسانوں میں ایکڈیسٹیرون کی تکمیل کے مختلف صحت اور کارکردگی کے فوائد کا مشورہ دیا ہے۔ کچھ عام طور پر تجویز کردہ فوائد میں شامل ہیں:
- پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اور طاقت میں اضافہ: خیال کیا جاتا ہے کہ ایکڈیسٹیرون پروٹین کی ترکیب کو متحرک کرتا ہے اور پٹھوں کے ٹشوز پر انابولک اثرات مرتب کرتا ہے۔ ایتھلیٹوں کے ایک گروپ پر کی گئی ایک تحقیق میں ایکڈیسٹیرون (3) کھانے کے بعد پٹھوں کے بڑے پیمانے اور طاقت میں نمایاں اضافہ پایا گیا۔
- بہتر برداشت: کچھ شواہد بتاتے ہیں کہ ایکڈیسٹیرون ایروبک صلاحیت کو بہتر بنا سکتا ہے اور تھکاوٹ میں تاخیر کر سکتا ہے۔ چوہوں پر ایک مطالعہ نے ایکڈیسٹیرون سپلیمنٹیشن (4) کے بعد تیراکی کی بہتر صلاحیت کا مظاہرہ کیا۔
- بہتر جسمانی کارکردگی: پٹھوں کی نشوونما اور برداشت پر اس کے ظاہری اثرات کی وجہ سے، بیٹا ایکڈیسٹیرون پاؤڈر مجموعی جسمانی کارکردگی کو بڑھانے کے لیے سوچا جاتا ہے۔ تاہم، اب تک انسانوں کے بارے میں مضبوط ڈیٹا کا فقدان ہے۔
- دیگر فوائد: ابتدائی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ایکڈیسٹیرون بلڈ شوگر کو کم کرنے، جگر کی حفاظت، سوزش کو کم کرنے اور مزید بہت کچھ کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، مزید تحقیق کی ضرورت ہے (5).
مجموعی طور پر، ecdysterone ایک ergogenic امداد کے طور پر وعدہ ظاہر کرتا ہے۔ تاہم انسانوں میں اس کی کارکردگی بڑھانے کی صلاحیت کے موجودہ ثبوت کچھ حد تک محدود ہیں۔ اس کے فوائد کو مکمل طور پر ثابت کرنے کے لیے بڑے نمونے کے سائز کے ساتھ مزید پلیسبو کے زیر کنٹرول ٹرائلز کی ضرورت ہے۔
Turkesterone کا جائزہ
ٹرکیسٹرون ایک اور فائٹوسٹرول ہے جو ساختی طور پر ایکڈیسٹیرون سے ملتا جلتا ہے۔ یہ بنیادی طور پر اجوگا جینس کے مختلف پودوں میں پایا جاتا ہے جیسے Ajuga turkestanica، جس میں turkesterone (6) کی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔
ecdysterone کی طرح، turkesterone میں بھی steroidal lactone ڈھانچہ ہوتا ہے اور اسے ecdysteroid کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ تاہم، اس کے ہائیڈرو آکسیلیشن پیٹرن قدرے مختلف ہیں جو اسے کیمیائی ساخت کے لحاظ سے ایکڈیسٹیرون سے ممتاز کرتے ہیں۔
ترکسٹیرون کے مجوزہ صحت کے فوائد
ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ٹرکیسٹیرون کی تکمیل صحت اور کارکردگی کے کئی فوائد پیش کر سکتی ہے بشمول:
- پٹھوں کی نشوونما: جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ٹرکیسٹیرون پٹھوں کے پروٹین کی ترکیب کو متحرک کرتا ہے، پٹھوں کی خرابی کو کم کرتا ہے، اور پٹھوں کے ریشے کا سائز بڑھاتا ہے (7)۔ یہ اشارہ کرتا ہے کہ یہ پٹھوں کی ترقی اور مرمت میں مدد کرسکتا ہے.
- چربی کا نقصان: ٹرکیسٹیرون جانوروں کے مطالعے میں چربی کے تحول اور آکسیڈیشن کو بڑھاتا دکھائی دیتا ہے، جو کہ چربی کے نقصان کے ممکنہ اثر کی تجویز کرتا ہے (8)۔
- سوزش کے اثرات: ٹیسٹ ٹیوب اور چوہا کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ٹرکیسٹیرون میں اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کی خصوصیات ہیں۔ اس سے جوڑوں کے درد اور سوزش کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے (9)۔
- کارکردگی میں اضافہ: ایتھلیٹس اور باڈی بلڈرز کے تاریخی تجربات بتاتے ہیں کہ ٹرکیسٹیرون طاقت، برداشت اور ورزش کی بحالی کو بڑھا سکتا ہے۔ لیکن ٹھوس شواہد کا فقدان ہے۔
تاہم، turkesterone پر موجودہ تحقیق صرف جانوروں کے مطالعے اور چند انسانی آزمائشوں تک محدود ہے۔ ٹرکیسٹرون کے مطلوبہ صحت کے فوائد کو قائم کرنے کے لیے مزید بڑے پیمانے پر انسانی مطالعات کی ضرورت ہے۔
Ecdysterone اور Turkesterone کے درمیان فرق
اگرچہ ecdysterone اور turkesterone ایک جیسے مرکبات ہیں، ان میں کچھ اہم فرق ہیں:
کیمیائی ساخت
ecdysterone اور turkesterone کے کیمیائی ڈھانچے ان کے ہائیڈرو آکسیلیشن پیٹرن (10) میں تغیرات کی وجہ سے قدرے مختلف ہیں۔ دونوں میں ایرگوسٹین سٹیرایڈ نیوکلئس ہوتا ہے۔ لیکن ٹرکیسٹرون کاربن 11 اور 14 پوزیشنوں پر اضافی ہائیڈروکسیل گروپس پر مشتمل ہے۔
یہ باریک ساختی فرق سیل ریسیپٹرز اور ٹشوز کے ساتھ مرکبات کے تعامل کو متاثر کر سکتے ہیں، اس طرح ان کے فارماکوکائنیٹکس اور حیاتیاتی اثرات کو متاثر کرتے ہیں۔
نکالنے اور پاکیزگی
بلک ایکڈیسٹیرون پودوں کے ذرائع سے نکالا جاتا ہے جیسے پالک، جہاں یہ قدرتی طور پر بہت کم ارتکاز میں پایا جاتا ہے۔ ایکڈیسٹیرون کو الگ کرنے کے لیے وسیع پروسیسنگ اور صاف کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو لاگت کو متاثر کر سکتی ہے۔
اس کے برعکس، اجوگا ترکستانیکا (وزن کے لحاظ سے 11 فیصد تک) میں ٹرکیسٹیرون وافر مقدار میں موجود ہے۔ اسے نسبتاً آسانی سے نکالا جا سکتا ہے، جس سے اعلیٰ طہارت والا ٹرکیسٹیرون زیادہ وسیع پیمانے پر دستیاب ہوتا ہے (11)۔
تحقیق اور ثبوت
Ecdysterone 1960 کی دہائی کے اوائل میں دریافت ہوا تھا، اس لیے اس پر تحقیق turkesterone سے بہت پہلے شروع ہوئی۔ کئی دہائیوں کے دوران سینکڑوں مطالعات اور آزمائشوں نے ایکڈیسٹیرون کا اندازہ کیا ہے۔ تاہم، زیادہ تر جانوروں کے مطالعے ہیں جن میں بہت کم انسانی آزمائشیں ہیں۔
Turkesterone نسبتاً نیا مرکب ہے، اس لیے اس پر اب تک بہت کم تحقیق ہوئی ہے۔ تاہم، موجودہ چوہا مطالعہ ecdysterone کے مقابلے میں امید افزا اثرات کو ظاہر کرتا ہے. دونوں مرکبات کے لیے مزید اعلیٰ معیار کی انسانی تحقیق کی ضرورت ہے۔
مجموعی طور پر، ایکڈیسٹیرون کے پاس اس کی حیاتیاتی سرگرمی اور حفاظت کی دستاویز کرنے میں مزید تحقیق ہے۔ لیکن ٹرکیسٹرون کو اپنے اثرات کو مکمل طور پر نمایاں کرنے کے لیے مزید تلاش کی ضرورت ہے۔
ممکنہ ایپلی کیشنز اور استعمال
سپلیمنٹس
ecdysterone اور turkesterone دونوں سپلیمنٹس کے طور پر دستیاب ہیں جن کا مقصد کھلاڑیوں، باڈی بلڈرز اور فٹنس کے شوقین افراد کے لیے ہے۔ عام خوراک ایکڈیسٹیرون کے لیے روزانہ 100-500 ملی گرام اور ٹرکیسٹیرون (12) کے لیے روزانہ 30-100 ملی گرام تک ہوتی ہے۔
تاہم، سپلیمنٹس کو ایف ڈی اے کے ذریعہ ریگولیٹ نہیں کیا جاتا ہے۔ اس لیے معروف برانڈز کا انتخاب کرنا بہت ضروری ہے جو سورسنگ، پاکیزگی کی جانچ اور خوراک کے رہنما خطوط کا انکشاف کرتے ہیں۔ بہترین نتائج کے لیے مناسب سائیکلنگ کی بھی سفارش کی جاتی ہے۔
ایتھلیٹک کارکردگی اور باڈی بلڈنگ
محدود شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ ایکڈیسٹیرون اور ٹرکیسٹرون ایرگوجینک اور انابولک اثرات پیش کر سکتے ہیں۔ لیکن طاقت بڑھانے، پٹھوں میں اضافے، اور ورزش کی بازیابی کے دعوے فی الحال بڑے پیمانے پر افسانوی تجربات پر انحصار کرتے ہیں۔
کچھ کھلاڑی اور باڈی بلڈرز ان سپلیمنٹس کو شامل کرتے وقت بڑھتی ہوئی طاقت، برداشت، اور درد میں کمی کی اطلاع دیتے ہیں۔ تاہم، انفرادی ردعمل کافی مختلف ہو سکتے ہیں۔
جب کہ وہ کارکردگی کو بڑھانے کا وعدہ ظاہر کرتے ہیں، مؤثر خوراک کے پروٹوکول پر حتمی ثبوت فراہم کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ کوچ یا غذائیت کے ماہر سے مشورہ کرنا مناسب ہے۔
کیا ٹرکیسٹیرون ایکڈیسٹرائڈ ہے؟
ہاں، ٹرکیسٹیرون کو ایکڈیسٹرائڈ مرکب کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے۔ Ecdysteroids مختلف پودوں سے ماخوذ پولی ہائیڈروکسیلیٹڈ سٹیرائڈز کا حوالہ دیتے ہیں جو ساخت میں کیڑے کے سٹیرایڈ ہارمونز سے ملتے جلتے ہیں۔ ecdysterone کی طرح، turkesterone میں ecdysteroid cyclic lactone nucleus (13) کی خصوصیت ہوتی ہے۔ لہذا کیمیائی ساخت میں کچھ اختلافات کے باوجود، turkesterone ایک ecdysteroid سمجھا جاتا ہے.
کون سا مضبوط ترکیسٹیرون یا ایکڈیسٹیرون ہے؟
فی الحال، یہ نتیجہ اخذ کرنے کے لیے ناکافی شواہد موجود ہیں کہ آیا ٹرکیسٹیرون یا ایکڈیسٹیرون اثرات کے لحاظ سے یقینی طور پر "مضبوط" ہے۔
ابتدائی چوہا مطالعہ بتاتا ہے کہ دونوں مرکبات پٹھوں کی ترقی، برداشت، اور میٹابولزم (14) پر موازنہ اثرات رکھتے ہیں. تاہم، وہ اپنی طاقت اور زیادہ سے زیادہ خوراک میں مختلف ہیں۔
کچھ ابتدائی اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ ٹرکیسٹیرون کی زیادہ جیو دستیابی ہو سکتی ہے اور اسی طرح کے اثرات کے لیے اسے ایکڈیسٹیرون سے کم خوراک کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم براہ راست تقابلی انسانی ڈیٹا کی کمی ہے (15)۔
مجموعی طور پر، دونوں امید افزا ergogenic صلاحیت کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ ان کی متعلقہ طاقت اور مثالی خوراک کے پروٹوکول کا تعین کرنے کے لیے بڑے پیمانے پر انسانی آزمائشوں کی ضرورت ہے۔ جینیاتی اور طرز زندگی کے عوامل انفرادی ردعمل کو بھی متاثر کر سکتے ہیں۔
ٹرکیسٹیرون کا منفی پہلو کیا ہے؟
امید افزا ابتدائی نتائج کے باوجود، ٹرکیسٹیرون سپلیمنٹیشن کے کچھ ممکنہ نشیب و فراز ہیں:
- انسانی تحقیق کا فقدان: زیادہ تر موجودہ تحقیق صرف جانوروں اور ٹیسٹ ٹیوب کے مطالعے تک محدود ہے۔ انسانوں میں طویل مدتی آزمائشوں کی ضرورت ہے۔
- غیر واضح حفاظتی پروفائل: اگرچہ ممکنہ طور پر اعتدال میں محفوظ ہے، ٹرکیسٹیرون کی زیادہ مقدار کے ممکنہ طور پر مضر اثرات ہو سکتے ہیں۔ سیفٹی اسٹڈیز محدود ہیں۔
- زیادہ خوراکیں درکار ہیں: فوائد کے لیے روزانہ 100 ملی گرام یا اس سے زیادہ ٹرکیسٹیرون خوراک کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ یہ وقت کے ساتھ مہنگا پڑ سکتا ہے۔
- انفرادی تغیر: ٹرکیسٹیرون کچھ لوگوں کے لیے اچھا کام کرتا ہے لیکن دوسروں کے لیے نہیں۔ جینیاتی ممکنہ طور پر ردعمل میں کردار ادا کرتی ہے۔
- ممکنہ تعاملات: دوائیوں، ہارمونز اور دیگر سپلیمنٹس کے ساتھ ٹرکیسٹیرون کو ملانے کے اثرات نامعلوم ہیں۔
- کھیلوں میں قانونی حیثیت: WADA جیسی تنظیموں کے ذریعہ ترکسٹیرون پر پابندی نہیں ہے۔ لیکن قانونی طور پر اس کی "کارکردگی بڑھانے" کی حیثیت غیر واضح ہے۔
اگرچہ تجویز کردہ خوراکوں پر منفی اثرات کا امکان نہیں لگتا، لیکن ٹرکیسٹیرون کی حدود کو مکمل طور پر سمجھنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ استعمال سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا سمجھداری ہے۔
کیا آپ کو ٹرکیسٹرون اور ایکڈیسٹیرون لینا چاہئے؟
امید افزا، لیکن محدود شواہد موجود ہیں کہ ایکڈیسٹیرون اور ٹرکیسٹیرون کچھ ورزش کی کارکردگی اور جسمانی ساخت کے فوائد پیش کر سکتے ہیں۔ تاہم، ان سپلیمنٹس لینے کا فیصلہ کئی عوامل پر منحصر ہے:
- تحقیقی حمایت: مضبوط انسانی ڈیٹا کی کمی صحیح اثرات اور حفاظت کی تصدیق کرنا مشکل بناتی ہے۔ استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے بات کریں۔
- اہداف: یہ سپلیمنٹس ان لوگوں کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں جو خاص طور پر بڑھتی ہوئی طاقت، پٹھوں کے بڑے پیمانے پر، یا برداشت کے خواہاں ہیں۔ اثرات انفرادی طور پر مختلف ہو سکتے ہیں۔
- متبادل: پروٹین، کریٹائن، یا کیفین جیسے محفوظ سپلیمنٹس کچھ لوگوں کے لیے اسی طرح کے فوائد فراہم کر سکتے ہیں۔
- لاگت: خالص، اعلیٰ معیار کا بلک ایکڈیسٹیرون پاؤڈر اور ٹرکیسٹیرون سپلیمنٹس طویل مدتی کافی مہنگے ہو سکتے ہیں۔
- قانونی خدشات: ایتھلیٹک/پیشہ ورانہ تنظیمیں ان سپلیمنٹس پر پابندی لگا سکتی ہیں، خاص طور پر اگر ناکافی طور پر مطالعہ کیا گیا ہو۔
- حفاظت: ممکنہ طویل مدتی ضمنی اثرات یا ادویات کے ساتھ تعامل کے بارے میں بہت کم معلوم ہے۔
خلاصہ یہ کہ ایکڈیسٹیرون اور ٹرکیسٹیرون وعدہ ظاہر کرتے ہیں لیکن مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ جو لوگ ضمیمہ پر غور کر رہے ہیں انہیں پہلے اپنی انفرادی ضروریات، خطرات اور متبادل کا جائزہ لینا چاہیے۔ کسی بھی ضمیمہ کی طرح، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنے کی انتہائی سفارش کی جاتی ہے۔
اگر آپ Ecdysterone پاؤڈر کے قابل بھروسہ سپلائر کی تلاش میں ہیں، Botanical Cube Inc. ایک قابل اعتماد انتخاب ہے۔ چائنا ایکڈیسٹیرون پاؤڈر بنانے والے کے طور پر، ہم آپ کی مخصوص ضروریات کو پورا کرنے کے لیے اعلیٰ معیار کے نباتاتی عرق فراہم کرتے ہیں۔ پر ہم سے رابطہ کریں۔sales@botanicalcube.comیا ہمارے Ecdysterone پاؤڈر اور دیگر نباتاتی مصنوعات کے بارے میں مزید جاننے کے لیے ہماری ویب سائٹ ملاحظہ کریں۔ Botanical Cube Inc کے تعاون سے اپنے باڈی بلڈنگ کے سفر کا آغاز کریں۔
حوالہ جات:
1. Lafont R، Dinan L. انسانوں سمیت ممالیہ جانوروں میں ایکڈیسٹیرائڈز کے لیے عملی استعمال: ایک تازہ کاری۔ J Insect Sci. 2003؛ 3:7۔
2. سائروف وی این۔ ستنداریوں میں فائیٹوکڈیسٹرائڈز کے انابولک عمل کا طریقہ کار۔ Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1991؛ (11):16-20۔
3. Simakin SY، Gabrielyan ES، Antonova LA. ایتھلیٹس کی جسمانی برداشت اور ٹرانسامینیز سرگرمی کے دوران ایکڈیسٹیرون کا اثر۔ کیم فارم جے 1988؛ 22(6):754-756۔
4. Kholodova YD. تجرباتی زہریلے ہیپاٹائٹس کے حالات کے تحت جگر کی تخلیق نو کی صلاحیت اور گیسٹروڈیوڈینل سسٹم کی فعال حالت پر فائیٹوک ڈسٹرائڈز کا اثر۔ Ukrainskii Biokhimicheskii Zhurnal. 1993؛65(5):111-114۔
5. دینان ایل کارلسن لیکچر۔ Phytoecdysteroids: وہ کیا استعمال کرتے ہیں؟ آرک کیڑے بائیو کیم فزیول۔ 2009؛72(3):126-141۔
6. Kumpun S, Maria A, Crouzet S, Evrard-Todeschi N, Girault JP, Lafont R. Ecdysteroids from Chenopodium quinoa Wild.، اعلی غذائیت کی ایک قدیم اینڈین فصل۔ فوڈ کیم۔ 2011؛125(4):1226-1234۔
7. سائروف VN، خوشبکتوا ZA. Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin سے نکالے گئے phytoecdysone-ecdysterone کی anabolic سرگرمی کا تجرباتی مطالعہ۔ فارماکول توکسیکول۔ 1976؛39(6):690-693۔
8. Kohut ML، Senchina DS. ورزش کے ذریعے عمر سے وابستہ مدافعتی نظام کو تبدیل کرنا۔ Exerc Immunol Rev. 2004;10:6-41۔
9. Kizelsztein P، Govorko D، Komarnytsky S، et al. 20-Hydroxyecdysone خوراک کی وجہ سے موٹاپے والے چوہوں کے ماڈل میں وزن اور ہائپرگلیسیمیا کو کم کرتا ہے۔ ایم جے فزیول اینڈو کرینول میٹاب۔ 2009;296(3):E433-9۔
10. Dinan L، Savchenko T، Whiting P. پودوں میں فائیٹوکڈیسٹرائڈز کی تقسیم پر۔ سیل مول لائف سائنس۔ 2001؛58(8):1121-32۔
11. Tóth N, Szabó A, Kacsala P, Héthelyi E, Zádor E. 20-Hydroxyecdysone چوہے میں پٹھوں کے مخصوص انداز میں فائبر کا سائز بڑھاتا ہے۔ فائٹو میڈیسن۔ 2008؛ 15(9):691-698۔
12. Lupien PJ، Durst T، Okwuasaba FK، Tshila G. Ajuga turkestanica میں turkesterone کا مقداری تعین بذریعہ اعلی کارکردگی مائع کرومیٹوگرافی۔ فارمازی۔ 2003؛58(11):817-8۔
13. سائروف وی این، خوشبکتوا زیڈ اے، نبیف اے این۔ ورزش کے بوجھ کے دوران فائیٹوکڈیسونز کی انابولک سرگرمی۔ مسئلہ Endokrinol (Mosk)۔ 1981 مئی-جون؛ 27(3):72-6۔
14. سائروف وی این۔ phytoecdysteroids اور steranabols کی anabolic سرگرمی کی تقابلی تجرباتی تحقیقات۔ فارم کیم جے 2000؛ 34:193–197۔
15. Kizelsztein P، Govorko D، Komarnytsky S، Evans A، Wang Z، Cefalu WT. 20-Hydroxyecdysone خوراک کی وجہ سے موٹاپے والے چوہوں کے ماڈل میں وزن اور ہائپرگلیسیمیا کو کم کرتا ہے۔ امریکن جرنل آف فزیالوجی-اینڈو کرائنولوجی اور میٹابولزم۔ 2009 اپریل؛ 296(3):E433-9۔